Nous sommes tous des humains. Tous ont leurs avantages et leurs inconvénients, personnages, désirs, rêves, problèmes ..
L'un de ces problèmes est le problème de l'excès de poids. Les hommes de celui-ci «souffrir» Beaucoup moins, mais les femmes. Elles sont des femmes! Et tout le monde veut regarder n'importe quel âge jeune, mince, beau. Oui, ce désir est cher. Beaucoup sont timides de leur poids, complexe à cette occasion, nerveux, se fatiguent pour des familles forcées, se limitant à la nourriture, se limitant au plaisir de manger ce que vous aimez, veulent. Il n'y a plus avant les petits pains avec la vanille. Mais surtout, c'est l'ignorance: comment vous soutenir sur une certaine forme physique et ne pas nuire à votre propre santé.
Il y a une énorme masse de toutes sortes de techniques et de régimes, mais notre site d'aujourd'hui n'affectera que l'un des thèmes créés par l'American Doctor-Naturerologue Herbert Shelton - c'est une cuisine séparée.
Essence de la nutrition séparée
Les racines de la théorie, bien qu'il soit considéré comme considéré. Shelton est le fondateur, survient toujours de la Russie, car pour la première fois, ces expériences ont commencé à étudier le célèbre scientifique russe et. ET. Pavlov dans son laboratoire. Et shelton déjà «ramassé» sujet et lui a donné, comme si tangible, couleur. L'essence de la théorie de la nutrition séparée est approximativement la suivante: si vous prenez simultanément les repas, des produits quelque peu incompatibles sont difficiles à descompatibles, le corps dépensera beaucoup de ses ressources dans «bout» mode. Dans le même temps, avec la bonne distribution et l'utilisation de produits, de graisses et de glucides sont oxydés de manière opportune, absorbée par le corps sans former des dépôts de graisse.
Produits contenant principalement des glucides (pain, céréales, pommes de terre, etc.) Selon la théorie de la nutrition séparée, on est incompatible avec les produits protéiques (viande, œufs, fromage cottage). T.E. leur combinaison simultanée dans la nourriture n'est pas autorisée. Séparément, il y a un groupe de produits neutres (fruits, légumes, crème sure, etc.) qui peut être mangé et dès le premier, et avec le deuxième groupe alimentaire.
Afin de calculer la compatibilité des produits entre eux, une table de compatibilité spéciale a été développée lorsque. En profitant de cela, vous pouvez apprendre à manger correctement sans compromettre la santé et bénéficier de votre propre corps.
Table de compatibilité des produits lors de la numérotation
"+" - bon "0" - Permissible "-" - pauvrement | un. | 2. | 3. | 4. | cinq. | 6. | 7. | huit. | neuf. | dix. | Onze. | 12. | 13. | Quatorze. | quinze. | seize. |
| un. Viande, poisson, oiseau | - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |
| 2. Tops parfumés | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |
| 3. Beurre crémeux, crème | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |
| 4. Crème aigre | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |
| cinq. Huile végétale | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |
| 6. Sucre, confiserie | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |
| 7. Pain, céréales, pommes de terre | - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |
| huit. Fruit aigre, tomates | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |
| neuf. Fruits doux, fruits secs | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |
| dix. Légumes verts et non privés | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |
| Onze. Starchy légumes | 0 | + | + | + | + | - | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12. Du lait | - | - | 0 | - | - | - | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - | - | |
| 13. Fromage cottage, produits laitiers fermentés | - | - | - | + | - | - | - | 0 | + | + | + | - | + | - | + | |
| Quatorze. Fromage, brynza | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | - | + | + | - | + | - | 0 | |
| quinze. Des œufs | - | - | - | 0 | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | |
| seize. Orekhi | - | 0 | - | - | + | - | 0 | + | 0 | + | + | - | + | 0 | - |
Je ferai une réservation uniquement que les produits incompatibles peuvent être utilisés avec un intervalle d'environ deux heures, de sorte que la nourriture précédente puisse déjà recycler et ne pas interférer avec leur assimilation, mais un melon et leur lait, par exemple, ne se combine à aucun autre des produits. De plus, il est souhaitable d'utiliser le traitement thermique autant que possible lors de la cuisson, de sorte que vous économisez toutes les vitamines utiles et les oligo-éléments contenus.
Régime approximatif lors de la déplacement de la nourriture séparée
Petit déjeuner. Fromage, crème sure, fromage cottage, sandwich à partir de beurre crémeux, salade de fruits, fruits non sucré.
Dîner. Doit être des protéines riches, tout en utilisant des plats de viande, vous ne devriez pas «charge» Les échantillons familiers de produits de farine (pâtes) ou de pommes de terre. Sur les premières soupes et bouillons de légumes, et pour dessert - fruits, de préférence, également non sucré. Boissons - jus de fruits naturels.
Dîner. Tout le monde sait qu'avant le coucher et la nuit n'est pas mieux. Ou si vous voulez manger des produits riches en glucides parce qu'ils sont assez rapidement absorbés par le corps. À de tels produits, comme dîner, cotarons avec fromage, carotte ou cocotte de pommes de terre, des fruits doux peuvent être attribués. Comme boissons - jus naturel.
Plus de nutrition séparée
Aux plus induits de cette nutrition séparée, il est possible que, chez une personne qui l'utilise, réduit sensiblement la complication du corps, car les risques de pourriture ou de fermentation ne sont pas exclus ou exclus, la charge sur le pancréas est réduite ou exclue, La charge sur le pancréas diminue. Les indicateurs de poids supplémentaire sont réduits et la santé globale est considérablement améliorée. L'effet de la perte de poids se produit, en règle générale, après deux à trois mois d'application de cette méthode de nourriture, et un indicateur de poids réduit est préservé pendant une longue période, sans parler de l'utilisation constante de la méthode de séparation. Le corps, avec le sentiment apparent de la faim, il obtient toutefois toutes les substances nécessaires au fonctionnement normal. Cette nutrition est très utile pour les maladies et les troubles du tractus gastro-intestinal.
Inconvénération de nutrition séparée
Mais par le contre-nutrition séparé, comme dans n'importe quelle transition vers n'importe quel régime, il appartient que la nourriture ne peut pas toujours être de goûter. Oui, puis modifiez l'horaire de repas habituel sur un système de nutrition séparée à de nombreuses personnes parfois assez difficiles. Pour cela, au minimum, il est nécessaire d'avoir le pouvoir de la volonté et un grand désir. Homme Initialement, dans la nature, j'avais l'habitude de manger des aliments mixtes, de sorte que la contrainte artificiellement pour séparer les repas sera certainement déroutant des inconvénients. Encore une fois, compte tenu, par exemple, des personnes travaillant dans des bureaux. Après tout, leur régime alimentaire pendant la journée de travail est un thé constant, un café, des sandwichs, des produits semi-finis.
Quel que soit le système d'alimentation que vous n'avez pas choisi pour vous-même, dans le rythme moderne «Urbain» La vie Notre site recommande de donner au corps aussi un exercice. Bien adaptez les promenades en plein air dans le parc, les sports systématiques, la forme physique, l'aérobic. Très positif en sens moral et physique, les campagnes touristiques sont touchées, nager dans la piscine.
Amour sur la santé et rester en même temps dans l'excellent emplacement de l'âme et du corps.
