L'essence de ce régime est déjà dans le titre et implique pleinement «désintoxication» organisme. Beaucoup de femmes ont également vérifié qu'un tel régime contribue au rajeunissement, lisser de petites rides, se débarrasser de l'acné et Furonculov, Réduction de poids, nuage croissant, gaieté de la cellulite. Il a été prouvé qu'un tel programme de nutrition améliore le travail de nombreux organes internes et est capable de se débarrasser de certaines maladies chroniques.
Contre-indications et précautions
Il est revêtu de manière catégorique pour respecter le régime de désintoxication pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, ainsi que des enfants et des personnes âgées. Vous ne pouvez pas rester assis sur ce régime dans les maladies suivantes:
- Diabète;
- maladies du tractus gastro-intestinal;
- Toute maladie chronique dans le stade de l'aggravation.
Même si vous n'appartenez à aucune des catégories énumérées, avant de commencer le régime, il est préférable de consulter votre médecin. Il n'est également pas nécessaire d'augmenter de manière indépendante la durée du régime alimentaire, elle peut aggraver de manière significative l'état du corps et réduire le métabolisme.
En ce qui concerne la perte de poids, ce sera certainement, mais pas le rythme rapide que l'autre régime peut promettre. Le soulagement du poids approximatif est de 2 à 4 kg par semaine, en fonction des caractéristiques du corps.
Préparation pour un régime
Le taux de régime est conçu pendant sept jours et conclut sept étapes, la durée de chaque jour. Si vous le souhaitez et que vous avez confiants que vous avez suffisamment de volonté de résister à la volonté, vous pouvez prolonger un régime alimentaire pendant 14 jours, puis une étape sera de 2 jours. Notre site ne recommande pas catégoriquement de l'étirement de ce régime pour une période plus importante.
Un jour.
Ce jour-là, il suffit de boire. Vous devez boire beaucoup et, en fait, n'importe quoi. La préférence, bien sûr, devrait être donnée à l'eau ordinaire, qui peut être ajoutée pour le citron. Les jus de fruits et de smoothies frais sont les bienvenus, qui peuvent inclure des baies, des fruits et des légumes. Très utile sera des boissons du rallonge, du fenouil, de l'hypericum, du gingembre; Vous pouvez cuire la décoction de légumes.
2 jours.
En ce jour, pour boire un régime, qui peut contenir tous les ingrédients énumérés ci-dessus (n'oubliez pas que la préférence est donnée à l'eau propre ordinaire), nous devons ajouter des fruits. Meilleur si c'est des abricots, des prunes, des pêches, des mangues, des raisins, une pastèque. Il est très important qu'ils soient tous recueillis dans des endroits écologiques et ne sont pas enrichis de produits chimiques et de pesticides. Tous les autres jours de régime de désintoxication peuvent également être introduits et des fruits solides tels que les pommes et les ananas qui seront très utiles au corps.
3 jours.
Boire et fruits, nous devons ajouter des légumes. Vous pouvez faire des salades et les faire les faire reproduire avec une cuillerée d'huile végétale, mais utilisez nécessairement une forme brute. Pour réduire la formation de gaz possible, boire décoction de fenouil. Pour nettoyer le sang, il est recommandé d'utiliser de l'ail frais en petites quantités.
4 jours.
Maintenant, nous devons ajouter du riz non éclairé et des légumes bouillis. S'il y a une telle opportunité, les légumes gèrent le ferry. Épices, même si vous leur êtes très habitué, le minimum doit être ajouté à la vaisselle. N'oubliez pas que vous devez continuer à boire beaucoup et manger des légumes et des fruits crus écologiques.
5 jours.
Ce jour-là, vous ajouterez des haricots, des lentilles, des noix et des haricots au menu. Ils fourniront le corps avec des protéines végétales.
6 jours.
Retour au yaourt naturel et au kéfir cuit à la maison. Aussi autorisés à des corridges de grains solides. Ce jour-là, la microflore intestinale sera restaurée et votre corps sera rempli d'énergie.
7 jours.
Ce jour-là, nous introduisons du poisson et vous pouvez choisir une graisse même. Garnir pour elle peut servir des céréales et des salades de légumes. En pause les fruits de collation, n'oubliez pas de boire beaucoup.
Régime de sortie
Vous devez sortir d'un tel régime aussi doucement pour entrer. Entrez lentement de nouveaux produits, ne vous précipitez pas, sinon vous pouvez avoir des problèmes avec les organes du système digestif. Les médecins recommandent de porter des produits de viande et de produits laitiers avec beaucoup de soin. Et des aliments de farine sont mieux introduits en dernier.
Un tel régime peut être répété dans 3-6 mois, mais étant donné que dans notre région l'hiver dans l'après-midi, vous ne trouverez pas de fruits et de légumes de haute qualité dans l'après-midi, puis au moins une fois par an.
Detox régime de Julia Vysotskaya
Présentateur TV talentueux Précrit: Pour rester en forme, elle n'a besoin que de trois jours par mois. Et dans ces trois jours, elle est assis juste au régime de désintoxication de sa propre production.
Trois jours avant, Julia propose d'exclure tout «nocif» Produits: thé noir et café, boissons alcoolisées, eau gazeuse, ainsi que des médicaments et des vitamines. Tenir une présentatrice de télévision régime préfère choisir des jours libres.
Jour 1.
- Pour le petit-déjeuner, vous devez boire un verre de tout jus frais (l'exception ne peut être fraîche en orange)), vous pouvez manger des baies et des fruits.
- La collation doit être composée de jus.
- Pour le déjeuner est autorisé une assiette de soupe de légumes ou quelques légumes cuits pour un couple.
- À l'après-midi, nous buvons encore une tasse de frais.
- Le dîner devrait être au plus tard 18.00 et consistant en 300 ml de Supprouse de Bonn, à laquelle vous pouvez ajouter une salade de verdure.
Jour 2.
En buvant. Ce jour-là, vous pouvez faire du jus de fruits frais, des tissers et des infusions, des poutres légumes.
Jour 3.
La même boisson, mais le menu ajoutez des pommes cuites au four pouvant être mangées le matin. Toute la journée du régime est la même que le jour 2.
Dans le même temps, Julia Vysotskaya recommande d'améliorer l'activité physique, de la course à pied. N'oubliez pas qu'il est recommandé de laisser un tel régime alimentaire progressivement, ne pas rebondir immédiatement aux produits interdits et un tel régime de désintoxication vous permettra de vous sentir de plus jeune et de mettre en ordre. Figure.
