La base de ces régimes, bien sûr, est Mettre de la nourriture. Sans cela, même les personnes avec des bâtiments minces sont difficiles à maintenir la constante de poids. En particulier, sous réserve de régime de données pour les modèles, qui sera discutée dans l'article d'aujourd'hui, vous devez abandonner toute la farine, fumée et frit. En outre, pendant le régime ne devrait pas manger de bonbons. Il convient également de noter que le régime alimentaire de nombreux régimes est riche en fruits et baies frais, nommément pommes, pamplemousses, oranges, pêches, pasteaux et prunes.
En général, toute variante des modèles de régime est assez difficile. Après tout, les modèles n'ont pas le temps de s'asseoir sur des régimes hebdomadaires - ils ont besoin de perdre du poids rapidement. Par conséquent, par rapport aux modèles, expression «La beauté nécessite un sacrifice» Comment ne peut pas être dans la voie.
Habituellement, chaque modèle a son propre secret de beauté, mais néanmoins, des recommandations générales et certaines options de régime ont été publiées. Ensuite, considérez C notre site quelques-unes régimes d'options pour les modèles.
Modèles de régime pour 7 jours
Ceci est une version assez difficile du régime des modèles. Il se caractérise par un faible calorie et des glucides, ce qui ne permet que trois jours seulement pour réinitialiser environ 3-5 kilogrammes. Chaque jour, le menu de ce régime peut être approximativement. À 9h00, nous mangeons un œuf à la coque, à 12h00, je mange 175 grammes de caillages à faible graisse et buvez du thé vert sans sucre. À 15h00, il y aura le dernier repas et il s'agira également de caillé et de thé faible en gras.
Vous devez également sortir de ce régime. Alors allez immédiatement à la nourriture habituelle ne vaut pas la peine. Calories et la quantité de nourriture doivent réduire progressivement.
avantages.
Bon résultat en peu de temps.
Minus.
Un régime plutôt rigide qui ne peut pas être utilisé plus souvent d'une fois par mois. De plus, pendant ce régime, une mauvaise santé est possible, dont la probabilité est réduite lors de la marche dans l'air frais.
Top modèles régime
Sous ce régime, vous devez suivre plusieurs conditions simples: la teneur en calorie totale du régime quotidien ne doit pas dépasser 1 000 kilocalories et pendant la journée, vous devez boire suffisamment de liquide chaud. Une grande quantité de fluide contribue à l'élimination des galles nocives et des toxines nocives du corps.
Chaque jour de cette semaine commence par un petit-déjeuner satisfaisant dense, dont le régime n'est pas limité à une seule option. La première option est une paire d'œufs d'œufs, la deuxième option est de 50 grammes de viande faible en gras et d'un morceau de pain avec du beurre. Le petit-déjeuner est alimenté par une tasse de thé, meilleur vert. Au lieu de thé, vous pouvez boire un verre d'eau chaude. En tant que deuxième petit-déjeuner, il vous suffit de boire une tasse de thé chaud ou d'un verre d'eau chaude.
Le déjeuner pendant ce régime est assez riche. Donc, une petite partie de la viande faible en gras ou du poisson faible en gras est préparée pour le déjeuner. Dans le même temps, la viande est généralement préparée sur un treillis spécial. Pour le déjeuner, il y aura également une portion de salade de haricots, de pois verts et de feuilles de laitue. La salade peut être alimentée par une petite quantité d'huile végétale. Pour le temps de restauration, vous pouvez cuisiner quelques fruits non sucrés. À la fin du dîner, buvez une tasse de thé vert ou vous pouvez un verre d'eau chaude. Le temps de Powtar dans ce régime se produit généralement à 16 heures. À ce moment-là, vous pouvez, comme à l'époque du deuxième petit-déjeuner, buvez une tasse de thé vert ou peut être un verre d'eau chaude. Comme pour le dîner, dans son alimentation principale au cours d'une alimentation comprend généralement 300 grammes de légumes verts, quelques petites tranches de pain noir avec du beurre et du thé vert traditionnel ou un verre d'eau chaude. Si vous avez même enlevé des produits que vous n'avez pas mangés pendant la journée, vous pouvez les ajouter au dîner. Avant de coucher, buvez également du thé vert chaud ou peut être un verre d'eau chaude.
avantages.
Un menu suffisamment diversifié.
Minus.
Nutrition déséquilibrée qui peut être stressant pour le corps. Il peut devenir une aggravation du bien-être général.
Petites conclusions!
La plupart des variantes du régime de modèles permettent seulement de soignant trois ou quatre jours pour réinitialiser environ cinq kilogrammes d'excès de poids. De plus, après un régime, vous n'avez pas besoin d'aller à la nourriture familière dans quelques jours. En général, lors de l'un de ces régimes, il convient de faire attention à mon bien-être. Donc, pendant le régime, il y a un vertige et une faiblesse. Cela est particulièrement vrai pour le régime express pendant trois jours. De plus, ces régimes utilisent mieux les filles de moins de 30 ans. À cet âge, le poids est réduit beaucoup plus vite.
