Climax est un processus physiologique survenant dans le corps de chaque femme à un certain âge. Au total, il vient à différents âges, tandis que des fuites avec des symptômes absolument différents. Il existe des méthodes qui aident plus facilement à survivre.
Quel est le point culminant
Dans le corps d'une femme vient une période de rationnelle, les changements d'âge se produisent dans le corps. Pour certaines femmes, le syndrome climatique passe inaperçue, tandis que d'autres le sentent fort pour eux-mêmes: les marées de sang à faire face à la face et au cou, insomnie, Préoccupation intérieure et à la suite de tout cela - augmentation de la nervosité.
Début de Klimaks
Le plus souvent, le point culminant commence chez les femmes en 45-55 ans et dure une et demie - deux ans. Mais il y a des cas quand cette période vient avant ou plus tard et dure plus longtemps. Le climax précoce, jusqu'à 40 ans, vient souvent après avoir effectué des opérations gynécologiques ou une utilisation de médicaments sur des niveaux d'hormones accablantes.
Pour l'âge dans lequel le point culminant vient, a une grande influence du facteur héréditaire. Alors n'hésitez pas à demander à maman (et, si possible, ses proches), quand cette période est venue et comment.
Le début de la période menopactérie est mis en évidence par les changements du cycle menstruel: la menstruation va de manière irrégulière, devenant de plus en plus de maigre et au fil du temps, ils disparaissent complètement.
Étages de Klimaksa
La période ménopausée est divisée en trois étapes. Initialement, il y a une primpenoise lorsque le mensuel prend le caractère irrégulier. 60% des femmes à cette époque, il y a une allongement d'interruptions entre le mensuel, et ils deviennent plus rares. Acyclique, c'est-à-dire avec un cycle altéré, des saignements utérins sont observés chez 30% des femmes. Et 10% de la menstruation des femmes s'est arrêtée soudainement.
Après le mensuel ne se permettent pas de savoir tout au long de l'année, la deuxième étape vient - ménopause. Au cours de cette période, le niveau de progestérone, l'hormone responsable du cycle menstruel, diminue à zéro.
Alors la troisième étape vient - la postménopause, qui dure de trois à 15 ans après la fin de la dernière menstruation.
Malgré le fait que pendant le point culminant, le fond hormonal n'est pas suffisant pour la conception, cela peut encore se produire, car il n'est pas possible de sauter uniformes et temporaires, pour quelles conception est possible, afin d'oublier Méthodes de contraception Avant que le postmenpause ne vaut pas la peine.
Période de période différente
Un rôle important sur le cours des Clemaks a le physique d'une femme. Si elle est réduite en poids, les manifestations de l'ostéoporose ne sont pas exclues, Troubles de la psyché et fond émotionnel. Chez les femmes qui ont surpoids, les maux de tête sont marqués, une augmentation de la pression artérielle. Il est difficile de s'asseoir avec ceux qui ont déjà fait face à la déficience du cycle menstruel.
Si le niveau d'œstrogène dans le corps d'une femme diminue lentement, il peut même ne pas remarquer les changements survenus dans le corps. Et, au contraire, avec une forte réduction des hormones, des symptômes plus vivants sont célébrés. Ce tempo est dû aux caractéristiques génétiques. Afin de compenser la réduction du niveau d'hormones dans le corps et contribuer ainsi au flux lisse du point culminant, la thérapie hormonale est recommandée. Sa signification est à la réception Drogues hormonales À de faibles concentrations, qui sont suffisantes pour répondre aux besoins du corps, mais catastrophiquement, il est catastrophiquement de préserver les fonctions critiques.
Activité physique régulière
Vous devez essayer chaque jour pour donner quelques minutes avec de l'exercice, ce ne sera d'abord pas facile, mais au fil du temps, ce sera dans l'habitude. La marche, le cyclisme, l'aérobic et d'autres exercices améliorent l'humeur et le bien-être. En outre, ils aideront à éviter les manifestations de l'ostéoporose. L'exercice fera non seulement la santé à la femme, mais également bénéfique sur l'état de sa peau.
Ne restez pas longtemps pour rester à l'ordinateur ou devant la télévision. Ces classes prennent beaucoup d'émotions et ne donnent pas au corps au repos.
Régime équilibré
Les femmes après 40 ans devraient manger plusieurs fois par jour, brisant le régime de jour pour de petites portions. Il est conseillé de faire de la nourriture en même temps. Il convient de noter que le nombre de cycocalorium consommé ne devrait pas dépasser 2000-2500 par jour.
La présence dans le régime alimentaire d'un grand nombre de plantes alimentaire et de fruits donnera au corps de vitamines et de fibres. Les vitamines n'en ont pas toujours assez, il sera donc nécessaire de prendre des mesures supplémentaires Complexes minéraux en vitamine.
Le poisson renforce le système cardiovasculaire et aide également à réduire le cholestérol, il est donc nécessaire de le présenter dans le régime alimentaire plusieurs fois par semaine. La viande devrait choisir des variétés non gras et la cuire pour un couple.
Les produits suivants doivent être limités dans le régime alimentaire: saucisses, produits semi-finis à la viande fumée, bonbons, thé, café. Ne pas abuser de sel et d'assaisonnements.
Beauté pour toujours
Climax a un impact non seulement sur la santé de la femme, mais aussi sur l'état de sa peau. Au cours de cette période, l'élasticité, l'humidité et la peau sont réduites, il commence à affaisser et la sensibilité de la peau augmente. Pour améliorer la condition de la peau, il convient de suivre certaines règles: plus petite est au soleil ouvert, de passer plus de temps à l'ombre, de refuser la nicotine et de limiter la consommation d'alcool.
En raison de la réduction du nombre d'œstrogènes, les cheveux sur la tête deviennent faibles, leur nombre diminue. Pour cette raison, pendant le point culminant, les femmes sont souhaitables de ne pas utiliser d'articles électriques et thermiques, sèche-cheveux chauds. Les peignes des actions de peigne doivent être douces, avec des extrémités arrondies.
Dans le réseau de pharmacie, un certain nombre de médicaments médicaux sont capables de soutenir un organisme féminin au cours de cette période. Pour déterminer ce qu'il est préférable de prendre, vous devez consulter un gynécologue, qui sélectionnera l'option optimale.
Notre site secoue l'attention des lecteurs sur le fait que si vous préparez le corps à préparer le corps au début de Klimaks, vous pouvez facilement faciliter les syndromes et le transférer facilement. C'est-à-dire de mener un mode de vie actif, de s'engager dans une éducation physique, de s'en tenir à une alimentation saine et équilibrée, est observé par un médecin et, si nécessaire, est nommé traitement par celui-ci.
