Tous les correctifs de santé commencent par des actions très simples. Une vision améliorée n'est pas une exception: déjà dans une semaine, vous pouvez obtenir le premier résultat tangible et commencer à voir plus précis.
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Quelle magie est nécessaire pour corriger la vision sans choisir dans les yeux des lasers et des scalpels? Pas assez de carottes avec de l'huile et du carotène dans des comprimés. Mais tout à fait les exercices les plus primitifs. Non, vous ne réparez pas votre «moins cinq» sur le «Unité» Pendant sept jours. Mais ce que vous verrez, c'est mieux chaque semaine — fait. Améliorer la vision à la maison non seulement peut être, mais c'est tout à fait simple: plus de dix mille personnes ont utilisé les exercices et la plupart d'entre eux étaient remplis de lunettes pour toujours.
Comment améliorer la vision: exercices pour chaque jour
Une paire de conditions avant de commencer l'exercice.
- Juste une semaine! Mettre des objectifs réalistes. Maintenant, jusqu'à ce que vous lisiez même l'article, déplacez l'idée pour corriger complètement l'idée. Aujourd'hui, vous devez planifier le début des exercices pour demain et les faire exactement sept jours. Une semaine plus tard, lorsque vous avez le premier résultat, vous pouvez parler de la production de tâches à long terme et à grande échelle.
- Préparez-vous pour ce que vous pouvez être trop facile et très difficile. Facilement — Parce que les exercices sont vraiment très simples. Difficile — Parce que le plus rusé dans ce système — crois ça «impossible» vraiment. Aucun effet placebo — Culture physique pure. Croyez-vous à ces exercices ou non: Si vous êtes de bonne foi pour effectuer des tâches, vous obtiendrez un résultat époustouflant dans une semaine.
Améliorer la vision à la maison: cinq exercices
«Fichier»
Sans cet exercice, il est impossible de passer au reste. Ouvrir «Fichier» — Et le reste sera beaucoup plus facile. Principal de votre coquille — la patience.
L'exercice est nécessaire dans l'après-midi de la rue (comme option: vous pouvez regarder de la fenêtre). Choisissez un panneau ou une affiche avec un texte important contrastant. Aller du texte à la distance que vous arrêtez gratuitement pour distinguer l'inscription. Elle devrait être si implicite pour que vous ne puissiez lire que dans un petit moment après le clignotement.
Commencer à clignoter. Après chaque clignotement, essayez de lire le texte. Clignoter si souvent que vous êtes à l'aise (généralement — une fois par seconde). Choisissez la durée de l'exercice vous-même, le maximum en une journée — une heure. Au deuxième exercice, vous pouvez vous déplacer quand la période «Goulfleur» (Vous voyez clairement les lettres) augmente à deux ou trois secondes et vous n'avez pas besoin de clignoter très souvent pour lire l'inscription.
«Retourner sur des tarims»
Ajouter au premier objet (texte) la seconde qui sera littéralement devant votre nez. Il peut s'agir de votre main levée de la main ou de tout autre objet fixe physique. Le premier objet peut également être remplacé: le plus proche de l'horizon aura lieu, plus l'exercice est efficace.
Toujours, avec une fréquence d'environ une fois par seconde, traduisez du premier élément à la seconde, clignotant et causant «Fichier». Une tâche — Atteindre un état lorsque vous pouvez vous concentrer sur deux objets et en même temps un clignotement une fois toutes les trois ou quatre secondes (et pendant ce temps trois ou quatre fois, passez la mise au point de la vision).
«Du repos»
L'exercice doit être effectué dans n'importe quelle situation lorsque vous avez des yeux fatigués, que l'inconfort soit apparu lors d'autres exercices ou toute autre activité.
ferme tes yeux. Couvrent étroitement vos yeux avec les paumes afin que les mains soient passées à l'intérieur aussi peu que possible que possible. Ouvrez vos yeux et regardez dans l'obscurité, essayant de se déconnecter des images visuelles qui commencent à se décomposer avant nos yeux. Effectuer un exercice jusqu'à ce que vous sentiez que les yeux sont devenus plus à l'aise.
«Pendule»
Un exercice — version étendue «Goulfleur». Se concentrer sur l'inscription, atteignant le sentiment de grave à la perception du texte, commencez «balançoire» Regarder, se déplacer autour de la ligne vers la droite et la gauche et ne pas clignoter. Si la mise au point est floue, clignoter à nouveau, concentrez-vous et continuez à se balancer.
Option d'exercice — «Volaille chinoise». Toute la même chose est faite comme ceci: attraper le moment de la vue aiguë, réparer le regard sur l'objet et commencer à balancer la tête à droite et à gauche, les yeux ne bougent pas en même temps.
«Faisceau de lumière»
Il est préférable que l'exercice utilise le soleil, cependant, il n'est pas possible pour le manque et la lumière du soleil dispersée, et la lampe électrique avec une ampoule de toute lumière, chaude ou froide.
Fermez vos yeux, mais pas encombgez. Pendant une minute, remplacez la lumière du visage. Effectuer cinq fois par jour.
Des mesures de précaution
Vous savez maintenant le moyen d'améliorer la vision: des exercices qui apporteront une vision aiguë, si vous les exécutez tous les jours. Chaque jour, l'exécution prendra moins de temps. Le jour le plus de temps de temps — Tout d'abord, lorsque vous apprenez à attraper des aperçus de la vision aiguë.
Lors de l'exercice, il n'y a qu'une seule règle de sécurité importante. Si vous sentez les yeux fatigués, faites de l'exercice «Du repos». Si cela n'aidait pas, passez à un autre type d'activité. Les exercices doivent être faits en plaisir, n'empêchez que des émotions positives d'eux.
