Régime hollywoodien basé sur le principe de réduction du contenu des graisses et des glucides dans les aliments. De plus, le régime de ce régime est caractérisé par une faible calorie. Dans le même temps, la quantité de protéines augmente dans la nourriture. Pour cela, le régime alimentaire comprend des aliments tels que la viande, le poisson et les œufs. De plus, la quantité de fibres végétales augmente dans le régime quotidien. Il est à noter que certains produits dans le menu de ce régime sont caractéristiques que pour les Américains. Bien que l'utilisation de ce régime alimentaire en Europe, vous pouvez remplacer ces produits pour leurs analogues.
De plus, comme la plupart des régimes, Hollywood a une limite de la quantité de fluide consommé. Donc, lorsqu'il est conforme à cette méthode de perte de poids, il est recommandé de boire au moins un et demi litres d'eau. Le liquide est également considéré comme du thé vert.
Régime alimentaire pendant 14 jours
Lors de l'observation d'un régime hollywoodien devrait adhérer à certaines recommandations. En particulier, tout au long des jours, le régime alimentaire doit être exclu de leur régime alimentaire petit déjeuner. Bien que dans un autre régime moins rigide pour le petit-déjeuner boit un verre de thé ou une tasse de café. De plus, sous réserve de cette option du régime hollywoodien, il est nécessaire d'éliminer complètement l'alcool et d'autres boissons contenant de l'alcool. Le pain, la confiserie, ainsi que toutes sortes de légumes et de fruits, ainsi que toutes sortes de légumes et de fruits doivent également être exclus du régime alimentaire. Le sucre est mieux remplacé par des substituts de sucre. Il est également recommandé d'abandonner complètement le sel. Quant à la cuisson, il devrait se préparer sans huiles et graisse. Donc, la nourriture est souhaitable de bouillir à un couple ou de ragoût. Le dîner dîner et dîner pendant toutes les deux semaines peut être approximativement.
Premier et huitième jour. Manger un œuf de poulet ou un couple d'œufs de caille peut être mangé. En outre, pendant le déjeuner, vous pouvez manger une tomate de taille moyenne et à la fin, vous pouvez boire une tasse de thé vert ou peut être du café. En tant que dîner, nous mangeons une salade qui se prépare du chou ou des concombres. En même temps manger un demi-pamplemousse, ainsi qu'un poulet ou quelques œufs de caille.
Deuxième et neuvième jour. Pour le déjeuner, nous aurons à nouveau un œuf de poulet ou plutôt deux œufs de caille. En outre, le déjeuner a besoin d'un pamplemousse et d'une tasse à thé. Pour le dîner, nous prenons un concombre moyen, ainsi que du bœuf innocent et du thé vert ou du café.
Troisième et dixième jour. Un seul poulet ou une paire d'œufs de caille sera pour le déjeuner. Aussi pour le déjeuner aura besoin de tomates de taille moyenne. Vous pouvez également avoir une salade de concombres ou de salade de chou. À la fin du déjeuner - une tasse de thé vert.
Cinquième jour et douzième jour. Pour le déjeuner ce jour-là, il y aura un poulet ou une paire d'œufs de caille, il y aura une salade de chou ou de concombres. Pour le dîner, vous devez cuisiner la même salade. Toujours pour le dîner prendre un lot de poisson bouilli.
Sixième et treizième jour. Ces jours-ci, il y aura une salade de fruits, d'orange ou d'un pamplemousse, ainsi que d'une pomme. Pour le dîner, nous vous préparons une salade de chou frais et une partie du bœuf bouilli à faible graisse. À la fin du dîner traditionnel boire du thé vert.
Septième et quatorzième jour. Pour le déjeuner - poulet bouilli, il y aura encore une salade à base de concombres de chou, d'une orange ou d'un pamplemousse, d'une tasse de thé vert ou de café. Pour le dîner, il y aura une salade d'une pomme, une orange et un pamplemousse.
avantages.
Un menu assez diversifié et un bon résultat.
Minus.
Menu déséquilibré. Dans les premiers jours de la détérioration possible du bien-être.
Régime hollywoodien pendant 7 jours
Cette version du régime hollywoodien est calculée pendant sept jours et pour une telle période, les auteurs du régime promettent de se débarrasser de 4-6 kilogrammes. Ce régime est faible calorie. Dans le même temps, la teneur quotidienne de calories du régime ne dépasse pas 600-800 kilocalories par jour. Dans ce cas, une quantité suffisante de fluide devrait être saoul. Dans ce cas, le taux quotidien est un et demi ou deux litres. Le régime de cette version du régime hollywoodien est les produits d'origine animale. Donc, c'est un oiseau, des œufs, des poissons, du fromage cottage à faible gras. De plus, le régime alimentaire comprend divers légumes, pamplemousses et oranges. La nourriture se prépare généralement à un couple. Le menu de ce régime peut être approximativement ce qui suit. Tout d'abord, vous devez dire au sujet du petit déjeuner. Tout au long de la semaine, le petit-déjeuner sera identique et comprendra une paire d'oranges, de café ou de tasses à thé. Quant au déjeuner et à le dîner, ils devraient être différents dans différents jours.
Donc, le premier jour, il y aura deux oranges et une paire d'œufs soudés par dure. Pour le déjeuner une tomate, 40 grammes d'amandes et une tasse de café. Pour le dîner, nous préparons une côtelette, une tomate, six morceaux de concombres, une salade et un pamplemousse.
Le deuxième jour, le déjeuner sera un œuf cuit en hongrois, un pamplemousse et une tasse de café noir sans sucre. Pour le dîner, nous pouvons manger environ 150 grammes de bœuf, préparées sans graisse, ainsi que la salade verte et le thé sans sucre.
Pour le déjeuner du troisième jour, mangez des vitrages d'un œuf, qui se prépare sans graisse, ainsi que de manger une paire de tomates, une partie du chou-fleur ou vous pouvez prendre un cappiste à la coque classique. Buvez une tasse de café noir. Pour le dîner, vous vous ferez une portion de filet de poisson sans graisse, concombre, ketchup et buvez tout le thé sans sucre. Au lieu de thé, vous pouvez prendre de l'eau minérale.
Le quatrième jour, un régime pour le déjeuner est un pamplemousse et une salade de soda de céleri, qui est préparée avec du chou, ainsi que de ravitailler du vinaigre et du lait acide. Peut être alimenté par le thé ou une simple eau potable. Pour le dîner, il y aura un œuf abrupte, 140 grammes de caillages faibles en gras avec l'addition de poivre podigné doux. Aussi pour le dîner sera de 100 grammes de carottes râpées avec l'ajout de jus de citron.
Le cinquième jour, le régime pendant le déjeuner sera une paire de protéines d'œufs soudées, environ 100 grammes de céleri bouillies ou autant de persil. Peut être alimenté par le café soit thé sans sucre. Pour le dîner, nous nous préparons une partie du poulet bouilli sans cuir et salade verte.
Pour le déjeuner du sixième jour, manger de la salade de fruits à base de pommes à grain, de pamplemousses et d'oranges et 20 grammes de noix. Pour le dîner, il y aura suffisamment de portions de filet de poisson, d'environ 60 grammes de champignons à ragoût et de jus de fruits.
Au dernier diète de la septième jour pour le déjeuner, manger 100 grammes de fromage cottage avec un œuf cru fouetté. Pour le déjeuner, il y aura aussi une décoction de légumes avec l'ail, mais sans ajouter de pommes de terre. Pour le dîner, nous préparons une salade et buvons une tasse de kéfir.
avantages.
Un menu assez diversifié et un bon résultat.
Minus.
Dans les premiers jours, il y a un mauvais bien-être. De plus, ce régime avec prudence doit être utilisé en présence de maladies chroniques.
Conclusions et revues
Il convient de dire comment dire que pour la même semaine pour un tel régime est peu probable de sortir des kilogrammes promis. Le résultat est généralement un peu modeste. Et réinitialiser tellement ne fonctionnera pas même avec la version la plus difficile du régime alimentaire. En outre, n'oubliez pas que l'alimentation hollywoodienne vise une perte de poids spectaculaire, qui affecte négativement la santé. Afin de perdre du poids dur, vous devez minimiser la quantité de nourriture à la limite. Bien que plus efficacement, déplacez simplement le menu, T. E. Pour le petit-déjeuner, mangez le menu du déjeuner et manger ce qui est destiné au dîner. Pour la nuit, il est préférable de manger ce que le menu est conseillé de manger au petit-déjeuner.
En général, avec n'importe quelle version du régime hollywoodien, il est généralement noté une entrée lourde, t. E. Le corps dans les premiers jours, vous devez vous habituer à une nouvelle nutrition. Certains produits sont préférables de remplacer. Après tout, certains plats ne peuvent pas être qualifiés même comestibles. Bien qu'il soit à noter le rejet du sucre, du sel, du pain et de l'alcool. Tout cela n'est que le corps du corps. En outre, la combinaison de viande de poulet, d'œufs, de viande faible en gras, de fruits et de légumes peut être appelée nourriture utile. En général, ce régime est bien adapté à ceux qui ont besoin de réinitialiser quelques kilogrammes supplémentaires et rapidement. Des côtés négatifs de MyMédinform.Com voudrais célébrer une grande quantité de café. Un tel café est tout simplement nocif pour le corps, et en particulier pour les personnes souffrant de maladie cardiaque. De plus, selon les endocrinologues, l'alimentation hollywoodienne fait référence à des régimes déséquilibrés et peut conduire à des troubles métaboliques plus importants, ce qui affectera négativement la santé et le bien-être. Amour avec l'esprit!
