Aujourd'hui, les lecteurs des mondes se familiariseront avec une alimentation très efficace et colorée - son nom est similaire à celui d'un dessin animé d'enfants sur les fleurs-sept-famille. Six pétales alimentaires ont été choisis par un diétéologue de Suède. Anna Yuhanson depuis de nombreuses années a essayé d'aider ses patients à réinitialiser le surpoids. Pendant de nombreuses années, le nutritionniste a combiné divers produits, résolvant une tâche complexe. Et elle a réussi à trouver la bonne réponse!
Quelle est la différence entre ce régime alimentaire de tout existant? Pourquoi exactement pétales et pourquoi les six sont des six, et pas sept? Questions beaucoup et pour chacun d'eux notre site donnera une réponse.
Cette alimentation spéciale fournit une consommation de produits qui ne peuvent pas être mélangés les uns avec les autres. C'est-à-dire que les produits doivent manger chacun séparément. Le régime alimentaire est considéré comme une lumière, car vous n'avez pas besoin d'adhérer à un horaire spécial pendant des mois. Seulement six jours - et le résultat est déjà visible!
La règle principale
Pour aucun jour de la semaine, le régime alimentaire des pétales est nécessaire pour adhérer avec précision les recommandations du nutritionniste, à savoir: manger des produits strictement conformément au régime. La méthode de régime est caractérisée par sa simplicité:
- Le premier jour de l'alimentation prend la réception des monopproproducts. Durée - 24 heures.
- Deuxième jour - le deuxième mono.
- Troisième - Troisième.
Et ainsi de suite, la principale chose est de manger uniquement les produits qui ont la même composition chimique. Et le régime donne vraiment des résultats géniaux. Avant de vous familiariser et offrez ce type de délivrance des kilogrammes inutiles à tous, une expérience a été menée. Les volontaires des femmes pendant six jours ont été nourries sur le principe de pétale et ... vous ne croirez pas - ils ont fondu juste devant!
En un seul jour de cette nutrition, le corps peut perdre de 500 grammes à un kilogramme et, dans certains cas, la perte peut être d'environ deux kilogrammes! Ce résultat est un régime de six pétales.
Intéressant dans le régime
La liste des produits utilisés comprend:
- Poisson et fruits de mer (protéines).
- Légumes (glucides).
- Herbe (protéines).
- Fromage cottage (glucides).
- Viande de poulet blanc (protéines).
- Fruit (glucides).
Le poisson peut être équipé de deux manières: cuit au four et bouilli. Le poisson salin est autorisé, mais seulement un peu. Dans le poisson Luda, vous pouvez ajouter une verdure fraîche légèrement tranchée, ainsi que des assaisonnements et des épices, mais seulement naturel.
Une telle journée de protéines puissante donnera au carronnerie, et cela commencera à fonctionner dans la direction dont nous avons besoin - brûler des graisses supplémentaires.
En une journée de légumes, vous pouvez manger des légumes à la fois au fromage et au four ou au four ou à la bouillie.
Le jour où vous devez manger uniquement de la viande de poulet, elle est préparée de poitrine: cuit au four dans de l'eau avec l'addition de sel et d'épices.
Quand le tour du cottage Cheese Petal vient, ce jour-là, vous pourrez rester un peu de lait faible en gras en plus du fromage cottage.
Au fait, cette règle d'or doit observer chaque personne qui adhère à un régime pétale: les liquides doivent boire autant que le corps nécessitera. Bonne soif trempe de thé vert, bouilli non serré, décoction à base d'herbes, ainsi que de l'eau purifiée. Le dernier jour dernier du régime alimentaire, en plus de l'utilisation de fruits, est autorisé à utiliser des jus de franchise fraîchement pressé, sans ajouter de sucre et dilué avec de l'eau purifiée.
Produits interdits
Il est catégoriquement impossible de manger de tels produits comme:
- Candy et chocolat.
- Gâteaux, gâteaux, gâteaux, biscuits.
- Pain et pains.
- Huile de tournesol et crémeuse.
- Salo et autres graisses.
- Nourriture rôtie.
- Chewing, énergie et autres «Proche».
Outre les produits susmentionnés, il est nécessaire de veiller à ce que toutes les composantes des composants du régime pétale soient fraîches, non traitées par des produits chimiques, ne sont de préférence pas gelées afin de ne pas avoir d'empoisonnement alimentaire.
Menu de régime d'option
Avant de procéder à l'achat de produits alimentaires, il est nécessaire d'apprendre ces recommandations:
- Tous les aliments doivent mâcher lentement. Dépêcher n'est pas autorisé. Chaque morceau de nourriture doit être du plaisir.
- Pendant la consommation de nourriture, il est impossible de boire de l'eau afin de ne pas perturber la digestion. Boire de préférence dans les interruptions entre les repas principaux.
- Il est nécessaire de manger de petites portions et souvent.
- Il est indésirable d'organiser des collations.
- Alterner, répéter et changer entre les jours de couleur ne peut pas être changé.
Premier jour.
- Le matin: poisson bouilli, salutation et poivre.
- Le deuxième petit-déjeuner est trois heures plus tard - cuire le poisson avec des verts, glisser un peu.
- Dîner. L'écart entre le petit-déjeuner et le déjeuner est de trois heures. Oreille de poisson sans légumes.
- Le deuxième déjeuner en deux heures: la viande de poisson cuit à la vapeur d'herbes.
- Dîner: faire bouillir le poisson, saluer un peu.
- Entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent boire du bouillon de poisson et du thé sans sucre. Eau purifiée.
Deuxième jour.
- Matin: carottes (deux pièces), vous pouvez griller sur la râpe.
- Deuxième petit-déjeuner: purée et pommes de terre, beurre et lait N'ajoutez pas, seule décoction de la pomme de terre et un peu de sel.
- Déjeuner: ragoût de légumes avec ajout de sel et assaisonnements.
- Dîner: Légumes entiers dans une double chaudière.
- Deuxième dîner: quelques légumes frais (concombre, poivre ou tomate).
- Jus de boisson des légumes et du thé. Eau purifiée.
Le troisième jour.
- Matin: faire bouillir la poitrine de poulet.
- Deuxième petit-déjeuner: filets de cuisson avec des épices.
- Déjeuner: soupe au poulet avec assaisonnement et verts.
- Dîner: Grill poulet (jet de croûte cuite).
- Deuxième dîner: faire bouillir du filet de poulet.
- Buvez du bouillon de poulet et de thé. Eau purifiée.
Quatrième jour.
- Petit déjeuner: faire cuire la bouillie de graines de blé douces (ou bouillie BULGUR). Faire bouillir sans lait sur l'eau.
- Second Petit déjeuner: sarrasin avec sel et poivre.
- Déjeuner: riz bouilli (non tiré!).
- Dîner: farine d'avoine et poignée de graines ou de noix.
- Deuxième dîner: sarrasin avec aneth ou persil (vous pouvez un autre greens).
- Boire du pain kvass et du thé. Eau purifiée.
Cinquième jour.
- Petit déjeuner: fromage cottage, ajouter quelques cuillères de yogourt à domicile à faible graisse.
- Deuxième petit-déjeuner: fromage cottage 0% gras plus un peu de lait.
- Déjeuner: fromage cottage
- Dîner: fromage cottage et un peu de lait.
- Deuxième dîner: un cottage.
- Il est permis de boire une journée à boire 250 ml de lait et de thé. Eau purifiée.
Final sixième jour.
- Matin: Deux pommes rouges, café ou thé sans sucre.
- Second Petit déjeuner: Banana.
- Déjeuner: un petit raisin et un kiwi.
- Dîner: Kiwi avec ananas.
- Deuxième dîner: deux pommes.
- Buvez des fraîches et des herbes. Eau purifiée.
Afin de sécuriser l'effet, vous devez passer par un autre cycle de régime après une semaine de pause.
Sortir du régime correctement
De sorte que les résultats obtenus ne disparaissent pas, vous devez continuer à manger des produits alimentaires, ajoutant progressivement nouveau. Chaque jour pour sortir d'un régime calorie quotidienne doit augmenter progressivement et atteindre environ 1800 calories par jour.
Si, pendant six jours, l'effet de l'effet n'est pas venu, il est probable que vos produits étaient de mauvaise qualité. Faire une courte pause (assez de 7 jours) et passez à nouveau à un nouveau cycle.
Et enfin, je tiens à rappeler au fait que personne n'a annulé l'activité physique tout en observant le régime alimentaire. Être en bonne santé et coller à la bonne nutrition constamment.
