Comment mener à bien la prévention de l'IBS avant que la maladie n'apparaisse (l'impact sur les facteurs de risque de ralentissement de la progression d'un processus athérosclérotique)? Comment éviter la progression de la maladie et des complications ultérieures? Considérer dans cet article.
Contenu
Qui a besoin de prévention?
La prévention des maladies cardiaques ischémiques, en particulier ses formes telles que l'angine angine ou l'infarctus du myocarde, est évidente, bien sûr, pour tous. Toutefois, les spécialistes cardiologues allouent un certain groupe de risques, pour les représentants qui suivent les règles de prévention de l'IBS constituent une nécessité vitale.
Il est d'abord sur les patients atteints d'IBS ou d'autres formes d'athérosclérose. Des mesures de la prévention du développement de l'IBS aident ces personnes à éviter les complications, souvent lourdes, souvent lourdes, que nous avons parlé.
Deuxièmement, le groupe de risque comprend des personnes en bonne santé avec un risque élevé de développement de l'IHD en raison de la présence d'un ou, plus souvent, plusieurs facteurs de risque. Rappelez-vous ces facteurs: pression accrue, taux de cholestérol élevé, augmentation de la glycémie, fumeur, excès de poids corporel, style de vie sédentaire.
Séparément, il convient de dire qu'il convient de dire que la nécessité d'empêcher l'IBS par rapport aux personnes proches des personnes proches desquelles sont au-delà d'IBS ou d'autres formes d'athérosclérose ou se rapportent au groupe de risque élevé de développement de l'IBS.
Donc, les principaux moments de la prévention de l'IBS – Cela augmente l'activité physique, le refus de tabac, la transition vers un système de nutrition saine et améliorer les antécédents émotionnels. En outre, bien sûr, des visites préventives régulières au cardiologue et du traitement opportun des maladies pouvant provoquer le développement de l'IBS (tout d'abord, c'est une maladie hypertendue, un diabète et diverses formes d'athérosclérose).
Se battre le tabagisme
En savoir plus dans plus de détails à chaque point. Quant à la lutte contre le tabagisme, il faut dire que le soi-disant «Passif» Fumer est presque aussi nocif pour le système cardiovasculaire, ainsi que actif. Sur la façon de cesser de fumer, tout le volume de la littérature est écrit et nous ne nous arrêterons pas sur les techniques. Il est à rappeler que toute technique ne peut fonctionner que dans le cas d'une décision volontaire de la personne lui-même de libérer son corps de la nicotine. Il y a plusieurs cas lorsque les fumeurs avec de nombreuses années d'expérience ont jeté des temps de fumer et pour toujours après les paroles d'un médecin qui dans leur état chaque cigarette pourrait être la dernière. Et vraiment vous devez attendre une telle conclusion?
Activité physique
Une activité physique accrue est particulièrement nécessaire aux citoyens qui, par définition, le manque de mouvement est très important. Les cardiologues recommandent des cours d'éducation physique pendant cinq jours par semaine au moins une demi-heure. Il est important que ces classes donnent du plaisir, il est important de faire l'expérience de ce sentiment que.Pavlov a appelé «Joie musculaire». L'activité physique est importante pour de meilleures charges portables et d'améliorer le travail du muscle cardiaque et de normaliser le poids corporel. J'ai récemment et que nous avons une mode pour les salles de sport avec cardiotrymen, sur des classes sous la direction d'un instructeur expérimenté, devrait être favorable à réduire l'incidence de l'IBS. En plus des simulateurs de la prévention de l'IBS, une activité physique parfaitement démocratique comme nageant, courir et marcher.
Nutrition adéquat
En ce qui concerne la bonne nutrition au cours des dernières années, beaucoup de copies ont été brisées, mais certaines conclusions sont toujours faites. Ce n'est pas du tout pour la lutte contre l'excès de poids, il n'y a rien, mais de renforcer les navires pour changer de végétarisme strict. Mais en effet, la teneur en calorie devrait dépendre de l'effort physique: le corps peut-il être capable tout en travaillant «brûler» Calories, ou ils iront en tissu gras. Pour éviter la formation de plaques de cholestérol dans les artères, il est nécessaire de réduire l'utilisation de graisses animales: utiliser des notes maigres de viande, préparez uniquement sur l'huile végétale, les aliments frites à la cuisson, le ragoût, au four. Augmenter la consommation de légumes et de fruits. Avec une pression élevée, limitez-vous dans un café, un thé fort et bien sûr de l'alcool. Évitez les aliments salés. Tout cela n'affectera pas la variété et le goût de la nourriture, mais sauvera de nombreux problèmes.
Stress
Très souvent, le lanceur IHD est le mécanisme neuropsychique. Par conséquent, un fond émotionnel favorable et amical – Des moyens exceptionnellement puissants de prévention de l'IBS. Cela s'applique également aux relations dans la famille et aux émotions qu'une personne connaît un travail au travail. Profiter de ce qui est et pas en colère parce qu'il n'y a pas – Cela semblerait si simple et, entre-temps, pour beaucoup d'entre nous, la poursuite de Chimeras est caractérisée, souvent au détriment de leur propre bonheur et sa santé. Les gens heureux rarement malades en général et presque jamais – Maladies cardiovasculaires.
Dans les pays européens, ainsi que aux États-Unis ces dernières années, une diminution assez importante du niveau de développement de l'IBS parmi la population a été notée. Et il est expliqué non seulement et non seulement de nouvelles réalisations de cardiologie, mais également de la politique de l'État contre la maladie coronarienne. Il est clair que mieux la personne est consciente du danger, plus il est effort d'éviter ce danger. En Occident, des travaux éducatifs très actifs sont effectués et les programmes de prévention des maladies cardiovasculaires sont acceptés au niveau de l'État.
Malheureusement, nous avons en Russie «Salut noyade – Le travail des mains d'immerger». Par conséquent, pour notre pays, le travail éducatif est particulièrement important pour notre pays et avec des personnes de tous âges, commençant par le banc d'école. Des travaux courants devraient être effectués pour lutter contre le tabagisme et l'abus d'alcool, afin d'introduire les principes de la nutrition adéquate, de l'activité physique et de l'examen médical préventif. En attendant de ce travail «au dessus» pratiquement non menée, la personne doit prendre des mesures pour préserver sa santé seul, pour laquelle au moins vous avez besoin «connaître l'ennemi» et comprendre comment traiter avec lui. Et le fait qu'il soit nécessaire pour tout le monde, parce que presque tous d'une manière d'une manière ou d'une autre entrent dans le groupe de risque, il n'est probablement pas nécessaire d'expliquer.
