Tout le monde au moins une fois dans sa vie était dans le bain. Mais tout le monde ne fait pas plaisir du bain. Comment se baigner à droite d'être bon et utile?
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Souvent le bain est combiné avec un riche festin et
Limite. Donc: vous ne devriez pas aller dans un bain d'un estomac vide, car quand quand
une randonnée dans un homme de bain passe beaucoup de calories, ce qui signifie qu'il peut tritiquement tomber dans
Évanouissement affamé. Mais aussi aller à la vapeur après avoir mangé un taureau et bu
Seau liquide, également contre-indiqué. C'est aussi une charge excessive sur
organisme. Abally, il est interdit de boire de l'alcool devant le bain.
Relaxation
Une randonnée à un bain a un fort effet psychothérapeutique.
Simplement mettre, dans le bain, l'homme repose. Partout, oubliez la journée lapin.
Reporter sur le régiment de tous les problèmes et les soins. Au système nerveux dans le bain
Restauré, vous avez besoin d'une relaxation complète. Meilleur dans le bain se couche, puis
Le corps est aussi détendu que possible et reçoit un maximum de la baignoire. Pose est autorisée
en turc, s'il y a là où se pencher en arrière.
Mesures de sécurité
Mouillez votre tête jusqu'à ce que vous entriez dans la chambre double pour la dernière fois
jour, il est impossible: vous pouvez vous surchauffer. Avant d'aller au bain, vous avez besoin
laver, essuyer, puis aller sur la paire. Laver
nécessaire sans savon, car les détergents sont retirés de la surface de la peau de graisse
une couche qui protège la peau des brûlures tout en séjournant dans un hammam.
Afin de protéger votre tête de la surchauffe, cela vaut la peine d'être mis
Sur la tête de la tête ou au moins envelopper la tête avec une petite serviette.
Garder une trace du temps
Même si vous êtes très à l'aise dans le hammam, vous ne devriez pas
Va rester plus de 10 minutes. Ensuite, vous devriez vous détendre dans le pré-Tribbon dans
le même temps. Il est confondu de croire qu'après chaque droit, vous avez besoin
tremper. Prenez une douche froide ou nagez dans de l'eau froide
besoin après deux ou trois buts. Après cela, il est conseillé de rester dans
Enceinte.
Comment commencer?
Entrer dans le hammam, vous ne devriez pas vous précipiter immédiatement à la hausse de l'étagère.
Asseyez-vous pendant quelques minutes en dessous, laissez le corps se réchauffer progressivement. À
Réduisez la charge sur le cœur, des sacs à vapeur expérimentés recommandent de mentir sur le support
tablette tournant de côté sur le côté.
S'élevant des étagères, ne faites pas de mouvements pointus pour ne pas
Appeler des vertiges.
Entre les fenêtres dans le hammam, vous pouvez boire un verre de chaleureux
Thé, kvass ou jus.
Quand aller à la paire
Meilleur moment pour un bain — Matin après ton corps
Un peu reposé après la journée de travail. Parce que pendant les procédures de bain coeur
obtient une charge accrue, il vaut mieux ne pas le conduire après une sévère physique
Travailler. Considérez ce bain — C'est une autre randonnée complète dans la salle de gym avec plein
abstrait.
Et balai oublié?
Le balai travaille comme pion, entraînant de l'air chaud à
Corps. Le balai nu ne peut que lorsque le corps est bien réchauffé
Démarrage précédent dans la paire. Début
bocade le corps des pieds se déplaçant vers le cou. Trompé le corps de
L'apparition de la sueur, après quoi vous devez retourner et répéter la procédure. Durant
La deuxième droite peut toucher légèrement le corps par la pointe du balai. Immédiatement après le gars
Avec un balai, vous ne pouvez pas quitter le hammam, vous devez vous asseoir au niveau le plus bas et
Détendez-vous.
Respirer
Respirez dans le hammam, vous avez besoin de bouche ouverte, calmement et mesurée.
Concentrez-vous sur le bien-être: si la tête commence à tourner, trop
Battement de coeur, vous devez arrêter la procédure et aller au pré-banquier.
Refroidissement
Si vous allez plonger dans la neige après la paire
l'eau ou devenir sous la douche de glace, le corps doit se réchauffer autant que possible, alors pas
Il y aura dangereux d'attraper un rhume. Lorsque vous nagez dans de l'eau froide, vous devez éviter
mouvements pointus en donnant la préférence à lisser et à calmer. En tous cas
Plus de deux minutes ne refroidissent pas.
Après refroidissement
Après les procédures froides, il suit 10-15 minutes pour se situer dans
Enceinte, prenez une douche chaude, puis sec. Mieux ne pas essuyer
serviette afin de ne pas causer une nouvelle vague de sueur. Essuyer la tête et
visage. Habillé seulement après avoir arrêté la sueur.
Boire après le bain
Habituellement après le bain, je veux vraiment boire. Vous devriez épaissir la soif
Boissons non alcoolisées: eau, mors, kvass, jus ou
Thé fort. Méfiez-vous que la boisson trop froide. Autorisé
Boissons à faible alcool, mais en quantité très limitée, plus
Bière ou vin.
