La dame anglaise ... et l'imagination attire immédiatement gracieux, mince comme une femme de canne. Être semblable à l'élégante dame anglaise vous aidera avec un régime anglais et pour cela, il n'est pas nécessaire d'aller en Angleterre.
Vous avez seulement besoin du pouvoir de la volonté et une exécution stricte de tous les points de régime. Le résultat vous plaira sûrement, le poids diminuera de 2-3 kilogrammes chaque semaine. Notre site racontera en détail comment le régime alimentaire et le régime alimentaire de l'anglais fonctionne.
Règles de base du régime anglais
Durée de la durée est de 20 jours. Total 20 jours de patience - et vous êtes en pleine forme. Malgré l'efficacité du régime alimentaire, souvent «asseoir» Il peut être nocif pour la santé, alors l'appliquer, il est recommandé de ne pas plus que 2 fois par an.
Manger 4 fois par jour, divers collations sont interdits. Le dernier repas doit être au plus tard à 19 heures. Prendre de la nourriture, ne me précipitez nulle part, mangez, profitez de chaque pièce. Essayez de manger en même temps.
La signification du régime est un changement alternatif de la protéine et des glucides jours. Comme n'importe quel régime, il est conçu pour limiter la quantité de nourriture consommée et réduire le taux de calories quotidien. Réduire la teneur quotidienne de calories en raison de l'absence d'une quantité importante de glucides et de graisses dans le menu. Les produits alimentaires, les bonbons, les bonbons, l'alcool sont interdits pendant le régime.
Une certaine période que le corps ne recevra pas toutes les substances nécessaires à la vie, alors observant le régime approprié Usage de polyvitamine. Ceci est fait pour non seulement être mince, et sain et beau.
Le régime alimentaire est conçu pour que vous ne tombiez pas de la faim. Oui, le régime familier est fortement coupé, mais l'utilisation de la nourriture en protéines étipera longtemps la sensation de satiété pendant une longue période. Également autorisé dans les doses miniatures Beurre et huile végétale.
Avant de rester assis sur un régime anglais, consultez votre médecin. Le régime alimentaire est plutôt strict avec de grandes restrictions et une personne malade peut être dangereuse.
Circuit d'alimentation en anglais
Les 2 premiers jours sont la formation du corps au régime alimentaire. Ces jours sont autorisés à boire. Idéalement, l'utilisation de thé vert ou à base de plantes sans sucre et d'autres édulcorants, ainsi que de l'eau non gazeuse. Pas de nourriture difficile. Si cela ne fonctionne pas du tout, avec un sens de la faim, il est permis de boire jusqu'à deux litres de kéfir à faible graisse, un verre de jus de tomate et de manger un morceau de pain noir. Heureusement, une telle journée affamée n'est que 2.
Et puis tout est simple. Nous alternons 2 jours de protéines, 2 glucides - et donc pour les 18 jours restants. Saline alimentaire Modérément, exclure l'utilisation d'assaisonnements, d'épices, y compris des poivrons aiguës. Pendant le régime alimentaire, il sera utile chaque jour sur un estomac vide Buvez un verre de température de la salle d'eau propre avec plusieurs gouttes de jus de citron.
Exemple de régime pour les jours de protéines
Petit déjeuner Se compose d'une tasse de café avec du lait, au lieu de miel de cuillère à thé de sucre miel. Le café est autorisé un morceau de pain noir et la moitié d'une cuillère à thé d'huile crème.
Dîner Comprend une tasse de viande ou de bouillon de poisson et 100 grammes de viande ou de poisson bouilli, 1 morceau de pain noir. Veuillez noter si vous buvez du bouillon de viande, puis de manger de la viande et si le poisson est du poisson.
Sur le après-midi 1 verre de lait ou de thé plus une demi-cuillère à café de miel.
Dîner Pour choisir: 100 grammes de viande ou de poisson ou 2 œufs de poulet bouilli. Ajoutez 50 grammes de fromage massif avec un morceau de pain noir et à la fin d'un verre de kéfir.
La viande dans le menu doit être des variétés à faible graisse, le porc est autorisé si elle partne. Mais le poisson est possible tout, y compris la graisse.
Exemple de régime alimentaire pour les jours glucidiques
Petit déjeuner Modest est 2 pommes ou 2 oranges.
Sur le dîner Dans la soupe aux légumes et la vinaigrette, sans pomme de terre dans le vinaigre, remplacez-la avec des haricots. Une autre option de déjeuner - bourré de poivrons de carottes, ce plat doit être éteint ou cuire, mais pas frire. Cuisson à soupe de légumes, non frits oignons et carottes, tous les légumes sont croisés. Préparation possible des soupes de soupe aux légumes, mais seulement sur l'eau, sans ajouter de lait ni de crème.
Après-midi même que le petit déjeuner et se compose de 2 oranges ou de 2 pommes.
Sur le dîner Pas plus de 150 grammes de salade de légumes avec recharge de l'huile.
Quels légumes sont autorisés dans les journées de glucides? Presque tout sauf les pommes de terre et les champignons. Cette betterave, carottes, poivron sucré, chou, citrouille, aubergine, céleri, courgettes. Toutes sortes de verts - Dill, persil, roquette, divers types de salades vertes - iceberg, romain, radicchio, frise et autres.
Si vous avez des jours de légumes Hibou de ventre, Prenez après le déjeuner et le dîner 2-3 comprimés Charbon activé - il éliminera les symptômes désagréables.
Pendant toute la période, le régime alimentaire peut et doit boire sans restrictions, nettoyer l'eau non carbonée non carbonée, le volume d'eau prise est au moins litre par jour. L'eau aidera à libérer le corps à partir de toxines, saturera la peau et les organes internes en humidité - n'oubliez pas que notre corps est de 75% consiste en eau.
Au moment de l'alimentation, essayez de vous protéger des rassemblements avec des amis qui sont généralement accompagnés d'un articulation mangeant quelque chose de délicieux. Cela aidera à éviter la tentation et ne pas casser. Mieux marcher sur l'air frais ou prendre un bain avec du sel de mer - il sonne et affiche des toxines.
Vous devez sortir du régime alimentaire incluant progressivement dans le menu Produits habituels. À la fin du régime, soyez prudent, ne payez pas pour la nourriture et ne mangez pas tout dans une rangée. Sinon, les kilogrammes perdus vous reviendront plus rapidement que parti, le résultat du régime sera à court terme.
Le régime alimentaire n'est pas en vain appelé l'anglais, l'objectiond, vous ressemblez à de minces beautés et que vous vous comportez comme une dame. Ne pas manger et prendre votre nourriture.
Notre site souhaite que les kilogrammes ne seront plus jamais retournés, et vous vous êtes heureux et l'élégance environnante des formes.
