Les avantages des jours de déchargement
Premièrement, il convient de noter que les jours de déchargement pour la perte de poids - une excellente alternative à des alternatives rigides, qui, malgré les avertissements des médecins et des nutritionnistes, sont en grande demande. En fait, le corps a besoin «Hungerovka» et secouer, mais, comme tout le reste, il devrait être fait correctement.
Les journées de déchargement sont capables de retirer de l'eau, des glissades et des toxines retardées, des produits de désintégration. Ils permettent de détendre le tractus gastro-intestinal, que chaque jour est obligé de travailler, de digérer pas toujours de la nourriture d'organisme utile et nécessaire. Ce jour-là, un système cardiovasculaire est effacé et rajeuni, mais la plus grande pousse devient métabolisme. Avec une répétition régulière de ces jours, le corps commencera à réduire le poids, respectivement, l'objectif principal sera atteint - la perte de poids.
Règles pour la tenue de jours de déchargement
Il y a un ensemble énorme d'eux, vous pouvez choisir quelque chose une chose ou alterner vos produits préférés. Il convient de noter que chaque produit est bon à sa manière et a des propriétés utiles.
Molkocheia.
C'est l'un des types de déchargement les plus populaires. Pour sa préparation, il est nécessaire d'apporter 1,5 litre de lait à ébullition, versez-la dans un thermos et versez 1,5 cuillères à soupe de thé vert ou noir. Vous devez boire pendant la journée, au début, vous pouvez ajouter quelques fois un peu de miel pour que le corps soit plus facile à survivre «Secouer».
Une telle boisson a un fort effet diurétique, il est donc important de remplir la balance de l'eau. Assurez-vous d'alterner la réception de thé avec la réception de l'eau naturelle pure, en aucun cas n'est carbonaté.
Contre-indications: L'huile de lait ne peut pas boire des personnes avec Hypertension, Puisque la caféine est capable de provoquer une crise hypertensive. Aussi mieux abandonner cette boisson, si vous avez trop de surpoids.
Kéfir.
Il s'agit d'un produit à long terme et bien-aimé pour tout le poids perdant. MPSovets ne recommande pas de dépenser un monodet à long terme sur Kefir, mais Organisme clair, apportez des scories, des toxines et un peu de perte de poids pendant une journée, Kefir est tout à fait capable.
Pour effectuer une journée de sortie, vous aurez besoin de 1,5 litre de kéfi écrémé. Boire cela suit un peu de manière à ne pas avoir le temps de se saouler. Vous pouvez combiner Kefir avec une petite quantité de légumes et de fruits, à l'exception des raisins et des bananes.
Kefir est préférable à la production à domicile, pour cela, dans la pharmacie, vous pouvez acheter un démarreur spécial. Afin que vous puissiez extraire l'utilité maximale de la journée de sortie de Kefir.
Contre-indications: Il n'est pas recommandé de choisir de décharger des personnes de kéfir avec une acidité accrue de jus gastrique.
Pommes.
Tout au long de la journée, vous devez manger 1,5-2 kg de pommes. Variété de pomme - votre choix. Les baranies de diverses herbes et de rose sont les bienvenus à ces jours. Il est également possible d'introduire un petit kéfir ou du fromage cottage écrémé dans le régime alimentaire, cela vous aidera à ne pas se sentir faim.
Sarrasin.
Ces céréales sont très appréciées par les nutritionnistes pour leurs propriétés utiles. Prenez 250 g de sarrasin, rincez-le soigneusement et remplissez d'eau pendant une nuit. Dans la matinée soudée de la manière habituelle, la porridge prête se divise en 5 portions égales et manger pendant la journée. Buvez le mieux à Kefir. Conduisant également du thé vert pendant la journée et n'oublie pas la balance de l'eau.
Concombres.
Bien sûr, où sans ce légume de la basse calorie? Tout est très simple, 1,5 kg de concombres se divisent en 5 parties égales et mangez pendant la journée. Dans la soirée, vous pouvez manger 70 g de filet de poulet bouilli ou 1 œuf à vissage bouilli.
Chocolat.
Option parfaite pour toute dent sucrée! Achetez 500 g de chocolat amer et juste manger pendant la journée, boire du thé ou du café sans sucre. N'oubliez pas de boire assez d'eau, puis «moins» Sur la balance, la facilité et l'excellente humeur ne vous feront pas attendre longtemps.
