Tout le monde sait qu'un régime alimentaire est l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids et de diriger votre forme. Les régimes sont différents: complexe et simple, long et court, coûteux et économique. Et combien de types de régimes différents il y a, jamais compte. Mais dans cet article, notre site ne dira que sur un régime alimentaire ou plutôt, un groupe de régimes alimentaires - Kefir.
L'utilité du kéfir est connue depuis longtemps. À ce jour, le médecin utilise Kefir comme prévention et traitement de divers maux. Les propriétés utiles du kéfir sont difficiles à compter en totalité: il s'agit d'un effet apaisant sur les vaisseaux sanguins et du système nerveux, c'est un effet de normalisation sur le travail intestinal, c'est un agent réducteur après diverses maladies, et bien plus encore.
Par conséquent, il n'ya rien d'étonnant que sur la base de Kefir, il existe de nombreux régimes alimentaires - des adhérents nutritionnistes sains et les nutritionnistes mondiaux les plus reconnus développent des régimes de pouvoir, le lieu principal dans lequel le kéfir est donné.
Ci-dessous sera le principal régime de kéfir bien connu.
Régime de kéfir pour améliorer l'apparence
Toujours la beauté externe était une conséquence de la beauté de l'intérieur (ici ce n'est pas sur vos qualités mentales, mais sur votre santé), il est nécessaire de prendre des aliments sains à l'intérieur. Pour que la peau de la peau et sa velouté de la peau toujours, telles que le bébé, de sorte que toute votre appelle meuille, de sorte que le corps soit plein de force et d'énergie, il est nécessaire de réviser à peine votre alimentation. Tout d'abord, il est nécessaire d'éliminer le sucre de la consommation, de limiter strictement à la farine. Cela ressemblera à un menu de ceux qui ne veulent que la prestation de puissance maximale pour leur santé:
- Petit déjeuner: fromage (aussi jeune), plancher de crue, tranche de pain, thé.
- Deuxième petit-déjeuner: salade de légumes, oeuf bouilli, tranche de pain, tasse de kéfir.
- Déjeuner: salade de légumes avec huile végétale, n'importe quel plat de viande avec une garniture (sauf les pâtes et les pommes de terre).
- Personne après-midi: seuls les fruits, tout.
- Dîner: un morceau de pain, une petite partie du poisson (mieux bouilli), des légumes.
- Avant de coucher: un verre de lait chaud.
Cette variation est possible:
- Petit déjeuner: baies fraîches, fromage (fromage jeune, type de fromage), un morceau de pain, café avec du lait (sans sucre).
- Deuxième petit-déjeuner: salade de légumes, petite portion de jambon, thé sans sucre.
- Déjeuner: bouillon de poulet, salade d'huile végétale, oeuf bouilli, tranche de pain.
- Personne de l'après-midi: fruit.
- Dîner: fromage, thé avec lait (sans sucre), un morceau de pain, de préférence noir.
- Avant de coucher: tasse de kéfir.
Kéfir monodette
Vous essayez toujours de coller à un mode de puissance saine, il y a dans des horloges strictement définies, ne pas trop manger. C'est tout merveilleux. Mais parfois, il y a des jours où l'évitement de la fièvre et de la culture logique est tout simplement impossible - les célébrations russes ont toujours différemment dans une richesse spéciale de la table. Par conséquent, vous ne devriez pas attirer l'attention sur la table - «Je ne mange pas de salades de mayonnaise», «Mon régime alimentaire m'interdit comment manger de la viande si grosse». Manger tout ce que tu veux, enlever l'âme.
En fait, une ovée ponctuelle ne conduira pas à un gain de poids instantané. La différence ne sera que dans la toilette du matin. Cependant, si la tropamation commence à acquérir un caractère régulier - vous devez déjà battre l'alarme.
Pour le lendemain, le jour où le corps aura besoin de la même nutrition abondante, car c'était la veille, mais c'est à ce moment-là qu'il n'est pas nécessaire de donner au corps une dalle. Il y a un moyen merveilleux - Kefir seul. Sa signification est très simple: vous devez ne boire que Kefir pendant la journée. Pendant toute la journée, 1,5 litre sera nécessaire. Des produits laitiers utiles utiles.
Une telle alimentation contribue à la conclusion du corps des scories. Cependant, notre site avertit qu'un tel type de régime ne peut pas être abusé, car c'est une charte lourde sur le corps.
Régime de fruits de Kefir
Imaginez la situation: vous avez été invité à un mariage ou à une présentation, ou une autre célébration lumineuse, vous obtenez votre magnifique robe de soirée et consciente de l'horreur que vous ne pouvez pas attacher la fermeture à glissière. Que faire, car avant la célébration attendue restait une semaine, et il n'y a pas d'argent pour l'achat d'une nouvelle toilette? Le régime de kéfir-fruit viendra à la rescousse. Il ressemble beaucoup à un kéfir seul - une journée doit également utiliser 1,5 litre de kéfir. Cependant, le régime kéfir-fruit implique l'inclusion dans le régime quotidien également 1 kg de légumes ou de fruits, à l'exception des bananes et des raisins. Ce régime peut durer 5-6 jours.
Kefir Diet Larisa Valley
Le célèbre chanteur Larisa Dolina s'est avéré à tous les Russes l'efficacité de son régime de kéfir développé indépendamment.
La structure de ce régime est un peu difficile, cependant, avec les exigences de ce mode de puissance, il est tout à fait possible de faire face.
Premièrement, le régime alimentaire de la vallée implique une restriction stricte à la réception du liquide - vous ne pouvez boire pas plus d'un demi-lion par jour. Mais si votre matinée ne peut pas commencer sans une tasse de café, vous ne devriez pas abandonner les moyens de réveil. Naturellement, le café devrait être naturel, non soluble et nécessairement sans sucre. Au fait, à propos de Sahara, au sujet du sel, devra oublier un régime alimentaire et encore mieux pour toujours.
Deuxièmement, le régime de la vallée nécessite des aliments strictement 6 fois par jour et après certains intervalles.
Troisièmement, l'effet d'un régime de kéfir peut être renforcé par le nettoyage des lavements ou la réception des laxatifs. En outre, il est nécessaire de prendre une perfusion quotidienne d'herbes thérapeutiques, qui comprend la camomille, le moût de Saint-Jean et les calenda (au taux de 1 cuillère à café d'herbe pour 200 ml d'eau bouillante). À ces herbes, vous pouvez également ajouter une pincée, mais pas plus que les herbes propres.
Ainsi, Diet Larisa Valley dure 7 jours et arrive en mode suivant:
1er jour - 400 g de pommes de terre au four sans sel et 500 g 1% kéfir.
2ème jour - 400 g de fromage cottage dégraissé et 500 g 1% kéfir.
3ème jour - 400 g de fruit (tout, sauf bananes et raisins) et 500 g 1% kéfir.
4ème jour - 400 g de poitrines de poulet bouillies sans sel et 500 g 1% kéfir.
5ème jour - 400 g de fruit et 500 g 1% kéfir.
6ème jour - 1,5 L eau minérale non gazeuse.
7ème jour - 400 g de fruit et 500 g 1% kéfir.
N'oubliez pas que le régime alimentaire fourni pour chacun des jours doit être divisé par 6 fois. Par exemple, le premier jour, 400 g de la pomme de terre au four et 500 g Kefir devraient être distribués de manière à ce que vous ayez assez de petit-déjeuner à 8 heures et avec un intervalle de deux heures (10, 12, 14, 16 , 18) jusqu'à la soirée. Et au dîner, vous pouvez laisser un kefir. De même, vous devez faire avec l'alimentation d'autres jours.
Sortez du régime de Kefir la vallée, comme des autres, il est lisse, sans faire de grandes charges sur le corps sous forme de trop manger. Au début, il vaut mieux se limiter à la consommation de doux, de farine, gras. Après tout, pour assurer le résultat du régime alimentaire dont vous avez besoin de temps.
Vous pouvez répéter la vallée du diète de Kefir toutes les 4-5 semaines.
Tenu des cours réguliers de divers régimes de kéfir contribuent non seulement à la perte de kilogrammes supplémentaires, mais aussi Purification de l'intestin et tout le corps dans son ensemble. Notre site attire votre attention sur le fait que les régimes Kefir sont peut-être les seuls dommages à la santé. Par conséquent, maigrir sur la santé et être toujours en excellente forme!!!
