Pourquoi les pommes de terre?
Pommes de terre aujourd'hui appelées à juste titre second pain. Sans cela, il est tout simplement impossible de soumettre votre menu. Lorsque le légume est entré dans le régime alimentaire d'une personne, il a progressivement commencé à pousser des produits utilisés plus tôt. En particulier, des produits ont été supportés, qui ont été préparés à partir de cultures à grains, ainsi que de plats de tels légumes comme radis, navet, tour et pantalon.
Les plats de pomme de terre sont caractérisés par une performance nutritionnelle élevée. En particulier, dans de tels plats contiennent des protéines, des glucides et des fibres. De plus, les pommes de terre contiennent des substances pectines dans sa composition, ainsi que des pommes, des acides oxaux, citron et autres acides organiques, phosphore, potassium, vitamine A et vitamines du groupe B. En moyenne, le tube de la pomme de terre comprend 79% d'eau, 17% d'amidon, 3% des composés d'azote et 1% de cendres.
En raison du fait que dans les pommes de terre contiennent du potassium, il contribue à l'élimination de l'excès d'humidité du corps. Au fait, les jeunes pommes de terre sont utiles à ébullition dans la peau, t. E. Impur. La peau pendant la cuisson ne permet pas de laver avec des substances solubles utiles.
En tout cas, tout devrait être modérément. La consommation de pommes de terre en quantités appropriées et modérées contribue à améliorer la santé. En particulier, l'utilisation de pommes de terre aide à nettoyer l'intestin et restaure métabolisme. Tandis que l'utilisation excessive peut nuire et conduire à des processus irréversibles.
«Pomme de terre» Minceur
Cette option de puissance vous permet de jeter 0,5 kilogrammes par jour. Le menu peut être approximativement suit:
- Dans la matinée pour le petit-déjeuner, buvez un verre de lait faible en gras ou vous pouvez un verre de kéfir faible en gras.
- Pour le déjeuner, nous ne préparons pas plus de 300 grammes de pommes de terre purée de pomme de terre, qui devraient être soudées sur de l'eau et avec une quantité minimale de sel.
- Dans la soirée, le dîner, faire une salade de pommes de terre de deux pommes de terre bouillies, un œuf à la coque, un poivron noir, un sel de copeaux et trois cuillères à café d'huile végétale.
Lors d'un régime de pommes de terre de cinq jours, il est recommandé de recevoir un complexe Polyvitamines. Il est nécessaire que le corps reçoive tous les composants nécessaires à ses moyens de subsistance. Vous pouvez répéter ce régime en seulement un mois.
Régime de pommes de terre pendant 14 jours
Le menu de cette version du régime est constitué uniquement d'une pomme de terre. Pour cette raison, pendant elle, les vitamines sont simplement nécessaires. Afin de dépenser un régime alimentaire pendant 14 jours, vous aurez besoin de chaque jour un demi-kilogramme de pommes de terre. Dans le même temps, au cours des quatre premiers jours, vous devez faire cuire des pommes de terre au four. Un demi kilogramme de pommes de terre pour chaque jour, vous devez diviser en six parties égales. Chacune de ces pièces doit être consommée pour un repas et sans ajouter de pétrole, de sels et d'autres choses. Au cours des cinq prochains jours, chaque jour, vous avez également besoin d'un demi-kilogramme de pommes de terre, mais maintenant sous forme bouillie. Au cours des quatre derniers jours, vous avez le droit de choisir la façon de cuisiner des pommes de terre. Peu importe qu'il soit cuit à la fois cuite ou sous une forme de foie. De plus, ces derniers jours, le régime alimentaire peut ajouter un peu d'huile d'olive et de sel.
La chose la plus importante au cours de ces quatorze jours n'est pas de nettoyer les pommes de terre, T. E. cuire et cuire directement dans la peau.
Il est également important pendant le régime pour que la consommation soit abondante, mais ce ne devrait pas être diversifié. Donc, vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse et du thé vert non surélevé.
Régime de pommes de terre pendant 7 jours
Ce régime ne peut être répété qu'une fois tous les deux mois. Dans ce cas, un kilogramme de pommes de terre devrait être divisé en 5-6 repas. Ne peut pas ajouter de sel. Il est permis de saupoudrer de pommes de terre avec divers verts. Ce sera même utile. En particulier, vous pouvez utiliser des oignons verts, du persil, de l'aneth et du cumin. Si désiré, pendant le petit-déjeuner, vous pouvez manger un petit morceau de pain de beurre crémeux. Pour le déjeuner, vous pouvez manger des légumes frais. En particulier, vous pouvez utiliser le chou, les carottes, les oignons et les concombres. Boire du thé vert sans sucre, eau minérale et bricoleurs.
Régime de pommes de terre pendant 10 jours
Cette version du régime alimentaire est essentiellement une option de régime alimentaire la plus douce pendant 7 jours. En même temps, 100 grammes de fromage ou de fromage cottage sont ajoutés au régime alimentaire. Il est également recommandé d'ajouter 200 grammes de légumes à ragoût, de carottes, de tomates et, à la volonté, jusqu'à 50 grammes de viande maigre. Vous pouvez toujours ajouter au régime alimentaire 1-2 oeufs vissés soudés.
Plus de régime de pommes de terre
Tout d'abord, le régime de pommes de terre est très économique. Après tout, les pommes de terre sont un légume relativement bon marché. C'est un produit nutritif, donc une personne ne subira pas de forte sens de la faim. Il convient également de noter que les plats de cette racine ne sont pas nécessaires pour préparer un temps considérable. Le régime de pommes de terre convient aux personnes qui travaillent. Après tout, les pommes de terre peuvent être mangées non seulement à la maison, mais peuvent également être commandées dans un café. Le régime alimentaire sur ce légume améliore le travail du système cardiovasculaire et normalise la pression. De plus, l'utilisation de pommes de terre est mise en ordre un système nerveux en raison du fait qu'il adoucit les états stressants.
MinusS of Potato Diet
Minceur sur les pommes de terre est toujours un monodile. Par conséquent, une telle nutrition ne peut être appelée complète. Si lors d'un régime alimentaire ne prend pas un complexe de vitamines efficace, il peut y avoir des problèmes de cuir, de clous et de cheveux. En raison du manque de vitamines, l'ambiance peut également s'aggraver. De plus, avant le début du régime alimentaire, il est nécessaire d'obtenir une consultation du médecin.
En outre, un tel régime est tout simplement inapproprié pour l'hiver, associé au fait que les pommes de terre peuvent accumuler de l'amidon. Dans ce cas, l'efficacité alimentaire diminue à zéro. Avec un long rangement de pommes de terre, il existe de nombreuses vitamines et autres substances bénéfiques. Par conséquent, lorsque vous randissez dans le magasin, notre site recommande à la recherche de pommes de terre. En raison du fait que les pommes de terre sont des légumes saisonniers, il ne sera pas facile de le faire.
