La composition de l'orange il y a un nombre assez important de vitamines et de minéraux différents. Surtout, bien sûr, en informatique de vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant, ce qui signifie que c'est irremplaçable dans la lutte contre les radicaux libres, ce qui peut menacer la personne avec l'éducation du cancer. On sait que les antioxydants ralentissent également les processus de vieillissement. De plus, l'orange contient de la vitamine A, des vitamines B, du phosphore, du calcium, du zinc, du potassium.
Pourquoi avec précision orange?
Grâce à ces propriétés, l'orange est utile comme prévention des maladies cardiovasculaires, des maladies hépatiques. Orange a des propriétés antibactériennes. De plus, ces citrusses utiles aident à éliminer les toxines nocives et les glissades du corps humain.
De plus, les oranges contiennent des substances très utiles appelées citronnoïdes. Selon les scientifiques, ces substances sont des médicaments naturels qui ne sont pas autorisés à multiplier les cellules malignes. Et leur action est plus puissante que l'effet des médicaments modernes. En outre, ces substances aident à préserver l'élasticité des navires et, comme vous le savez, l'état des navires affecte directement l'œuvre du cœur. Aussi dans ces citrus contiennent de l'acide folique. Il est utile de la santé de la peau et de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.
À ce jour, plusieurs espèces principales «Orange» Minceur. Nous allons dire aux lecteurs notre site plus sur chacun d'eux. Et, bien sûr, nous ne laisserons pas les avantages et les inconvénients de chaque option de perte de poids. Alors, commençons!
Régime orange pour une semaine
Ce régime express peut aider à réinitialiser deux ou quatre kilogrammes. L'essentiel est que vous n'avez aucune réaction allergique aux agrumes. Le menu approximatif de cette option de perte de poids peut être la suivante. Au cours des deux premiers jours, nous mangeons 3 oranges, 100 grammes de pain diététique, fromage solide dans la quantité de 100 grammes et un œuf. Le nombre de nourriture reçue peut être choisi indépendamment. Le troisième jour, nous mangeons quelques oranges, 100 grammes de viande de poulet dans une forme bouillie et boire une demi-tasse de lait.
avantages.
C'est une alimentation assez courte qui a un menu très diversifié. Donc tu n'auras pas faim.
Minus.
Comme dans le cas d'un régime orange, ce régime n'est recommandé que lorsqu'il y a la confiance qu'il n'y a pas d'allergie aux agrumes. De plus, une telle méthode de perte de poids ne convient pas aux personnes souffrant de certaines maladies du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, avant de commencer un régime, il est nécessaire de demander des conseils d'un spécialiste. Si vous n'avez pas de contre-indications, vous pouvez utiliser ce régime et obtenir de bons résultats.
Régime orange pendant 3 semaines
Il n'y a que deux options pour un régime orange conçu pendant trois semaines. La première version d'un tel régime implique des repas stricts pendant 5 jours et une lumière ultérieure pendant 2 jours. Avec cette option pendant 3 semaines, vous pouvez réinitialiser environ 10 kilogrammes.
Donc, nous nous tournons directement vers le régime. Sur la façon dont les bonnes oranges sont utiles, vous pouvez lire ci-dessus. Ici, nous mentionnons un peu seulement les avantages des œufs. Ainsi, les œufs sont riches en protéines, glucides et graisses. De plus, dans les œufs, il y a des graisses saturées, du sucre naturel. Cependant, les œufs sont un produit très lourd et contiennent du cholestérol.
Menu de la première option L'alimentation orange peut être approximativement la suivante. Dans les 5 jours, le petit-déjeuner comprendra d'orange, de sucre et de thé ou de café sans sucre. Les apports alimentaires restants peuvent ressembler à quelque chose comme ça.
- Premier jour. Le dîner sera un œuf orange, bouilli, une paire de craquelins, un couple de verres de yogourt ou de kéfira. Dîner - une paire d'œufs bouillis, feuilles de laitue, une paire de tomates et de craquelins.
- Deuxième jour. Le dîner sera un œuf orange, bouilli, une paire de craquelins, un couple de verres de yogourt ou de kéfira. Pour le dîner - orange, tomate, boeuf, sukharik et verre kéfir.
- Le troisième jour. Le dîner sera un œuf orange, bouilli, une paire de craquelins, un couple de verres de yogourt ou de kéfira. Dîner - Orange, viande faible en gras, Sukhariik et un verre de yogourt.
- Quatrième jour. Pour le déjeuner, mangez une petite portion de caillé à faible teneur en graisse, de tomate, de concombre marinée et de suucharik. Pour le dîner, nous avons du bœuf, de la pomme, un couple de tomates et sukharik.
- Cinquième jour. Pour le déjeuner - poisson faible en gras, laitue, tomate, tomate, suucharik, ainsi qu'un verre de yogourt ou un verre de kéfir. Dîner - Tomate, oeuf bouilli et plusieurs feuilles de laitue.
Pendant les sixième et septième jour, vous pouvez manger comme vous le souhaitez. La principale chose n'est pas de trop manger et de manger en petites portions. Multiplicité des repas - 5 fois par jour. Il est conseillé d'éviter la consommation de confiseries, de nourriture huileuse, de repas fumés. N'oubliez pas d'inclure des fruits et des légumes dans le régime alimentaire. Poisson et viande de préférence cuire pour un couple. Le menu est autorisé à remplacer périodiquement le pamplemousse orange et SUKHARIK peut être remplacé par pain grillé. Quant au yogourt et à Kefir, ils devraient être faibles en gras. Il est recommandé de boire du thé vert et de l'eau minérale non gazeuse.
Deuxième option Un régime orange de trois semaines sans grande difficulté vous permet de perdre 15 kilogrammes et encore plus. Cette version du régime alimentaire est assez difficile et très nocive, et son menu n'est pas différent dans une variété. Pour cette raison, avant de commencer ce régime, réfléchissez à plusieurs reprises, que vous soyez prêt à risquer votre santé et à consulter votre médecin. Il est particulièrement intéressant de faire si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
Menu Chaque semaine, ce régime peut être le suivant.
- Première semaine. Manger un kilogramme d'oranges tous les jours, une paire d'œufs bouillis. Tout cela va boire une paire de litres d'eau minérale non gazeuse.
- Deuxième semaine. Chaque jour cette semaine est un kilogramme d'orange, de bouillie sans ajouter de sel et de boire quelques litres d'eau. Les porcres peuvent être utilisées dans des quantités illimitées.
- Troisième semaine. Cette semaine, nous mangeons un kilogramme d'oranges quotidiennement et de quantités illimitées - tout légume frais et fruits. Aussi dans la forme bouillie.
avantages.
Régime alimentaire Certains loseching fournissent un bon résultat dans la délivrance de l'excès de poids.
Minus.
Ce régime est plutôt difficile, alors nécessite une consultation de médecin avant son utilisation, comme tout autre régime alimentaire. Ne convient pas aux personnes ayant des allergies d'agrumes. Ceci est généralement manifesté au cours des deux premiers jours du régime alimentaire - les éruptions cutanées et les démangeaisons de la peau peuvent apparaître. Lorsque ces symptômes apparaissent, il est préférable de choisir un autre régime.
Recommandations générales
Régime orange peut réellement donner de bons résultats, mais avant de l'utiliser, vous devez vous familiariser avec ses contre-indications et être sûr que vous n'avez pas de. En particulier, vous devez savoir qu'un tel certain nombre d'oranges peuvent résister à tous les organismes. Par conséquent, cet alimentation chez les personnes sensibles provoque des réactions allergiques. Si l'éruption cutanée apparaît, démangeaisons et diverses éruptions cutanées, vous devriez immédiatement cesser d'utiliser un régime alimentaire. En outre, l'utilisation de ce régime peut conduire à une digestion. Il est principalement due à l'impact sur la muqueuse de lemonoïïles et la vitamine C. En particulier, il vaut la peine d'être des personnes attentives qui ont chronique gastrique, foie ou intestin.
