Les nutritionnistes du monde entier à cette journée sont des différends sur les produits bons pour la santé et quel type de nourriture est préférable de s'abstenir. Contester ces centaines d'années, mais sur les avantages de certains produits Tous les médecins et nutritionnistes sont d'accord à l'unanimité sur. Notre site publie pour vous une liste des produits les plus utiles.
Pommes
À tous égards, des fruits utiles et merveilleux. Premièrement, les acides contenus dans des pommes contribuent à lutter contre les bactéries putrides. Les pommes sont donc très utiles pour l'estomac. Ils sont utiles pour le système cardiovasculaire. Deuxièmement, la composition de la pomme comprend une substance (quercétine), qui ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Les nutritionnistes recommandent également de manger une ou deux pommes au personnel de l'après-midi pour reconstituer les oligo-éléments nécessaires. Et la variété de variétés vous permet de satisfaire même le plus joli goût.
Dessert chic des pommes de notre site. À partir des pommes, retirez le noyau et coupez les pommes sur les plaques. Plonger chacun d'eux dans une douce clarté et frire dans une grande quantité d'huile. Préparer séparément le sirop de sucre dans lequel de la crème et la vanilline a ajouté. Mettez 3-4 tranches de pommes frites sur la plaque pieuse, saupoudrez de sirop et saupoudrez généreusement de cannelle, de chips de noix de coco ou de noix de terre. Des friandises délicieuses et utiles sont prêtes.
Oignon
Oignons non seulement un produit utile, mais aussi une panacée de toutes les maladies. Chaque jour, nous ajoutons des oignons dans presque tous les plats de notre table, mais nous ne pensons même pas à quelles vitamines de stockeroom, les minéraux et les oligo-éléments contiennent à la fois des bas racines et de leurs pousses vertes. L'arc a un effet bénéfique sur le travail du foie, la glande thyroïde, le système cardiovasculaire. Il améliore l'immunité et traite les rhumes.
Le jus est traité avec un nez qui coule, si vous mettez un arc râpé sur les talons pour la nuit, alors dans la matinée, vous oublierez le froid. Un tel effet de guérison est atteint au détriment des substances spéciales disponibles dans Luke - PhytonCides. Ces substances détiennent la reproduction de micro-organismes pathogènes et sont capables de les détruire complètement.
Il convient de noter que l'arc ne perdra pratiquement pas les propriétés thérapeutiques même pendant le traitement thermique. Par conséquent, vous avez de nombreuses options pour assurer la fourniture de votre corps avec des services publics toute l'année et, à un prix très bas.
Merveilleux ajout à la viande d'oignon de notre site. Couper l'oignon avec des anneaux minces, rappelez-vous sa main. Mélanger avec de l'aneth et du persil hachés et ajoutez des grenades. L'additif parfait et utile à la viande grillée est prêt.
Ail
Tout comme les oignons, l'ail est riche en substances utiles et est également fort dans la lutte contre des témoins. De plus, l'ail normalise la flore de votre estomac, tuant des microorganismes nocifs. Ce produit est également utile en ce sens qu'il réduit la teneur en cholestérol sanguin. Bien sûr, sur la forme brute d'ail beaucoup plus utile, mais après traitement thermique, l'ail perd son odeur désagréable. Dans les jours où vous pourrez éviter une communication étroite avec des personnes, mangez un couple d'ail frais, il aura un effet bénéfique sur votre corps.
Poisson parfait pour poisson de l'ail de notre site. Tête d'ail sauter à travers l'ail chat poisson-chat ou très finement nu. Ajouter égal à la quantité de verts hachés (persil et aneth) et la même fraction de noix broyées. Remplir d'huile d'olive et de jus de citron. Donner un peu cassé. Poisson parfait pour le poisson est prêt!
Carotte
Une autre imagination magnifique avec la richesse de vitamines et de la racine des minéraux. La carotte contient la bêta-carotène, qui tourne dans notre corps en vitamine A. Très utile pour une carotte à vue, elle empêche également la survenue du cancer, en particulier du cancer de la peau. Ce n'est pas un secret qu'un verre de jus de carotte chaque matin vous fournira un bronzage doré lisse. Les carottes sont préférables à manger sous la forme brute, car après la cuisson, il perd de nombreuses substances utiles.
Délicieuse salade de carotte de notre site. Carottes à mailles à mailles, ajoutez des raisins secs, des noix broyées et une ail hachée. Obtenir la salade de mayonnaise. La collation délicieuse et utile décorera même une table festive.
Orekhi
Sur la liste de toutes les substances bénéfiques contenues dans les noix, tout l'espace de cet article prendra. Les noix sont riches en vitamines et en minéraux. Ils sont Améliorer la puissance Chez les hommes et la libido chez les femmes - une forme de naturel Viagra. Les noix sont également utiles pour le travail du cœur, pour la vision, 25-30% réduisent le risque de diabète sucré. Les noix peuvent servir de plats d'ingrédients supplémentaires qui lui donnent la piquante, ainsi qu'une collation indépendante qui permet «Fermer le ver».
Dessert de noix utile de notre site. Mélanger plusieurs types de noix, ajouter des fruits tranchés ou des fruits secs et remplissez-le tout avec du miel. Dessert utile peuvent également servir un petit-déjeuner parfait.
Poisson
Si vous voulez être en bonne santé et plein d'énergie, vous devez refuser la viande en faveur du poisson. Ce produit est également utile en ce qui réduit la probabilité de maladie cardiaque ischémique. En outre, ceux présents dans des poissons gras dans une grande quantité d'acides gras insaturés sont une bonne barrière pour le cholestérol sédimentaire entrant dans le corps avec un autre aliment. Essayez de ne pas remplacer complètement les poissons de viande, puis au moins plus souvent, citons les plats de poisson dans votre alimentation.
Le secret de faire du poisson frit de notre site. Pour que votre poisson grillé soit particulièrement savoureux, laissez le poisson pendant plusieurs heures à enlever dans une si sauce: sel, poivre, menthe sèche, ail haché, jus de citron et huile végétale en parties égales. Fried après une telle marinade poisson particulièrement appétissant.
Du lait
Le lait, ainsi que les produits laitiers acides sont très utiles pour le corps. Le lait contient un organisme si nécessaire calcium, Os raffermissant. Femmes enceintes Recommandé par jour, veillez à boire un verre de lait pour maintenir le niveau de calcium. Produits laitiers à lait, ou plutôt bactéries, en eux contenus, normalisez le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Porridge laitière utile de notre site. Nuit Trempez-vous dans une tasse de haricots, pois, blé, orge. Le lendemain, ajoutez aux céréales le long de la planière des noix de forêt, des cacahuètes, des raisins secs, des noix de cèdre, faites bouillir un peu de temps sur l'eau, puis de la souche, remplissez de lait et faites bouillir jusqu'à la volonté de la croupe. Donner un goût encore plus piquant ajouter quelques cuillères à miel à la bouillie.
Thé vert
Boire chaque jour du thé vert n'est pas seulement hommage à la mode, il est très utile pour la santé. Le thé vert réduit le risque de traits, améliore le système immunitaire. Bien sûr, il ne s'agit pas de thé dans des sacs. Pour boire des boissons très utiles et précieuses pour la santé, achetez uniquement du thé marginal et de préférence produit dans les pays où l'utilisation d'additifs chimiques est interdite.
Boisson gazeuse à base de thé vert de notre site. Brew Green Tea de manière traditionnelle. Lorsque le thé est déjà prêt, soumissez-le et ajoutez 2 cuillères à café de miel sur 200 ml de tasse et trois tranches de citron. Remuer du thé pour dissoudre complètement le miel. Maintenant ajouter avec une douzaine de glaçons. Boisson délicieuse, utile, thizho- et thermique prêt.
Mon chéri
À juste titre peut être appelé un produit utile. Le miel est un substitut de sucre naturel. Et le fait que le miel élimine parfaitement l'inflammation dans une gorge mariée, peut-être pas un secret. Mais le miel n'est pas seulement un moyen merveilleux pour le traitement du rhume, il est également utile pour le système cardiovasculaire de travail. Le miel est un produit utile non seulement pour une utilisation interne: le miel à sucre sera un excellent gommage pour votre peau. Il est utile de remuer du miel dans un bain ou un sauna, les substances utiles au miel sont dépourvues de votre peau.
Fruits de miel de notre site. Couper les toits lavés et pelés d'une épaisseur d'environ un demi-centimètre, répandez des fruits sur une huile végétale lubrifiée avec méchant et verser avec du miel. Mettre dans le four préchauffé et tenir 7-10 minutes à une température de 200 degrés. Avant de servir sur la table, vous pouvez saupouder avec des écrous écrasés ou des copeaux de noix de coco. Un dessert superficiel et utile surprendra agréablement vos invités.
Bananes
Un fruit unique, se vante aussi et des propriétés uniques. Les bananes éliminent le stress et remplissent les forces perdues. Ils contiennent une énorme quantité de vitamine A, avec, en outre, des bananes contiennent un quart de la dose quotidienne requise de vitamine B6. Les bananes normalisent le travail de l'intestin et remplacent miraculeusement les laxatifs. Le fer à repasser dans les bananes augmente les niveaux d'hémoglobine sanguine. En plus de tous, les propriétés bénéfiques de ce produit sont également dans la normalisation de l'activité du système cardiovasculaire, fournissant le cerveau de l'oxygène, neutralisant l'acidité accrue de l'estomac. Mais n'oubliez pas que la valeur énergétique d'une banane est de 90 kilocalories pour 100 grammes, il n'est donc pas nécessaire d'être très fasciné par les bananes pour ceux qui expérimentent pour leur taille.
Banana Kebabs de notre site. À l'été dans la nature, quand près du brasier, vous pouvez préparer un dessert fabuleux de bananes. Banane furtivement sur des brochettes et maintenez sur le charbon chaud. Puis nettoyez-le, coupez-le sur des anneaux d'environ 1 cm d'épaisseur, puis versez le glaçage au chocolat. Avant de servir, vous pouvez saupoudrer de croustilles de noix de coco ou de noix écrasées (dans ce cas, les noix de cèdre sont particulièrement bonnes).
Olives
Les olives noires et vertes possèdent une masse de nutriments utiles pour le corps, les vitamines et les microélètes. Ainsi, par exemple, les olives sont particulièrement généreuses sur la vitamine E, ainsi que sur le fer. Les olives peuvent être mangées comme un plat indépendant (olives noires sauprotchées de jus de citron et saupoudrées de poivron rouge de gros meulage sont particulièrement bonnes pour le petit-déjeuner, par exemple) et dans la vaisselle (plusieurs olives donneront une picothérence à la mariée, ajoutez un goût mince à la salat. ). Utile de manger aussi dans la nourriture et l'huile d'olive. Essayez toutes les salades à faire dessus. Outre les propriétés utiles de l'olive, en tant que nourriture, possédant et capacités esthétiques - elles peuvent être très agréables à décorer tous les plats.
En plus des olives, l'avocat est également riche en vitamine E. Il contient également beaucoup de potassium, nécessaire pour prévenir la maladie hypertendue.
salade «Vitamine E» de notre site. Mélangez dans une tasse coupée avec des cubes, des concombres, des oignons, un avocat, des olives noires, nues et ajoutez des verts et des feuilles de salade, de maïs et de noix broyées. Ajouter le jus de citron, la menthe sèche et le remplissage de salade d'huile d'olive. Une telle salade n'est pas seulement très utile, mais aussi charmante avec sa luminosité multicolore.
Peu de savoir quelle nourriture est utile et ce qui est utile, il est également important de prendre en compte les caractéristiques de votre corps et de réguler la nourriture avec ces caractéristiques la plus. La nutrition correcte et équilibrée peut faire des merveilles.
Comme vous le savez, la santé du corps commence par une nutrition adéquate. Par conséquent, nous supposons avec vous-même tout amour et soin. Notre site vous souhaite la santé et ... un appétit agréable!
