Au fait, dans certains pays, des betteraves appelés Buryak. Par conséquent, parfois, vous pouvez entendre que le régime alimentaire des betteraves est appelé un régime buryak. La betterave elle-même contient de nombreuses fibres, acide folique et vitamine C. En outre, il y a de l'iode, du magnésium, du calcium, du phosphore, du cuivre, ainsi que d'autres oligo-éléments. De plus, il y a beaucoup de fer dans des betteraves. Au fait, la betterave peut remplir 10% du taux quotidien de la vitamine C et de la fibre. Il convient également de noter que cette plante racine est utilisée pendant une longue période dans le traitement des maladies cardiovasculaires. De plus, ce légume est utilisé pour traiter la carence en fer anémie et problèmes de foie.
«Beetter» Minceur
Minceur avec l'aide de betteraves n'est pas dû aux merveilleuses propriétés, mais uniquement à cause de la teneur en bas calories de cette racine. Donc, pour 100 grammes il n'y a que 43 calories. En général, par jour est autorisé à ne manger plus de deux kilogrammes de cette racine.
Les betteraves sous le respect du régime alimentaire peuvent être utilisés dans une forme bouillie et il est également possible de faire des salades ou de cuire au four dans le four. En général, si vous recherchez, vous pouvez trouver beaucoup de plats de recettes différentes avec des betteraves. De plus, les betteraves peuvent faire du jus de betterave. Seulement à la fois non recommandé de boire plus de deux cuillères à soupe de jus de betterave. Le fait est que ce jus est un allergène très fort. Généralement, le jus de betterave n'est pas recommandé d'être utilisé sous forme concentrée et doit être dilué avec de l'eau.
Recettes pour le régime de betterave
Avec cette version de perte de poids, vous pouvez jeter environ cinq kilogrammes d'excès de poids. Il est immédiatement nécessaire de dire que le régime de betterave en général ne peut pas être attribué à une alimentation saine. Le fait est qu'il n'y a pas de nourriture saine diversifiée dans le menu de ce régime alimentaire. De plus, le menu de ce régime ne fournit pas un nombre suffisant de nutriments et de calories. Dans le même temps, la teneur totale de calories quotidienne du régime au cours de l'alimentation sera approximativement la composition de l'ordre de 700 calories. En général, il s'agit d'un régime assez rigide auquel seuls trois repas principaux peuvent être faits. Il ne résout pas de collations entre les repas principaux.
Le menu de tous les jours peut être approximativement ce qui suit. Pour le petit-déjeuner, il y aura des carottes fraîches, râpé sur la râle moyenne ou grande, et la crème sure raffinée attachée avec une cuillère à soupe. Pour le déjeuner, vous pouvez cuire la soupe de la beet de carotte. Préparer également une salade de carotte fraîche et des betteraves frais. La salade ajoutez également de l'huile d'ail et d'olive. Jus de betterave de betterave fraîche. Pour dîner, vous pouvez encore préparer une salade de carotte au feu de betterave, assaisonnée de deux trois gouttes d'huile d'olive. Quelques heures avant de dormir boire un verre de kéfir à faible graisse. Au cours d'un régime, vous devez boire suffisamment de liquide. À cette fin, en plus d'une simple eau potable, vous pouvez utiliser de l'eau minérale, du thé et du café.
avantages.
Permet que trois jours seulement de perdre environ 5 kilogrammes d'excès de poids.
Minus.
Ceci est un régime assez rigide et son menu ne peut pas être appelé complet. Par conséquent, le corps au cours de cette alimentation ne recevra pas une quantité suffisante de calories et de nutriments. Minceur est effectué en raison du fait que la consommation de calories est fortement réduite. Dans le même temps, la plupart des kilogrammes déposés seront un excès de liquide et non une couche grasse. Par conséquent, il est possible qu'après que les kilogrammes abandonnés du régime reprennent. De plus, un mal de tête peut survenir pendant un régime alimentaire, une diminution de la glycémie, des membres tremblants et des sautes d'humeur.
Régime de betterave pendant 7 jours.
Cette option d'un régime de betterave pour 7 jours vous permet de réinitialiser environ 5 kilogrammes d'excès de poids. Le menu approximatif pour les 7 jours peut être comme suit. Comme petit-déjeuner - une paire de cuillères de jus de betterave, ainsi qu'une salade de carotte râpée et de betterave. Cette salade peut être alimentée par une petite quantité d'huile d'olive. En déjeuner, il y aura une betterave sur la forme bouillie, qui est coupée par des cubes. Dîner, nous cuisinons le beetter. Nous mangeons aussi un morceau de pain de seigle et buvons un thé de la mort. À midi, buvez un verre de jus de carotte et mangez la moitié des betteraves de betterave. Le dîner sera cuit au four dans la betterave du four. Aussi pour le dîner, nous préparons une salade de carottes de betterave avec de l'huile d'olive. À la fin du dîner, buvez du thé non sucré.
avantages.
Pas un régime alimentaire si dur comme une option de trois jours.
Minus.
C'est une version assez longue du régime alimentaire. Le menu de régime n'est pas une gamme complète. Le corps pendant le régime alimentaire manquera de nutriments et de vitamines, ce qui peut entraîner une détérioration du bien-être.
Journée de chargement sur les betteraves
Cette version du régime est appropriée afin de nettoyer soigneusement votre corps des scories et des toxines. Au fait, c'est une bonne option pour le traitement de la constipation. Pour ce jour, nous aurons besoin de 400 grammes de betteraves brut, 300 grammes de carottes (crus) et 300 grammes de pommes vertes acides. Tous ces ingrédients trois sur une grosse râpe. Après cela, mélanger et ajouter une cuillère à soupe d'huile de tournesol. Aussi dans cette salade, presser le jus d'un citron. Cette salade mange tout au long de la journée. Et vous pouvez le manger quand il veut. En moyenne, il s'avère que l'apport alimentaire sera 4 à 6 fois par jour. Un tel régime de décharge vous permet de nettoyer les intestins. Au fait, il est préférable de passer cette journée à la maison. Par conséquent, c'est mieux pour sa journée de congé. En général, il n'est pas nécessaire de participer à un régime d'une journée d'une journée. Une fois par mois, nettoyez votre corps de cette façon - c'est plus que suffisant.
avantages.
C'est une bonne option de régime afin de décharger votre corps après des fêtes de fête orageuse.
Minus.
Cette option ne convient que comme jour de déchargement et ne convient pas pour perdre du poids.
Conclusions générales
Toute option d'un régime de betterave vous permet de perdre du poids, mais avant de choisir une ou une autre option, il convient de consulter un spécialiste. Par exemple, en présence de maladies du tractus gastro-intestinal, des experts interdisent généralement l'utilisation d'un régime de betterave. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez choisir le look le plus approprié «Beetter» Minceur. Donc, si vous devez réinitialiser rapidement quelques kilogrammes et vous êtes prêt pour une alimentation difficile, vous pouvez choisir la version du régime alimentaire pendant trois jours. Vrai, la majeure partie du poids déchargé sera représenté par l'excès de liquide accumulé dans le corps. En conséquence, après un tel régime, des kilogrammes inutiles peuvent bientôt retourner. De plus, vous ne devez pas oublier que pendant le régime, il existe des effets secondaires comme une diminution de la glycémie, maux de tête, membres tremblants et fatigue. Si vous n'êtes pas prêt pour un régime aussi rigide et visant toujours à perdre du poids avec la betterave, il est préférable de choisir une option plus épargnée pendant sept jours. Quant à la journée de décharge BeetURrope, il convient bien de décharger le corps après une nourriture lourde, qui était présente pendant les fêtes festives. Être beau et en bonne santé!
