Quels sont ceux qui passent d'un ordinateur plus de deux heures par jour? Quelles recettes aideront à réduire tous les inconvénients des sièges devant le moniteur?
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Quand un ordinateur est trop
Aux maladies les plus fréquentes de tous dont le travail est en quelque sorte connecté à l'ordinateur, en premier lieu, surmenage. Parce que la personne se repose, qui vient de manipuler des photos dans l'éditeur de photos? Droite — Ouvre votre réseau social bien-aimé, surveiller les nouvelles et lit les mises à jour de statut. En une demi-heure, il doit revenir à ses photographies. Bonjour, syndrome de fatigue chronique!
Recette: Pour répondre fréquemment aux maladies des ordinateurs par le côté de vous, mettez l'horloge de réveil toutes les heures. Une fois une heure, sortez de la pièce avec un ordinateur, de préférence sur l'air frais. Parcourir la cour. Serré dix fois. Sitty. Danse à la musique à la fin! Faire quelque chose à distraire du travail pendant quelques minutes.
Quand tu oublies les yeux
La vision de ceux qui sont assis sur l'ordinateur laisse généralement beaucoup à désirer. Programmeurs — Cockkarniki, concepteurs et éditeurs — trop. Myopie et hyperopie — Les maladies les plus fréquentes de l'œil de ceux qui oublient que les yeux comme des oreilles, — seule. Nouveau vous n'achetez pas dans le magasin.
Recette: Mettez-vous un programme qui obligera toutes les heures pendant cinq minutes à bloquer votre ordinateur. Aucune action sur son déverrouillage aidera. À ce moment-là, regardez sur la fenêtre, allumez-vous quelques fois, verser, odeur d'eau fraîche, terriblement égayer les yeux comme ces chiens de «Bois de chauffage». Les yeux vous seront reconnaissants.
Quand la spin fait mal
Parmi les maladies fréquemment trouvées de travailleurs informatiques — Stuff, ostéochondrose et autres maladies exonérées. Comment as-tu assis à l'ordinateur? Rappelez-vous que vous soyez sur un dos relaxé droit? Aimez-vous votre chaise?
Recette: Si vous travaillez au bureau, laissez l'employeur vous fournir de bons outils, une chaise confortable parmi laquelle — Premier d'importance. Si vous travaillez à la maison, mettez une chaise sur laquelle vous serez prêt non seulement de vous asseoir, mais également de dormir chaque nuit. Vous le dépensez cent fois moins d'argent que plus tard — sur le traitement du dos.
Quand les nerfs ni en enfer
Dépression? Insomnie? Irritabilité et sociophobie?
Ce n'est pas à propos de toi? Excellent! Parce que tous les énumérés — Troubles mentaux extrêmement courants. Virtualité, — Lui-même un ennemi diabolique.
Non, si la seule façon de gagner sa vie est associée à un ordinateur, ne faites rien de mal. Mais au moins prendre pour voir des amis d'amis et autres ordures dix minutes par jour. Dans la matinée sur une tasse de café. De préférence exactement dix minutes avant le moment où vous devez commencer de manière urgente au travail. C'est la clé du fait que vous ne passerez pas la croix des nouvelles qui ne laissent pas même la piste la plus faible dans la douche et ne vous donnez rien de plaisir à vous sentir heureux.
Recette: Aller à la forêt. Achetez de la viande, mettez-la, ramasser et jeter des réseaux sociaux avec un appel «Tous sur des brochettes!» Et n'oubliez pas de demander à chacun de prendre avec vous un projectile de sport (sauf les dames et les échecs): badminton, balle, corde, corde... Socyset sur la route — Le seul moyen de combattre toute découragement. Et comment allez-vous rester après!..
