Pourquoi morovoka?
La carotte elle-même est une racine unique. Les carottes contiennent un nombre assez grand de vitamines variées, de minéraux, de fibres, d'huiles essentielles de fibres alimentaires. De plus, les carottes sont connues pour le fait que la bêta-carotène est riche en. Ce pigment est transformé en vitamine A après avoir entré notre corps. En raison de la concentration suffisante de cette vitamine, est normalisée métabolisme dans le corps et améliore le travail d'immunité. Grâce à cette vitamine, il est également possible d'améliorer l'état des cheveux et des ongles, ainsi que de garder la netteté visuelle.
En outre, dans les carottes contiennent des antioxydants naturels qui, comme vous le savez, ralentirent le processus de vieillissement du corps et avertir le développement des cancers. Dans ce cas, la croissance des cellules saines est stimulée. Et dans la carotte bouillie des antioxydants deux fois plus grande que dans la racine racine. Vrai, la vitamine A est détruite pendant le traitement thermique. Par conséquent, il est préférable d'utiliser ce régime avec une carotte sous forme brute.
De plus, les carottes sont utiles pour les femmes enceintes, car elles contiennent de l'acide folique. Cet acide est important comme la prévention des pathologies congénitales chez les nouveau-nés. De plus, les vitamines B et la vitamine PP sont concentrées dans des carottes en grand nombre.
Les carottes contiennent également une quantité suffisante d'un élément aussi important comme iode. Par conséquent, les carottes sont très utiles pour les maladies de la glande thyroïde.
Grâce au contenu de la fibre des plantes à la racine, les carottes affectent favorablement le travail du tractus gastro-intestinal. En particulier, les fibres alimentaires contribuent à la conclusion du corps des poisons nuisibles, des toxines et des scories.
Avec une augmentation du nombre de fibres inscrites dans le corps, la production d'enzymes augmente. Ce processus mène au fait que toutes les aliments commencent à digérer plus. Quant aux fibres elles-mêmes, elles sont émises avec le temps que l'organisme seul. Grâce à cela, le tractus digestif commence à travailler pleinement. De plus, le métabolisme augmente.
Carottes amincissantes
Il est à noter que les carottes ont des calories négatives. C'est-à-dire qu'il a besoin de plus de calories pour son traitement, contenus dans la carotte elle-même. Les carottes peuvent donc être appelées légumes brûlantes de graisse. N'oubliez pas que les carottes en soi sont de la nourriture dure, il peut donc facilement irriter les murs de l'estomac et des intestins. Par conséquent, minceur avec des carottes ne doit pas utiliser des personnes atteintes de maladie ulcéreuse, d'entérocolite et de Gastrite. De plus, selon les nutritionnistes, même des personnes en bonne santé devraient utiliser des carottes sous forme râpée et ne pas l'utiliser entièrement. Afin que les carottes soient encore mieux apprises, il est souhaitable d'ajouter une petite huile d'olive ou une petite crème sure à faible gras. Après tout, c'est avec de telles graisses bêta-carotène qui sont bien absorbées dans notre corps.
Parmi les côtés positifs «carotte» Il convient également de noter que les carottes peuvent être trouvées en vente toute l'année et à un prix bas. Vrai, c'est généralement frais à l'automne. Donc, le meilleur moment pour ce régime est l'automne.
Recommandations utiles
Avec cette version du régime de carottes, vous pouvez réinitialiser 3-4 kilogrammes d'excès de poids. Si vous décidez de coller à ce régime, alors au cours des trois premiers jours, vous n'aurez besoin que d'une carotte râpée avec des pommes. Pour préparer un tel mélange, dépenser une paire de grandes carottes sur la râpe et ajouter une pomme à elle. Dans ce mélange, appuyez sur un peu de jus de citron. Au lieu de pommes, vous pouvez utiliser kiwi ou oranges. Il est également autorisé à ajouter un peu de miel à ce mélange. Dans le même temps, il est nécessaire de boire suffisamment de liquide. Vous pouvez boire de l'eau ou au lieu d'eau, vous pouvez boire du thé vert. Pour que les nutriments nécessaires soient mieux supposés, il est recommandé de boire du lait une demi-tasse le matin. Le quatrième jour, les pommes de terre bouillies et la viande faible en gras doivent être incluses dans son menu (viande de poulet ou bœuf bouilli à faible graisse). Le cinquième jour, il est recommandé de quitter progressivement le régime.
Le plan léger de ce régime de carotte peut être sur les points suivants. Donc, le jour peut être commencé avec le jus de carotte ou le cocktail de lait-carotte. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger une salade de carotte ou un pain avec des céréales. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer du pain avec des carottes râpées, des tomates tranchées, du poivre et du sel. De plus, il est possible d'ajouter une cuillère à café d'huile à cela. Les carottes peuvent également être préparées avec des œufs. Et dîner devrait être cuit soupe de carotte avec des lentilles. Si vous ajoutez une petite tasse de riz brut bouilli avec du yogourt, vous ne sentirez pas un sentiment de faim tout au long de la journée restante. De plus, en plus de recevoir des aliments diététiques, n'oubliez pas de marcher quotidiennement à l'extérieur.
avantages.
Ceci est un régime assez court qui donne un bon résultat.
Minus.
Cette option est contre-indiquée aux personnes qui ont des problèmes avec le tube digestif. Après tout, les carottes sont assez brutes de nourriture, ce qui peut facilement irriter les murs muqueuses de l'estomac et des intestins. En outre, comme toute version du régime alimentaire de la carotte, ce régime ne doit pas utiliser des personnes qui ont tendance à manifester des réactions allergiques. Ce type de perte de poids est contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies hépatiques.
Régime de carottes pendant 10 jours
Cette variante du régime alimentaire de carotte basse calories permet 10 jours de réinitialiser environ 4 à 5 kilogrammes d'excès de poids en 10 jours. Dans les 10 jours comme petit-déjeuner, déjeuner, après-midi et dîner, il vous suffit de manger une carotte râpée avec de la crème sure. Dans le même temps, la crème sure devrait être un peu mal. De plus, chaque repas, vous devez boire 3-4 tasses de jus de carotte fraîche. En plus du jus, il est nécessaire de boire au moins 1,5 litre d'eau potable pure. Répétez cette version de la régime alimentaire ne dépasse pas un mois et demi après la fin du régime précédent.
avantages.
En général, cette version du régime n'est pas mal tolérée.
Minus.
C'est un régime alimentaire suffisamment long et dur. A des contre-indications médicales, donc nécessite un avis préliminaire d'un médecin, comme tout autre régime. Dans les premiers jours au cours de cette alimentation, une personne peut expérimenter maux de tête, Faiblesse et vertiges. Afin de se débarrasser de ces symptômes, il suffit généralement de marcher à l'extérieur et de mener des procédures d'eau. En général, comme n'importe quel régime de carottes, ce type de perte de poids est contre-indiqué dans les maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que pendant les maladies du foie. Cette version durable du régime alimentaire n'est pas recommandée pour les réactions allergiques existantes pour les carottes.
Régime de chou-carotte
Cette version du régime alimentaire permet 3-4 jours de réinitialiser environ 2-3 kilogrammes. Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, c'est l'une des options les plus appropriées. De plus, cette version de l'alimentation aide à nettoyer le corps. Le menu de ce régime est basé sur la salade de carotte du chou. Pour préparer cette salade, nous avons besoin de 5 morceaux de chou blanc, 2 parties de pommes et 2 morceaux de carottes. Le jus de citron, l'huile végétale, le poivre et le sel sont également ajoutés à la salade. Premièrement, le chou est finement audacieux, puis la pomme et les carottes sont meurtris sur une râpe moyenne. Chou, pommes et carottes placées dans une assiette séparée, ajoutez du sel et du poivre au goût. Ajoutez ensuite du jus de citron et de l'huile de légumes. Il reste à tout mélanger. Pendant tous les jours, le régime alimentaire doit boire une quantité suffisante d'eau.
Le menu de ces jours peut être approximativement. Pour le petit-déjeuner, nous mangeons la salade de carotte du chou, un toast ou un morceau de pain de grain, boire du thé sans sucre. Pour le déjeuner, nous préparons une partie de la salade de carotte du chou, une portion de viande de poulet et de boire du thé vert. Pour le dîner, il y aura une salade de carotte de chou. Ajoutez aussi un œuf au dîner.
avantages.
Ceci est une alimentation courte. Vous permet de jeter rapidement et assez efficacement quelques kilogrammes supplémentaires.
Minus.
Cette version du régime doit être prudente à utiliser lorsque la colite. De plus, comme toutes les options d'un régime de carotte, cette option est contre-indiquée dans les maladies du tractus gastro-intestinal et avec une tendance aux réactions allergiques.
Régime de carotte sucré
Cette version du régime alimentaire est conçue pendant 10 jours. Pendant cette période, il est possible de jeter jusqu'à 7 kilogrammes. S'il est difficile d'adhérer à une alimentation limitée, il est permis de se conformer à ce régime pour une période plus petite.
Le menu de ce régime peut être approximativement ce qui suit. Pour le petit-déjeuner sera des betteraves bouillies, des carottes. Il est également souhaitable d'ajouter une cuillère à café d'huile d'olive ou d'un peu de crème sure faible en gras. Dîner à la cuisson carotte et betteraves soupe. Soupe Vous pouvez ajouter des tomates, des oignons et des courgettes. La soupe est souhaitable de ne pas abandonner. Aussi pour le dîner, nous préparons une salade de carottes de betterave, rechargeée par l'huile d'olive. En tant que coup de poing, vous pouvez boire de betterave ou de jus de carotte. Il suffit de ne pas boire du jus de beetlaf immédiatement après sa cuisson, laissez-le rester pendant un moment. Donc, le jus de betterave doit être debout pendant une heure. Il est nécessaire que des substances nocives s'évaporent du jus. De plus, ce jus ne peut pas boire sous forme concentrée. Il doit être dilué au moins juste de l'eau. Pour le dîner, nous mangeons de la salade de carottes et de betteraves avec crème sure et à l'ail et boire de betteraves ou de jus de carotte.
avantages.
Avec ce régime, vous pouvez, avec la bonne approche, non seulement jetez plusieurs kilogrammes, mais aussi pour améliorer votre corps.
Minus.
Cette version du régime alimentaire ne doit pas être utilisée si une personne a une faible pression artérielle, une maladie biliaire, des maladies gastro-intestinales graves, une inflammation d'un petit intestinal ou de diabète de second type. Le jus de betteraves peut nuire au corps s'il ne le défait pas en une heure et boire non dilué.
Conclusions générales
L'alimentation de la carotte peut vraiment aider à réinitialiser le surpoids. Dans le même temps, l'une des options comme un régime est assez difficile. Par conséquent, il convient de conseiller de consulter un médecin avant d'appliquer un médecin «carotte» Minceur. Il convient également de noter que les carottes sont un allergène fort. Il convient de savoir avant d'appliquer un régime alimentaire, ainsi que si vous donnez une carotte à un enfant. De plus, vous ne devez pas utiliser de régimes de carottes si vous avez réduit la pression artérielle, Maladies de gelée, Maladies du tractus gastro-intestinal, inflammation de l'intestin grêle et Diabète.
Si Contre-indications K «carotte» Il n'y a pas de perte de poids, vous pouvez choisir l'une de ses options. Ce n'est qu'à cela doit être traité avec une grande responsabilité. Surtout s'il est censé choisir un régime de carottes à long terme. Avec la bonne approche, vous pouvez non seulement jeter quelques kilogrammes, mais aussi pour améliorer votre corps.
Il convient également de noter que les carottes avec des pastèques, des betteraves et des melons sont parmi les dix légumes, qui accumulent de nombreux nitrates nocifs pouvant empoisonner le corps. Par conséquent, il ne suffit pas juste de couper les conseils dans des carottes. Il est nécessaire de connaître le nombre de nitrates contenus dans cette racine et de mesurer le niveau de nitrates, il faudra un nitrateomètre spécial.
