Régime de Liepaja

Peut-être que ce régime est devenu une légende. Ces dernières années, il est devenu incroyablement populaire - de nombreuses femmes ont réussi à revenir à l'ancienne formes grâce au régime de Liepaja. Son secret est simple - Les produits sont sélectionnés de manière à ce que la personne ne remarque pas le fait qu'il est forcé «Fais un régime». En outre, il n'est pas nécessaire d'aller pour les victimes et de vous limiter avec une cuisine délicieuse. Et pourtant, beaucoup sembleront à cette condition incroyable, mais ... toute activité physique au cours de l'observance du régime de Liepaja est interdite! Cette condition est causée par le fait que lors de l'effort physique actif, le corps perd des calories, et ils doivent donc être restaurés. Et la reconstitution de la réserve de perte, en règle générale, implique l'utilisation de la nourriture calorie.

À propos des tâches régime

La tâche principale de cette méthode de délivrance de kilogrammes inutiles est la suivante: une personne doit apprendre que le corps obtiendra une petite quantité de nourriture. C'est-à manger, vous devez apprendre peu. Oui, ce ne sera pas facile, le développeur de ce type de diète conseille d'adhérer à la règle principale n'est pas seul. Une option idéale sera si le régime commencera à se conformer aux membres de toute la famille ou plusieurs membres. Au début, il sera difficile de séparer la quantité de nourriture désirée, il est nécessaire de le mesurer littéralement avec une vaisselle dimensionnelle spéciale. Mais c'est juste au début.

Méthode de réussite

Comme mentionné précédemment, avec l'aide de ce type de régime, une personne commence à perdre du poids rapidement, mais en même temps, il ne ressemble pas à la faim. Au régime alimentaire a vraiment fonctionné, vous devez vous conformer à ces conditions:

• Observer dans la clarté du menu peint de jour;
• surveiller la taille de la partie ensemencée;
• manger au moins trois fois par jour avec une pause pas plus de cinq heures et demie;
• Le sommeil de nuit ne devrait durer pas moins de huit heures;
• Allez au lit et se réveillez-vous en même temps;
• Ne collez pas entre les repas principaux;
• Ne buvez pas de boissons alcoolisées;
• buvez une quantité suffisante d'eau purifiée sans gaz, mais pas moins de deux litres dans la saison froide et plus de deux litres de temps chaud. Le café et les jus de cette quantité de liquide ne sont pas inclus;
• Faire constamment un massage de la peau, des masques, envelopper de manière à ce que la peau ne soit pas sain d'esprit;
• Après un mois de régime, assurez-vous d'activer Complexes multivitamines;
• Chaque jour, mesurez le niveau de la glycémie et contrôlez l'impulsion et la pression.

Le cours complet du régime alimentaire est conçu pendant trois à quatre mois et, au cours des deux premiers mois du menu, est compilé sur la base de presque les mêmes plats du même nombre et d'un plat constant est présent à tous les jours de la semaine de la semaine. .

Après huit semaines, le menu change légèrement, comme une personne a déjà atteint un certain succès. À propos, Lev Hazan contrôle l'état de chacun de son patient et, selon le résultat, sélectionne le menu individuellement. Le nutritionniste lui-même estime qu'il est tout à fait possible de se passer de ses recommandations et d'adhérer à la régime alimentaire à distance, mais la communication directe avec un nutritionniste aidera à éviter les erreurs et à devenir la bonne façon.

Le résultat de chaque personne qui a commencé à adhérer aux recommandations de la hazan peut être sa. Le nombre de kilogrammes perdus dépendra du poids initial chez le patient. Si nous parlons d'une personne qui a un poids d'environ 120 kilogrammes, alors il sera capable de laisser tomber trente quarante. Si le poids d'une personne est de quatre-vingts kilogrammes - il perdra moins, quelque vingt kilogrammes.

De nombreuses personnes sont posées comme une question aussi souvent que vous pouvez coller à cette méthode de régime, ce qu'un nutritionniste est strictement répondu - une fois dans la vie. Après avoir atteint le résultat, la personne doit constamment (!) jouer au sport, nager ou courir, faire de la forme physique et continuer à manger de petites portions.

Sur les contre-indications

Le régime de Liepaja n'est pas recommandé de respecter les personnes souffrant de maladies chroniques. Il n'est pas souhaitable de commencer un régime:

• pendant la récupération;
• Avec maladie;
• à Augmentation de la température corporelle;
• après une intervention chirurgicale;
• durant règles.

Il est interdit de rester au régime pendant l'alimentation de l'enfant avec des seins et pendant la grossesse.

Il n'y a aucune autre contre-indications, en tout cas, une consultation d'un nutritionniste n'est nécessaire.

Plan de puissance pendant sept jours

Immédiatement, vous devriez vous préparer au fait que vous devrez manger non comme il était avant.

Recommandations principales de la cuisine: la garniture de légumes doit être préparée par la recette de base du menu de jours initiaux. Il s'agit de la salade de Vinera et de viande. Un morceau de pain doit avoir une taille de 50x80x10 mm, ou un peu plus, ajoutant un morceau de tailles de pain 60x90x12 (15) mm.

Plan de puissance hebdomadaire:

1. Lundi. Pour le petit-déjeuner, buvez une grande tasse de café (200 ml), mangez une tranche de pain avec du beurre et du fromage. Fromage coupé mince. Au déjeuner, soupe sur le bouillon de viande ou une sauce chaude avec un volume de 15-160 ml, légèrement plus petit en volume d'un plat d'accompagnement de légumes de trois légumes (par exemple: betteraves, chou, pois) et remplissage de jus de citron. Buvez un verre de jus de fruits frais. Pour le dîner, cuire des pommes de terre (deux morceaux), des betteraves, des carottes et ajoutez Sauer Chbage, concombre salé, un peu d'oignons - tout est fixé avec une cuillère d'huile d'olive ou de tournesol, une grande cuillère de tout caviar à poisson ou de pain en conserve, pain. Le choix est un verre de kéfir, de jus de fruits, de thé ou de café (avec du lait).
2. mardi. Le petit-déjeuner se compose de thé ou de café, sandwich avec un morceau de viande et d'huile crémeuse. Pour le déjeuner, vous pouvez manger du poisson fraîchement préparé ou d'autres fruits de mer avec la sauce et la garniture de légumes. Mettre le verre de jus de fruits sans ajouter de sucre. Pour le dîner, faites salade de viande des pommes de terre bouillies, de la viande, des pois, des œufs. Ajoutez un concombre salé et remplissez la cuillère de la crème sure (vous pouvez et mayonnaise). Buvez un verre de kéfir, de thé ou de jus de fruits.
3. mercredi. Thé ou café et deux avec des œufs de faucon. Au déjeuner pour manger 150-160 grammes de viande et un peu moins de garniture de légumes. Mettre un verre de jus de fruits. Pour le dîner, mangez une partie du vinaigre (120 ml), une cuillerée de caviar ou de nourriture en conserve, pain et un verre de kéfir, de thé ou de jus de fruits.
4. jeudi. Thé ou café, sandwich avec un morceau de viande et huile crémeuse. Manger un plat chaud avec un plat de poche et boire un verre de jus de fruits. Pour dîner - salade de viande et verre de thé, kéfir, eau ou jus de fruits.
5. Vendredi. Thé ou café, pain de pain et fromage. Dîner avec viande viande chaude avec garniture de légumes, verre de jus de fruits. Pour le dîner vinaigrette, une cuillère de poisson en conserve ou caviar, un verre de kéfir, jus de thé, café ou eau.
6. samedi. Café ou thé, pain, huile, fromage. Le dîner est un plat de poisson chaud avec des légumes, boire un verre de jus de fruits. Pour le dîner, la salade de viande, le pain et un verre de liquide (précédemment indiqué que vous pouvez boire).
7. dimanche. Toute la journée à manger du fromage cottage - 300 grammes, deux cuillères de miel, une douzaine de noix, deux pommes. Stage de litre de lait divisé en petites portions égales et boire avant les repas. Pendentif buvant de l'eau.
8. Après le premier mois du régime alimenté par le fromage fondu (le vendredi) et plusieurs morceaux de biscuits secs. Dans deux mois, vous pouvez faire un jour de repos - cette journée est saoulée au cours de la journée de sept tasses de kéfir et mange un kilogramme de tout fruit qui n'a pas de teneur en sucre élevé.

Chaque jour, n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau non gazeuse purifiée.

Si vous avez violé le régime alimentaire - rien de terrible ne se produira. Dans ce cas, tout le monde devrait compter sur leur responsabilité, c'est de vous l'approche rapide du poids souhaité dépend. Si la fausse couche s'est produite, analysez votre comportement et le lendemain, revenez au menu de régime. Bonne chance!