Vous vous énervez souvent lorsque vous regardez vous-même dans le miroir et voyez des kilogrammes supplémentaires sur la taille et les hanches? Vous êtes fatigué de masquer vos formes vagues à des vêtements spacieux? Pas de problèmes, cela prendra pas mal de temps, et vous surprendrez votre silhouette. Vous n'aurez besoin que de la puissance de la volonté et des pommes. Notre site racontera sur le régime de pomme en détail et le découvrira, quels sont les avantages et les inconvénients.
Sur les avantages des pommes
Apple - en soi non seulement délicieux et très utile, saturé de nutriments et de vitamines. Les pommes sont un porte-dossier sur la teneur en pectine et réduit considérablement le niveau de sucre et de cholestérol dans le sang, est bénéfique sur le péristaltisme intestinal. Les pommes contiennent une grande quantité de vitamine C, B1, B2, de fer, de potassium, de magnésium et d'autres, leur utilisation du corps, augmente l'immunité et effectue un certain nombre de fonctions visant à la santé globale du corps.
Pommes - Fruits bas caloriques, 100 grammes de la pomme contiennent environ 50 calories, ce qui les rend indispensables à un régime alimentaire. De plus, des pommes sont disponibles pour tout le monde en raison de leurs prix bas et sont en vente toute l'année. Cela signifie qu'il est possible d'utiliser un régime pomme à tout moment de l'année, tout le monde, en l'absence de contre-indications.
Malgré les énormes avantages des pommes du corps humain, il y a des maladies dans lesquelles le régime alimentaire pomme n'est pas applicable. Apple non recommandé avec ulcère d'estomac et de duodénum, processus pancréatiques inflammatoires, Gastrite.
Variétés de régimes Apple
Grâce à la polyvalence des pommes, il existe plusieurs types de régimes de pommes. Tous les régimes Apple sont très efficaces et autorisés en peu de temps pour réinitialiser des livres supplémentaires. Cependant, en raison de restrictions rigides dans la nutrition, le régime alimentaire n'est pas équilibré et les nutriments nécessaires sont pleinement des revenus à l'organisme, il est donc conseillé de recevoir pendant la période de régime Polyvitamines.
Pomme monodette.
C'est ce qu'on appelle une confinement car comme repas, vous devez prendre seules des pommes en fromage et de foie. Durée d'un tel ensemble de 1 à 6 jours.
Le volume total des pommes consommées doit être un et demi, un maximum de deux kilogrammes. Le jour vaut mieux commencer d'un verre d'eau, boire un estomac vide et dans une heure, vous pouvez démarrer des pommes. Distribuez uniformément les pommes sur 5 à 6 repas, la dernière réception devrait être de 3 heures avant de dormir. Pendant la journée, si elle souffre de soif, vous pouvez boire sans restrictions d'eau minérale non gazeuse. Il est permis à la plante ou au thé vert sans sucre. Eh bien, s'il y aura une camomille, une menthe, des fruits Fenhel - ils supprimeront les symptômes Scotching.
Afin que le régime pomme soit rapidement fatigué, mangez des fruits de différentes variétés et différentes couleurs.
L'option épargnée est un (deux) jours par semaine, ces jours-ci sont également appelés décharge. Observer régime Juste un jour, une semaine n'est pas difficile, vous ne perdez pas seulement le poids, mais aussi nettoyer votre corps des scories, améliorer métabolisme. Si vous adhérez régulièrement aux jours de déchargement, vous êtes lent, mais vous perdrez sûrement du poids.
Extrême, mais la seule pomme la plus efficace dure 6 jours. Ici, vous avez besoin d'une puissance de volonté incomplète, mais le résultat ne vous fera pas attendre longtemps. À la fin du régime alimentaire, vous perdrez sensiblement du poids, les pertes peuvent être plus de 5 kilogrammes. Pour ceux qui ont décidé de s'asseoir sur ce régime prolongé, il y a un peu d'espoir, avec un fort sentiment de faim, un petit seigle sukhariik est autorisé par jour.
Cependant, en raison du fait que le régime alimentaire pomme n'est pas équilibré par des nutriments, assis sur un régime de six jours n'est souvent pas recommandé, afin de ne pas nuire à la santé.
Dorlotez-vous pendant une alimentation peut être du thé de pomme avec cannelle. Dans une tasse coupée en petits cubes, la pomme de taille moyenne, le thé utilise votre favori (noir ou vert), plus un bâton de cannelle. Versez l'eau bouillante, couvrir, laissez-le être réservé et race. Le dessert est prêt.
Régime complexe d'apple.
Outre les pommes, d'autres produits sont utilisés dans le régime complexe. Donc, un régime apple-kéfir est répandu. Durée d'un régime apple-kéfir 7 jours. Le sens de celui-ci dans l'utilisation de pommes et de kéfir en même temps pendant la journée. Le nombre requis de pommes doit être de 1 à 1,5 kilogrammes (n'oubliez pas que les pommes peuvent être cuits), Kefir a besoin de 1,5 litre. Kefir doit être faible en gras (zéro ou un pour cent), vous pouvez remplacer Kefir avec du yogourt faible en gras et non -. Le volume de produits existant distribue à 6 réceptions, s'avère approximativement sur une tasse de kéfir. Vous pouvez manger une pomme et boire immédiatement Kefir, et vous pouvez boire du kéfir après une demi-heure après la pomme - ici, concentrez-vous sur votre bien-être et vos caractéristiques du corps.
Il existe également une option qui implique une alternance de pommes et de kéfira. Un jour manger des pommes (environ 1,5 kilogrammes), un autre kéfir de boisson (environ 1,5 litre).
Montrer la fantaisie, la conception de la nourriture dans le processus de perte de poids est importante. Vous pouvez simplement manger une pomme et boire du kéfir. Et vous pouvez couper une pomme sur une assiette et verser sur le kéfir - déjà belle et ressemble à un vrai déjeuner.
Régime de sortie
À la fin de l'alimentation très importante en dehors de celui-ci. Ajoutez progressivement notre nourriture habituelle à votre alimentation. Commencez par les légumes cuits à la bouillie, puis allumez de la viande ou du poisson à faible graisse bouillie, utilisez de l'huile végétale. Nous recommandons aux lecteurs de notre site d'adhérer à une telle règle: combien de jours vous étiez sur un régime alimentaire, en tant que de cela et sortez donc 5-6 fois par jour de très petites portions.
Le régime alimentaire est complet, les échelles montrent le chiffre chéri, et maintenant la principale chose est de maintenir le résultat. Si vous êtes immédiatement le lendemain après que le régime commence à tout manger de suite, essayez de tout manger, dans lequel vous étiez limité, le poids revenir dans les plus brefs délais et que vos tourments seront infructueux. Soyez prudent, essayez de manger rationnellement et d'éviter de trop manger. Pour maintenir un poids normal, faites votre habitude de décharger régulièrement une journée de déchargement d'Apple.
