Ce n'est un secret pour personne qui rencontre une personne pour s'habiller. Et si cet Istropan très attrapant ou plus il convient mal, personne ne veut aller à une telle personne et parler avec lui de "passer en tête" et. Aujourd'hui, les gens ont appris à savoir comment dissimuler des vêtements et divers accessoires que seul un sourire reste un côté ouvert en plein air. Je ne la gratte pas! C'est pourquoi il est important de prendre soin de la santé des dents. Cependant, l'esthétique n'est pas la seule fonction des dents. Les aliments face à des dents un outil indispensable à la digestion, la participation à la formation de son joue un rôle important pour tout le monde, car cela permet de rendre cela possible.
Ce que vous devez faire pour prévenir la maladie des dents? Tout d'abord, vous devez bien manger. Des facteurs tels que l'hygiène de la bouche, l'hérédité et d'autres sont également très importants en ce qui concerne la santé des dents, mais la nutrition adéquate joue toujours un rôle de premier plan dans la préservation de la santé dentaire.
Un peu sur l'anatomie de la dent
Je veux me concentrer sur le fait que la dent est un corps du corps humain, le même que la main ou la jambe, le foie ou un rein. Comme n'importe quel organe, la dent a une structure spécifique qui vous permet d'effectuer vos fonctions (sur lesquelles nous avons dit plus tôt). À l'intérieur de la dent est un tissu mous - une pulpe contenant des vaisseaux sanguins, des nerfs et des cellules qui forment la dent de substance principale - dentine. Dentine est une éducation extrêmement solide (il est même un os dur!). En dehors de la dent est recouvert de ciment (dans la zone racinaire) et d'émail (dans la région de la partie visible des couronnes de dents). Émail - la plus haute formation du corps humain. Il se compose de 95% des sels de calcium, ce qui lui donne une résistance en acier, mais la rend extrêmement vulnérable aux acides.
Calcium
Comme le composant principal de la dent est calcium, Il est extrêmement important de l'utiliser suffisamment avec de la nourriture. Le calcium contient des produits tels que le lait, le fromage cottage, la crème sure, le poisson, les betteraves, les carottes, les radis, le son, la salade, le céleri, les haricots, les haricots, les épinards, les amandes, les raisins, le miel, les oranges, les fraises, la peau de tous les fruits et des légumes. Aussi en ce qui concerne le calcium est utile. Il existe des préparations médicinales contenant du calcium, telles que, par exemple, le gluconate de calcium.
Notre site conseille également de rappeler que l'absorption normale du calcium est impossible sans une consommation suffisante de vitamine D, qui est contenue dans le poisson et l'huile de poisson, dans le foie. C'est pourquoi les médicaments contenant un complexe de calcium avec de la vitamine D sont apparus sur le marché médical, tels que «Calcium D3 Nicomé». Cependant, la capacité unique de notre corps réside dans la formation de la vitamine D dans la peau sous l'influence des ultraviolets, et donc la nécessité de médicaments supplémentaires avec une nutrition adéquate et de trouver suffisamment au soleil est petit.
Phosphore
Le calcium dans les dents n'est pas dans un état libre, il est chimiquement associé à des phosphates en hydroxy et aux fluoropatites. Sans le phosphore compris dans leur composition, il n'y aurait pas d'émail et de dentine de la résistance de la pierre qui vous assure les dents. Pour cette raison, les dentistes sont conseillés de surveiller l'utilisation de produits contenant du phosphore. De plus, le calcium et le phosphore sont absorbés uniquement lorsqu'ils sont contenus dans une certaine proportion. Bien sûr, pour compter des milligrammes des minéraux mangés et leur ratio dans de la nourriture n'est pas possible, donc en pratique, il suffit de garder une trace de votre régime alimentaire. Le phosphore est contenu dans les produits suivants: pois verts, noix, céréales, lentilles, céleri, foie de morue, poisson, viande, soja.
Fluor
Enamel juste une dent de coupe contient une hydroxyapatite (sels de calcium et de phosphore) sur une matrice de protéine. Au fil du temps, les ions fluorés sont pénétrés dans cette structure, formant des émaux de fluoropatite dans la couche souterraine, qui ont en plus une plus grande résistance aux acides avec des effets anticipés.
Où le fluor est contenu? Sa principale source pour le corps est de l'eau, donc le lien entre l'incidence des caries dans une région donnée et la teneur en fluor est clairement tracé. Il est impossible d'améliorer ce indicateur de manière indépendante, par conséquent, un certain nombre de pays (par exemple, USA) effectuer une fluoration centralisée de sources de boisson. En Russie, ils tentent également de fluor de l'eau, du lait et de nombreux produits alimentaires. Alors que la solution la plus acceptable au problème pour nous est du sel fluoré. En fonction de la santé dentaire individuelle et de la composition de l'eau, le dentiste peut affecter des comprimés contenant des fluorines. Cependant, de les prendre de manière incontrôlable, notre site ne recommande pas - en Russie, cela dans 90% des cas conduit à une intoxication.
Pourquoi les dents se détériorent?
Caries - la maladie des dents la plus courante. Il est accompagné d'un rinçage de sels de calcium de l'émail de la dent. Le rôle principal dans celui-ci joue les bactéries de la cavité buccale. Ils se reproduisent dans des pierres dentaires et dentaires. C'est pourquoi il est si important d'empêcher la formation d'impôts dentaires et de grappes de bactéries informatiques. La nature de la nourriture joue dans un rôle important. Les effets particulièrement décents sont des glucides, mais pas tous, mais seulement ceux qui peuvent être utilisés par des bactéries dans la cavité buccale: sucre, amidon et produits contenant leurs produits. C'est un thé sucré, une confiture, une pâtisserie, des produits de boulangerie, des pâtes et d'autres. Ils sont capables de s'attarder dans l'approfondissement naturel des dents et servir de nourriture pour les bactéries, la formation ultérieure d'acides capables d'éroder l'émail des dents. De sorte que les dents perdent du calcium et des bactéries pénètrent plus profondément - les caries se développent.
Conseils dentaires électriques
Pour prévenir le développement des caries, il est important de respecter un certain nombre de règles de nutrition saines.
- Nous devrions réduire la réception des glucides jouant un rôle dans le développement des caries (nous avons déjà mentionné à leur sujet). Pour ce faire, il suffit de limiter le flux de nourriture sucrée ou de remplacer certains bonbons, par exemple, au lieu du sucre dans le thé, utilisez du miel.
Miel, au fait, contient des sucres naturels qui ne peuvent pas être utilisés par la bactérie orale. Exemple intéressant: les restes des biscuits consommés peuvent rester sur les dents à 50 minutes, créant un excellent environnement pour la reproduction des bactéries.
Mais ces règles ne signifient pas qu'il est nécessaire d'abandonner complètement les bonbons, du chocolat, des biscuits et d'autres composants «la belle vie». De plus, l'abolition de sucré provoque une baisse du corps «Hormones de bonheur» - endorphines. Ce qu'il faut faire? Notre site recommande après chaque repas pour nettoyer vos dents pendant 3 minutes. Si vous êtes chez vous, il n'est pas difficile de remplir cette règle, mais ce n'est pas toujours possible. Peut être sonné après avoir mangé la bouche, mais ce n'est pas très efficace. Dans la plupart des cas, la chewing-gum aide. Il doit être à mâcher pendant 5 à 10 minutes après avoir mangé. La chewing-gum elle-même ne doit pas contenir de sucre. Il est principalement fait du carbamide avec l'ajout de saveurs et de substituts de sucre. Veuillez noter que la plupart des gencives à mâcher sont des patients contre-indiqués avec une phénylketonurie de maladie grave.
L'expression bien connue qu'une personne est ce qu'il mange convient parfaitement aux dents. Après tout, une nutrition inappropriée et des soins insuffisants pour leurs dents peuvent conduire à des caries et même à la perte précoce des dents. Le respect des règles les plus faciles de nutrition adéquate permettra non seulement de sourire à une large bouche ouverte, mais vous permettra de vous sentir confiant dans n'importe quelle situation de vie.
