Probablement, la nature de notre mère est assez drôle, créant des fruits et des légumes de couleur vif - des tomates rouges, du maïs jaune, des épinards verts, des aubergines pourpres et bien plus encore. Mais peu de gens savent que nos produits ne ressemblent pas à une attrayante et absolument en raison de leur couleur, mais aussi nous ont incité, afin que les nutriments soient contenus dans eux. Des études montrent que la pigmentation qui fournit des fruits et des légumes dans une ou une autre couleur et l'assure avec tous les nutriments contenus dans la plante. Plus la couleur est plus profonde, plus les propriétés nutritionnelles sont dans le produit. C'est pourquoi les nutritionnistes ont été développés par une alimentation très utile, elle contribue non seulement à la perte de poids, mais renforce également le corps. Délicieux régime de couleurs qui ne vous follera pas et limitera dans tous les produits. La seule condition est le tri des fournitures comestibles en couleurs.
L'essence d'un régime de couleur
Jour vert. On peut appeler la journée de nettoyage du corps des substances nocives. Le régime alimentaire de cette journée devrait inclure un grand nombre de légumes à feuilles, de courgettes, d'algues, de thé vert, de kiwi, d'avocat, de pommes, de brocoli, de rhubarbe, de pois verts, de concombres, d'olives et d'autres fournitures de couleurs appropriées comestibles. Les produits verts ont une grande quantité de chlorophylle, de vitamines B et E et de nombreux autres oligo-éléments. En raison de la quantité abondante de substances utiles, les produits verts ont la capacité de gérer les infections, de renforcer l'immunité, de guérir les plaies, des toxines de production. En soi, cette couleur est apaisante, aide à combattre le stress et même la dépression. De plus, la nourriture de la couleur verte terne le sentiment de la faim et stimule l'activité cérébrale.
Jour. C'est très «facile» Régime de jour. Comme vous assumez probablement des produits violetts pas tellement, mais heureusement et pas si peu de choses que cela pourrait sembler tout de suite. Pour la journée violette, les aubergines, les myrtilles, les myrtilles, les mûres, les cassis noirs, les prunes, l'estragon, les raisins sombres, le chou-fleur, divers frismes avec l'ajout de fruits ci-dessus et de vin sombre sont parfaitement montés. Au fait, malgré le fait que le choix des produits est assez maigre au cours de la journée, vous ne souffrirez pas d'une sensation de faim, car la couleur violette ralentit le métabolisme et en conséquence appétit. Les produits pourpres contiennent du fructose naturel, de la flavonoïde et de l'anthocyanis. Ces oligo-éléments contribuent à l'amélioration du flux sanguin et à l'aide aux maladies du foie, aux yeux et à la peau, contribuent à une activité cérébrale active.
Jour d'orange. Beau jour où la nourriture peut non seulement apprécier, mais aussi admirer. Citrouille, poivre orange, carottes, papaye, pêches, mangue, melon, abricots, kaki, filet de saumon, miel, jus de fruits orange. Ce jour-là, vous serez garantis pour vous sentir au total 100, car Orange contribue à améliorer l'humeur et à lutter contre la main. Et le carotène, la vitamine C, la fibre et d'autres éléments utiles contenus dans les produits Orange vous aideront à la lutte contre de nombreuses maladies. Parmi eux, des problèmes de vision, de douleurs musculaires, de renforcement du système immunitaire, etc. Au fait, les aliments orange sont une sorte d'aphrodisiaques pour que vous manquiez ce jour-là. Vous n'avez définitivement pas à.
Jour jaune. Et enfin, la journée la plus joyeuse lorsque vous devez manger de tels produits tels que le maïs, les jaunes d'œufs, les ananas, les citrons, le miel clair, le poivron jaune doux, le fromage mûr, l'allyle, la courgette, le melon, les pois et la bière. La nourriture jaune contient des caroténoïdes, la lutéine, la zéaxanthine, les flavonoïdes et de nombreux autres composants utiles. Cette composition riche contribue au renforcement de l'immunité, contribue partiellement à éliminer les symptômes de l'athérosclérose, améliore le fonctionnement de l'estomac et des intestins, brise les graisses. La nourriture de cette couleur vous évitera de l'aviaminose et sa saturation par la force et l'énergie.
Journée incolore. Il décharge et ça vaut la peine le dimanche. Dans une journée incolore, il vaut la peine d'utiliser de l'eau exclusivement - deux litres de liquide non gazéifiées.
Les jours de couleur peuvent être alternés dans n'importe quel ordre. L'essentiel est que chacune des couleurs se rend dans votre alimentation pendant la semaine. Ce régime est préférable de dire à la fin de l'été - le début de l'automne, puis il y a la plus grande abondance de légumes, de baies et de fruits. À ce moment-là, vous aurez une alimentation équilibrée. Dans le même temps, la condition et l'état de la saine alimentation pendant une semaine, vous pouvez réinitialiser environ trois kilogrammes. Si le vôtre «de l'expérience» Le régime de couleur dépassera un mois, vous commencerez à perdre des centimètres supplémentaires avec un rythme rapide. Dans le même temps, vous serez toujours nourri, mais le corps «Facile» et bon pour la santé.
Il convient de noter que le régime de couleur est le plus non standard à notre époque. Et tout parce qu'il n'y a pas de restrictions alimentaires, la chose principale est «En bonne santé» Nourriture et partagez-la pour six groupes simples. Site brillant et savoureux avec des régimes de couleurs!
