Régime de pros et de perfection
L'essence d'un régime maigre - dans des produits bas caloriques qui sont autorisés à consommer et dans leurs petites quantités. Il est immédiatement nécessaire de dire que les nutritionnistes si une limite de puissance difficile ne sont pas approuvées. Par conséquent, notre site recommande avant de commencer «Test» Consultez un bon spécialiste afin de ne pas nuire à la santé.
Dans les premiers jours, le régime alimentaire diminuera pour la force, la réduction des performances, une mauvaise humeur en raison du fait que le glucose cessera de pénétrer dans le sang. Et le bien-être n'est normalisé que lorsque le corps s'habitue à une nouvelle façon de nutrition ou lorsque l'ancien. Au corps, le stress n'est pas trop défectueux, vous devez prendre des vitamines à ce moment-là, ils feront l'équilibre nécessaire des substances bénéfiques dans le corps. Mais les sports et toute autre activité reporteront correctement jusqu'à ce que des moments meilleurs. Il est nécessaire au contraire, d'être dans la condition la plus calme et d'écouter soigneusement votre bien-être.
Plus d'un régime maigre:
- Efficacité.
- Petit budget.
- Pas besoin de considérer les calories.
- Ne nécessite pas de cuisson de plats composés.
- Disponibilité du produit pour tous.
Inconvénients d'un régime maigre:
- La perte de poids extrême peut nuire au travail du tractus gastro-intestinal.
- Sentiment obsessionnel de la faim.
- Il y a des contre-indications, ce sont des maladies chroniques et pointues, de l'enfant et de l'allaitement.
Durée maximale du régime alimentaire - 20 jours, c'est si vous avez besoin de perdre environ 12 kg. Si environ 7 kg, alors vous devez durer une semaine. Bien sûr, ces calculs ne sont pas précis, chaque poids va de différentes manières. La chose la plus importante est de s'arrêter à temps si l'État a ressenti, s'il est apparu la nausée, vertiges, douleur, puis régime devrait être arrêté.
Menu du régime maigre
L'inconvénient le plus important de cette option est qu'avec une telle quantité de nourriture et la variété de produits, très ralentit métabolisme Dans le corps de l'homme. Outre d'autres influences désagréables sur la santé humaine, ce facteur peut provoquer le fait que immédiatement après un poids alimentaire reviendra bientôt, et peut également capturer quelques kilogrammes supplémentaires pour l'avenir. Pour éviter cela, vous devez sortir du régime alimentaire.
Après le dernier jour, le régime alimentaire devrait être démarré avec des soupes légères et bas calories, en les ajoutant progressivement sur une cuillerée de légumes cuits à la cuillerée, puis vous pouvez ajouter du poisson non gras et des produits laitiers fermentés. N'oubliez pas que vous devez manger de très petites portions, en commençant par un demi-verre, car pendant la diète, votre estomac est noir, et il n'est pas rentable de l'étirer, car il se trouve maintenant que vous commencerez à manger avec de petites portions et recevront un minimum de l'excès de graisse à votre corps.
La quantité de sel doit également être réduite. Il retardera l'eau dans le corps, qui sera non seulement en surpoids, mais aussi gonflement. Au fait, sur l'eau, il doit continuer à boire en grande quantité. Pendant le régime alimentaire, votre corps s'habituera à une grande quantité de liquide, ne le coupe pas, l'eau ne nettoie pas seulement le corps, mais n'accélère également le métabolisme, qui est juste nécessaire après avoir quitté le régime alimentaire. Idéalement être si cela «Hungerovka» sera une impulsion pour la bonne façon de nutrition - il y a de petites portions de nourriture diététique et de boire beaucoup de liquide, dans ce cas, le poids lui-même est normalisé et il ne sera pas nécessaire de vous réduire avec des grèves de la faim.
Les critiques d'un régime skinny sont assez diffusées: certains pot-de-vin que le résultat est toujours là, peu importe la difficulté qu'il était assis dessus, mais les kilogrammes partiront. D'autres personnes font attention au fait que l'état de santé s'est détérioré - les cheveux ont commencé à tomber, la peau gâtée, déprimée apparue. En outre, la nutrition correcte et saine est très significativement affectée par l'immunité. Un régime aussi affamé est donc amorcé avec le développement et l'exacerbation de nombreuses maladies. Et si vous avez toujours décidé d'essayer, alors gardez «main sur le pouls» Et dans le sens littéral et figuratif.
