Propriétés et dosage
Si ce n'était pas pour la vitamine K, les plaies sur la peau humaine ne guérissent pas et de petits abrasions se transformaient en une perte de sang sévère. Grâce à la recherche pérennale et approfondie, les scientifiques ont pu prouver la vitamine K clé:
- arrêts saignement;
- contient des acides aminés formés dans des cellules hépatiques;
- contribue à la meilleure absorption du calcium;
- a un effet neutralisant;
- améliore le processus d'échange de composés protéiques dans le cœur et les poumons;
- En raison de la capacité de synthétiser la protéine FillAxinone, fournit l'énergie de toutes les cellules.
Le corps humain reçoit de la vitamine à la nourriture, en petites quantités, elle s'accumule dans le foie et sous l'influence de la lumière du soleil et des températures élevées peuvent être destructées. À son tour, l'absorption de la vitamine, qui tombe vers nous avec de la nourriture, contribue au fonctionnement normal de tels organes que le foie et la vésicule biliaire.
La vitamine K naturelle et la synthèse (K3), formée à la suite d'expériences de laboratoire, ne diffèrent pas dans leur activité les unes des autres.
Il convient de noter que deux types sont les plus fréquents de l'ensemble du groupe de vitamines aujourd'hui: K1 ou Fillaxinone et K2, autrement appelé Menahana. La synthèse K1 se produit dans les plantes feuilles, K2 - dans l'organisme humain et animal.
Avec une accumulation excessive de vitamine dans le foie, une intoxication peut se produire, à la suite de laquelle les cellules d'un organe sain, des globules rouges et un cerveau sont endommagées. Cependant, une telle image est plutôt une exception aux règles que le motif.
Une certaine dose de vitamine K, la personne nécessaire à une utilisation quotidienne, n'a pas encore été établie. Le montant approximatif peut être calculé, sur la base de la proportion: 1 μg de vitamine par 1 kg de poids corporel. Par exemple, si une personne pèse 70 kg, alors toutes les 24 heures, son corps aura besoin de 70 μg de vitamine K. Avec la nourriture, en règle générale, vient un peu plus, mais aucun symptôme de surdosage ne se produit.
Besoin quotidien pour cette vitamine:
- Enfants de 1 à 10 ans - 70 μg;
- Adolescents - 80 μg;
- femmes - 80 μg;
- Hommes - 90 μg;
- Femmes enceintes - 120 μg;
- pendant la lactation - 120 μg;
- Personnes activement engagées dans le sport - 140 μg.
Principe de fonctionnement
Souvent, de tels procédés dans le corps contribuent à cela:
- La formation de pierres dans la bulle animée, maladie du foie, jaunisse;
- Collé, Troubles ciblés, modifiant les fonctions du pancréas;
- Longue réception Antibiotiques, déranger la microflore normale du tractus gastro-intestinal;
- repas intraveineux;
- Traitement avec des médicaments chimiques.
Signes d'absence de vitamine K:
- des saignements continus en raison de tout, même les plus petits dommages;
- saignement des gencives;
- une forte diminution des niveaux d'hémoglobine;
- menstruation longue et douloureuse;
- violation du système de digestion;
- fatigue et faiblesse.
L'absence de phillonone se produit principalement avec le travail instable des maladies du foie, des maladies intestinales ou à la suite d'une intervention chirurgicale. De plus, en fonction du type de traitement thermique, certains aliments qu'ils contiennent peuvent s'effondrer. La présence de conservateurs dans les aliments perturbe également la digestibilité de la composante utile.
Les cas de surdosage par cette vitamine ne se produisent pratiquement pas, mais de grandes doses peuvent être accompagnées d'effets secondaires. L'administration intraveineuse de vitamine K provoque parfois des symptômes tels que:
- jaunisse;
- choc allergique;
- Le sang devient plus visqueux;
- thrombophlébit;
- migraine;
- niveau supérieur cholestérol;
- transpiration excessive et rougeur de la peau du visage;
- Problèmes dans le développement intra-utérine du fœtus pendant la grossesse.
Vitamines
La phillahinone contient toutes les plantes vertes: légumes de feuilles, chou. Aussi huile de soja et d'olive, noix, lait, graisse de poisson et des œufs.
Depuis aujourd'hui, peu d'éleveurs peuvent fournir à leurs animaux de compagnie un régime alimentaire riche en vitamine K, nous pouvons donc dire que dans la viande de ce composant, il contient de manière insignifiance petite. Et le moins - en fruit et racine.
Voici une liste de produits avec la plus haute teneur en vitamine K:
- chou et épinards - de 350 à 500 μg;
- Brocoli, chou rose, valériane, salade cressienne - de 200 à 230 μg;
- Salade de Cochaan - 120 μg;
- Chou-fleur, haricots, concombres - de 30 à 80 μg;
- Tomates, œufs de poule et viande - de 10 à 20 μg;
- veau, porc, agneau - 140 μg;
- Foie de porc - jusqu'à 600 μg.
Afin d'empêcher l'apparition d'une carence en vitamine K, en particulier lorsqu'il y a un risque de formation de sang, les médecins recommandent de prendre de petites doses de K2 quotidiennement.
En particulier, avant de préparer l'opération, avec des saignements menstruels abondants, avec ostéoporose et fragilité des os. Dans ces cas, la vitamine K peut être particulièrement utile, c'est pourquoi elle est souvent incluse dans de nombreux médicaments qui contribuent à la formation d'os, car elle peut aggraver l'état de la thrombose.
Le danger est que les personnes sujettes à la formation de thrombomes sont catégoriquement non recommandées pour prendre des vitamines en pharmacie d'origine synthétique.
Interaction avec différentes substances
La vitamine K n'est pas agressive et n'interfère pas avec l'absorption de substances différentes. Il est parfaitement compatible avec des produits tels que Kefir, Yaourt, la pêche.
Mais son absorption est directement influencée par:
- Vitamine E en grande quantité;
- diverses pilules de sommeil;
- antibiotiques;
- substances à l'alcool;
- diverses boissons gazeuses;
- Nourriture avec une teneur élevée en conservateurs;
- Saveurs non naturelles;
- Colorants synthétiques dans la nourriture.
Si votre problème est réduit la coagulation du sang, notre site recommande tout d'abord de réviser votre régime quotidien. Il est possible qu'il y ait de la nourriture, l'action oppressive de la phillaxinone.
La vitamine K est l'une de ces composantes que nous devons juste recevoir avec de la nourriture, car le corps humain n'est pas en mesure de le produire de manière indépendante.
Observation des règles d'un mode de vie sain et d'une nutrition équilibrée, vous pouvez vous protéger des problèmes liés à une pénurie d'un composant aussi incroyablement utile que la vitamine.
