Perdre du poids sur les gruaux, vous êtes garanti de vous soulager de la grève de la faim et d'une table SAFANT: vous attendez les délicieux Kaskas, une table variée et un bon nombre de kilogrammes déposés.
Comment faire cuire les gruaux pour la perte de poids?
Comme nous l'avons déjà promis, vous aurez la possibilité de diversifier votre table alimentaire, mais il est très important de vous rappeler certaines caractéristiques. Tout d'abord, cela concerne le choix de Kash eux-mêmes. Le fait est qu'il y a une énorme différence entre les grains solides et purifiés. N'oubliez pas que les gruaux d'avoine sont riches en si utiles pour nous et dangereux pour les fibres de graisse et, en conséquence, beaucoup plus utiles que la farine d'avoine pelée.
Deuxièmement, vous devez faire attention à la méthode de cuisson. De cela dépendra un pourcentage considérable de votre futur succès amincissant. Le site MirSovetov propose de se familiariser avec les règles de base de la préparation de la bouillie alimentaire, qui remplira ensuite toutes les fonctions que vous les placez:
- Assez rincer la céréale dans de l'eau froide jusqu'à ce que l'eau fluide devienne transparente. Faites le meilleur de la soirée.
- Maintenant, versez le camp avec une petite quantité d'eau froide de sorte qu'elle soit sur le doigt-deux le recouvre et laissez apparaître jusqu'à la matinée.
- Dans la matinée, mettez le feu de la bouillie et apportez-le à ébullition. Il vaut mieux ne pas bouillir, mais éteindre immédiatement. Après cela, enveloppez la casserole avec une serviette et laissez l'apaisement.
La bouillie préparée de cette manière perdra le minimum de substances bénéfiques et conservera toutes ses propriétés de guérison. Il y a aussi une règle très importante «sec» Kashi. Le fait est que la chevauche et le liquide il apportera un minimum d'utilisation, mais sèche est juste une propriété d'élimination du corps de toutes les ordures supplémentaires.
Utilisation correcte de l'humeur pour la perte de poids
Oatmeal - un entrepôt de fibres qui favorise le nettoyage de l'intestin, ajustant la chaise et la normalisation du processus digestif. Et si la digestion est normale, alors, comme on le sait, réglementé métabolisme Et il y a une meilleure combustion de graisse et le dépôt de graisses supplémentaires est réduit.
Il convient de rappeler que la farine d'avoine n'aime pas l'ajouter de l'huile, du lait et du sucre, et d'utiliser le meilleur pour le petit-déjeuner et le déjeuner. En tant qu'additifs, vous pouvez utiliser des baies et des fruits, du miel ou des noix, mais en petites quantités.
Gruau d'orge.
Il est fait de grains d'orge très utiles, dans lesquels la teneur élevée en calcium, le potassium, le phosphore. Ces oligo-éléments contribuent à l'amélioration du métabolisme, qui est l'un des facteurs de perte les plus importants.
«Veste», Comme on l'appelle dans les gens, indispensable lors du choix de quoi manger pour le petit-déjeuner pour perdre du poids. Il nourrit le corps, le soulage de se sentir une faim pendant une longue période. Vous pouvez ajouter frais, cuit pour un couple ou cuit au four, les baies, les fruits, mais exclure l'huile et le sucre, réduire la quantité de sel ajouté à la limite.
orge perlée.
Ce que seuls les astuces ne recortent pas aux dilitaires pour tromper le sentiment de la faim. Mais peu de gens savent que Pearl Greffe est un produit indispensable dans ce désir. Entrer dans l'estomac, elle gonfle et, bien sûr, se sature rapidement.
Si nous parlons de ses propriétés utiles, alors en plus des vitamines et des minéraux, on peut en contenir la lysine acide amino qui contribue au développement du collagène.
Choisir un petit-déjeuner pour la perte de poids, vous verrez que le poids va très vite, près d'un kilogramme par jour, mais vous devez savoir quoi au début vous perdrez le liquide exclusivement (rappelez-vous la balance de l'eau), et déjà plus tard - graisse dépôts.
Gruau de maïs.
Il est lentement absorbé par le corps, dont la conséquence est sa teneur en calories basse et une silhouette mince. Dans le même temps, c'est l'une des croupes les plus basse allergiques, tout en empêchant les procédés de pourriture et de fermentation dans l'intestin.
Préparer CornPall, suivez les proportions 1 à 4, où 1 est une céréale. Et il vaut mieux l'utiliser environ six fois par jour, sans oublier de boire beaucoup d'eau en même temps (seulement pendant la consommation de nourriture).
Petit pois.
Les pois sont très riches en propriétés utiles, éléments, ainsi que riches en protéines, bien que plutôt caloriennes. Il est recommandé aux personnes qui sont engagées dans des sports et ceux qui veulent faire pousser de la masse musculaire.
Meilleur de la bouillie de pois pour manger pour le déjeuner, alors il sera préférable de digérer. Mieux si elle devient votre dîner quotidien, le processus de perte de poids deviendra agréable et rapide.
Céréale de riz.
Malgré le fait que les céréales de riz perdent d'autres céréales dans la teneur en substances utiles, il est toujours utile de perdre du poids.
Si vous décidez toujours de siéger à un tel régime, considérez que le régime de riz n'est pas riche en vitamines et en minéraux, il est donc recommandé de prendre des complexes de vitamines en parallèle.
L'essence du régime de riz est du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner Il y a du riz, soudé sur de l'eau, sans ajouter de sel. Autorisé à ajouter des verts et des légumes frais. Et de sorte que la bouillie de riz n'est pas fraîche, le sel peut être remplacé par une sauce de soja.
Pendant sept jours un tel régime, vous pouvez vous débarrasser de 5 kilogrammes.
