Chez les personnes en bonne santé, les capacités d'adaptation sont bien développées et en cas de maladie, ils diminuent d'une manière ou d'une autre. Par conséquent, les patients atteints d'asthme et de maladies chroniques des poumons sont très importants pour la trempe, ce qui devrait être effectué selon les règles spéciales.
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Chez les patients atteints de maladies pulmonaires chroniques, qui comprennent une asthme bronchique et une bronchite obstructive chronique (il s'agit d'une maladie pulmonaire obstructive chronique), la transférabilité d'effort physique et de la diminution du froid, il y a une tendance à fréquenter les rhumes. Presque quelqu'un sait quoi faire face aux infections et les rhumes aident au durcissement. Mais comment faire dure et faire partie de la vie quotidienne, connaissez quelques-uns.
Donc, durcissement — C'est un moyen d'influencer les capacités adaptatives du corps, de le rendre résistant au froid et de limiter le risque de développer des maladies infectieuses. Il y a diverses méthodes de durcissement. Utilisez le plus souvent de l'eau froide durcissante.
L'utilisation de procédures d'eau froide est mentionnée dans les travaux d'anciens médecins - Hippocratique, Avicenna; Le durcissement était une partie importante du développement physique des résidents de Sparta. Les dous froides étaient pratiquées dans les lycéens et les chambres d'hôtes de la Russie pré-révolutionnaire. On sait qu'une ballerine russe exceptionnelle Anna Pavlova a grandi par Hilh, un enfant extrêmement douloureux, mais la passion du ballet gagné — surmonter eux-mêmes et leur peur, la jeune ballerine a commencé à verser de l'eau froide au matin et au soir, renforcé physiquement et devint la fierté du ballet russe. Pas moins de femme célèbre, ingénieuse mathématicienne Sophia Kovalevskaya parle de leurs relations avec de l'eau froide.
Mécanisme de procédure de charge
Ces dernières années, divers programmes de durcissement pour les patients atteints de maladies pulmonaires chroniques ont été développés et poursuivis. Ces méthodes contribuent au développement de réactions adaptatives de protection du corps. En raison du durcissement, le processus d'adaptation au refroidissement se produit et que des changements se produisent, ce qui ne réduit aucun rétrécissement des navires lorsqu'il est exposé au froid, mais au contraire, leur expansion. Avec une utilisation systématique de modes à basse température, la stabilité des sections du corps au froid est augmentée. La température de la peau accrue avant le refroidissement est une réaction adaptative ayant un caractère réflexe conditionnellement.
Le durcissement est un système de formation de mécanismes d'adaptation physiologique par systématique et répété périodiquement une irritation à froid de la peau avec une intensité croissante. Eau avec une température d'environ 33°C est ressenti par un homme aussi chaud, 23°AVEC — Comment cool, 13°AVEC — Quel froid. Eau avec température inférieure à 23°C a un effet stimulant sur lequel le corps réagit, changeant les processus de thermorégulation et comprenant des mécanismes d'adaptation physiologique.
Sous l'influence du refroidissement, les processus de génération de chaleur dans le corps sont accélérés (dans des conditions expérimentales — jusqu'à 4 fois par rapport au niveau initial). Avec l'exposition intensive du froid, le ton du système nerveux sympathique augmente (l'adrénaline est libérée dans le sang), qui est la première réaction protectrice, la deuxième réaction protectrice du corps est dans la production de chaleur renforcée à la suite d'une stimulation de surrénale et fonction thyroïde.
Dans les programmes de récolte précédemment existants, une diminution lente de la température de l'eau était supposée et le calendrier pour atteindre l'adaptation à la température était tellement étiré qu'ils n'auraient pas pu avoir des patients endurcies avec une bronchite chronique et une asthme bronchique - pendant ce temps, l'aggravation de la maladie était survenant. Par conséquent, dans notre clinique, nous avons utilisé une technique qui permet un durcissement rapide avec de l'eau froide. Les patients ont été soigneusement examinés pour éliminer les maladies graves du système cardiovasculaire (notamment les maladies cardiaques ischémiques avec des attaques de rythme ou des troubles du rythme), des reins (pyélonéphrite, glomérulonéphrite), système nerveux.
Le durcissement était une partie obligatoire du programme de réadaptation physique (ainsi que la gymnastique respiratoire et l'éducation physique), mais la transition vers l'adoption des procédures d'eau froide était arbitraire. Chez certains patients, la transition vers des modes à basse température a été effectuée progressivement - à travers une âme confortable et contrastante, d'autres ont commencé à ériger avec de l'eau froide sans préparation antérieure et plusieurs personnes ont commencé à prendre immédiatement des bains froids avec une durée de 40 secondes à 1,5 minute. Pour les patients qui ne pouvaient pas immédiatement commencer les procédures d'eau, ils étaient au début remplacés par la frottement du corps avec une serviette éponge sec. Les procédures difficiles ont été effectuées quotidiennement, 1—2 fois par jour.
Si vous décidez de commencer à durcir avec de l'eau froide, tout d'abord, consultez votre médecin sur la possibilité d'un tel type de durcissement pour vous. Ensuite, tenez-vous aux règles de base suivantes.
un. Ne passez jamais de procédures d'eau froide si vous transpirez ou vous, au contraire, très froid. Tout d'abord, prenez la douche habituelle, puis versez le seau d'eau froide. L'utilisation d'une douche froide n'est pas recommandée, car cette procédure provoquera une super-refroidissement et que le dumping rapide ne refroidira pas le courant rapide, mais plutôt se réchauffera.
2. Après les procédures d'eau, vous n'avez pas froid ou dans le brouillon.
3. Ne commencez pas au durcissement lors d'une infection transférée ou lorsqu'il aggravant les maladies.
4. Il faut rappeler que le durcissement — Seulement l'un des composants de la réhabilitation. Pour atteindre un effet maximum, il est nécessaire de combiner le durcissement avec la gymnastique respiratoire et l'exercice.
