Avantages et inconvénients
En raison du régime volatil dans notre corps, l'équilibre étanche à l'eau est restauré et que tout liquide inutile (extra) est éliminé. En conséquence, une personne peut perdre du poids à 3-4 kg par semaine.
Il convient de noter qu'une alimentation insensible n'appelle en aucun cas pour abandonner complètement le sel, mais il suffit de limiter sa consommation. Après tout, il contient le sodium nécessaire qui est nécessaire pour le retrait du calcium du corps.
On sait que les oligo-éléments et les substances, tout comme le sel, des doses acceptables nous apportent uniquement des avantages. Mais, malheureusement, beaucoup d'entre nous ne respectent pas ces principes. Comme les études ont montré, une personne dépasse le taux quotidien de sel en moyenne de 15 g, tout en utilisant des puces, diverses conserves, pain, saucisses, noix de sel et autres aliments nocifs.
Certains nutritionnistes d'une seule voix déclarent que ce régime n'est pas ce qui n'est pas efficace, mais même nocif pour l'homme. Et expliquer cela par le fait que le poids ne va que du fait que l'excès de liquide sort du corps, et non du fait que une personne utilise des produits qui ne contiennent pas de sel. Des études ont prouvé que des personnes qui ont dit sel «Non», Ils deviennent plus communément ordinaires et de graves maladies cardiovasculaires. Donc, si vous décidez de perdre du poids de cette façon, essayez de le faire sans fanatisme pour ne pas vous faire du mal.
Règles de régime
Si vous faites régulièrement du sport ou que votre travail est connecté à un effort physique constant, il est préférable de refuser d'abolir. En outre, les experts recommandent vivement de ne pas s'asseoir sur ce régime en été. Après tout, dans la chaleur et pendant les charges, le sel a la capacité de sortir du corps, nous devons à son tour remplir les lacunes des oligo-éléments manquants. Et par un tel régime, au contraire, aggraver la situation. Par conséquent, s'il est si nécessaire de réinitialiser quelques kilogrammes, il vaut mieux recourir à d'autres méthodes.
Remarque: Tenir le régime, essayez «Ecoutez» À son bien-être. Par exemple, si vous avez libéré maux de tête, vertiges apparura, faiblesse dans le corps ou la nausée, Essayez de retourner un petit sel dans votre alimentation. Si la situation est aiguisée, mieux consulter un médecin.
Recettes délicieuses
Aujourd'hui, il y a beaucoup de plats délicieux qui peuvent être préparés si vous décidez de vous asseoir sur un régime de non-sens. En voici quelques uns.
Soupe froide. Pour ce faire, vous aurez besoin de: Kefir dégraissé, 200 g de radis, deux tiges céleri, concombre, dents d'ail, 4 tomates et verts au goût. Radis, céleri et concombres lavés, secs, coupés en petites tranches. Les tomates jettent de l'eau bouillante, enlevez la peau et moudre un mélangeur. Ajoutez des légumes dans la masse résultante, Kefir, passa à travers la presse à l'ail et les verts hachés. Avant de servir.
Salade lumineuse. Les produits sont nécessaires: 300 g de chou et d'abricots, 100 g de fromage, mieux que Adygei, 1 ampoule rouge, 3 er. L. Huile d'olive, 1 er. L. Vinaigre de miel et de pomme. Chou à étouffer, disposer dans un bol de salade profond. Ajoutez ensuite des oignons hachés, des cubes fromage en tranches et des tranches de petits abricots. Dans un bol séparé, mélanger du miel, de l'huile d'olive et du vinaigre. Le mélange résultant à la fin pour remplir la salade et mélanger doucement tout.
Fritters de poulet. Ingrédients: 200 g de filet de poulet, 2 ampoules, pommes de terre, carottes, yaourt, greens, jus de citron au goût. Filet de poulet coupé en petits cubes, ajoutez des oignons concassés et 30 minutes à régler. Puis mettre dans le repas haché dans les petites pommes de terre et les carottes de la râpe. À la fin, ajoutez du jus de citron et des verts finement hachés. Sur le parchemin piquant, la plaque à pâtisserie posa des crêpes et cuire au four préchauffé à 180 ° C avant de former une croûte d'or. Servir avec du yogourt.
Poisson ambiant. 250 g Filet de poisson, 100 g de farine, 100 g de noix déchiquetées pelées, 2 œufs, 1 citron, 50 g de chapelure. Laver le filet, sécher, couper en petites tranches, versez le jus d'un citron et laissez-le rester dans 15-20 minutes. Ensuite, chaque pièce est coupée en farine, dans les œufs fouettés et les chaines de chapelure (elles pré-ajouteront un zeste de citron broyé et des noix). Le poisson de cuisson préchauffé à 200 ° C a dépassé jusqu'à la préparation.
Pour la grossesse
Les femmes enceintes souffrent très souvent de gonflement et œdème, Que se passe-t-il à la suite de la surcavée du sel dans le corps, qui au fil du temps s'accumule et retardait. Pour s'en débarrasser, il n'est pas nécessaire de s'asseoir sur un régime strict, car les filles dans la position de tous les médecins ne recommandent pas que pour la santé. Se sentir bien, il suffit de vous limiter dans la quantité de sel consommé.
Donc, le menu approximatif pour les futures mères ressemble à ceci:
- Petit déjeuner - Thé vert, petite partie de la bouillie de Manna.
- Déjeuner - Fruits préférés (pas plus de trois).
- Déjeuner - veaux à ragoût ou poulet avec des légumes ou des pommes de terre au four.
- Personne de l'après-midi - Chuin frais avec kéfir ou lait.
- Couts de poisson avec des pommes de terre.
Adhérer aux règles d'une alimentation de moustache ou de ne pas résoudre exclusivement. Et combien de kilogrammes ira, dépend également de vous, de votre conscience et, bien sûr, des caractéristiques du corps. La principale chose, rappelez-vous que les spécialistes font de l'exercice de laisser le régime très soigneusement recommandé avec soigneusement. Bien que vous êtes peut-être habitué à un tel régime de pouvoir et vous ne voudrez pas changer votre style de vie!
