Avec le début du froid, le nombre de rhumes et de maladies infectieuses augmente rapidement. Cependant, certaines personnes sont beaucoup mieux résistant aux rhumes que d'autres qui commencent à cracher et à éternuer avec la première hauteur d'air froid. Comment améliorer votre immunité?
Contenu
Vitamine la plus nécessaire pour
Stimulation des forces de protection du corps, – C'est la vitamine C. Sa lacune
conduit presque inévitablement à des rhumes. Beaucoup de vitamine C contient
Dans les agrumes, le kiwi, le poivron sucré et d'autres légumes frais et fruits. Mais
Il vaut mieux faire une multivitaminine ou une vitamine C supplémentaire dans
Comprimés. Une autre vitamine nécessaire imminente – C'est la vitamine B,
contenu dans la viande, le poisson, les œufs et le grain.
Il est également souhaitable de manger les produits suivants:
la levure de bière. Ils sont très riches en vitamines et oligo-éléments qui augmentent la défense immunitaire.
- Pollen de l'abeille (propolis). pollen d'abeille – C'est quoi
Caractéristiques des abeilles de travail. Il a tonique et régénérateur
Les propriétés, bien renforcent l'immunité. Elle est riche en vitamines,
minéraux, acides nucléoïdes et enzymes.Propolis – C'est la même chose
Pollen d'abeille, mais recyclé pour nourrir l'abeille
Se réconcilier. La propolis aide l'utérus abeille à reporter des millions d'œufs et de vivre
Beaucoup plus long qu'un simple abeille. Il contient les mêmes substances actives,
que et le pollen de l'abeille, mais dans une mesure beaucoup plus grande.
-
Chou. La vie sur terre est apparue de l'océan. Marin
Le chou contient de la chlorophylle, des acides aminés, des minéraux. Elle renforce
Système endocrinien, nerveux et immunitaire, régule le métabolisme,
Purifie le sang, favorise la régénération des tissus.
Laissez tomber le nez avec de l'eau de mer
Des pulvérisations généralement prêtes avec la mer
Utilisation de l'eau pour traiter un rhume. Mais ils ne sont pas moins utiles pour
Prévention de la rhinite, des rhumes et des maladies virales. Nécessaire
Égoutter le nez deux fois par jour – Le matin et le soir.
Mélanger les mains plus souvent
Gardes provoquant des rhumes,
Extrêmement infectieux. Et ils sont transmis le plus souvent à travers les mains. Virus B
Excès présent dans les lieux publics et vivre à la surface
Objets pour heures. Juste pour apporter la main polluée au nez et
Inspirez pour obtenir le virus dans votre corps.
Habiller plus chaud, dès que le froid arrive
Si tu as
mains ou pieds congelés, sang se précipitant immédiatement aux membres au chaud
eux. D'autres parties du corps à ce moment-là obtiennent moins de sang, et
cela signifie moins de Taureau de sang protectrice capable de résoudre
Agression virale. De manière particulièrement froide, il est utile de fermer le nez et
Écharpe Roth.
Il y a des raisons pour les raisons: Taureau de protection est la meilleure
fonctionner à une température d'environ 37 degrés. Quand l'inhalation de glacé
Air la température des voies respiratoires jusqu'à 30 degrés,
et donc l'activité du système immunitaire est fortement réduite.
Prendre dans les préparations de la glande de nourriture
Parfois fréquent froid directement
associé à un manque de fer dans le corps. Si vous consommez
pas assez de fer, vos cellules commencent à manquer de l'oxygène
Ralentit de manière significative le métabolisme dans le corps. Manque de fer généralement
Manifester sous forme de haute fatigue, pâleur et faiblesse.
La plupart des polyvitamines contiennent environ 18 mg de fer.
Vous pouvez
Obtenez plus si vous êtes 3 fois par jour des produits riches
Fer à repasser: viande sombre, poisson, oiseau, œufs. Ces produits, en outre, dans
De grandes quantités contiennent du zinc – Élément requis pour
Production de Taureau blanc, protégeant également le corps des maladies.
Petit repos
Il est clair que fatigué et affaibli
Le corps est moins efficace aux maladies résolues. Par conséquent, plus
Reposez-vous, dormez plus, marchez dans l'air frais et éviter le stress.
Ne mange pas trop de calories
La tendance est telle que les gens
Dans la saison froide, manger plus de calories qu'en été. Comme si
Essayez de vous protéger du froid. Soyez prudent: excédent
Calories et excès de poids sont épuisants et affaiblis par le corps. Un excès
Doux et gras réduit la défense immunitaire.
Ne pas surchauffer votre maison
L'air sec sèche les muqueuses
Nasophack Shells et les rend plus vulnérables aux infections.
Soutenez la température ambiante à 20 degrés et plus souvent
Vérifie ça. Bon acquis un humidificateur. Même
Négativement, comme l'air sec, le tabagisme fonctionne sur le Nasophane, y compris
y compris l'inhalation passive de la fumée.
Prendre Echinacea
Propriétés utiles de cette
Les plantes immunostimulantes ont longtemps été scientifiquement prouvées et vérifiées. Pouvez
disent avec confiance que l'échinacée est capable de soulever la résistance
Le corps devant les infections respiratoires, y compris la grippe.
L'échinacée n'est pas toxique et n'a pas d'effets secondaires.
Avec le début du froid
Météo recommandé de prendre Echinacea pendant 10 jours tous les mois.
En hiver ou avec le début de l'épidémie de grippe – dans les 20 jours
mensuel. Echinacea sous forme de teinture prendre 50 gouttes trois fois dans
jour, sous forme de comprimés ou de capsules – 325 mg quotidiennement.
Comment se protéger contre la grippe
Il ne devrait pas être confondu par le cours habituel du nez et du trou dans la gorge avec
«cadeau» grippe, qui, en règle générale, se manifeste dans un rapide et
une forte augmentation de la température, du chagrin des os et des maux de tête. Grippe
peut conduire à des complications très graves, souvent avec la mort
Exode. Pendant les épidémies aidera à protéger contre l'infection
Drogues antivirus. Mais la meilleure protection contre la grippe avec
Renforcement de l'immunité – vaccination.
Vacciné immédiatement avec
sur le début du temps froid, le vaccin commence à agir uniquement à travers
10-15 jours après la vaccination et souvent, l'épidémie de grippe se produit déjà dans
novembre. Particulièrement important pour instiller des enfants: jusqu'à cinq ans
Influenza infecte environ un enfant de trois, alors que parmi
Adultes – une personne sur dix.
