Beaucoup de femmes souhaitant perdre du poids, en plus de l'épuisement de la formation dans le gymnase Resort pour aider les régimes alimentaires. Cependant, aujourd'hui, il existe une grande variété de régimes alimentaires: fruits, légumes, agrumes, sarrasin, riz, ainsi que le régime alimentaire spécialement développé par des nutriments - nutritionnistes et acteurs. Parmi ces diverses régimes et recettes de perte de poids, la tâche principale est de choisir le régime alimentaire le plus efficace. Occupe récemment la composition du régime alimentaire, dans la mesure où elle est acceptable dans la qualité du goût et le témoignage médical.
Dans cet article, je veux introduire des lecteurs notre site avec des variétés de monodi exotiques, à savoir, avec un régime de bananes pour la perte de poids, le pampliét et l'ananas. Ces régimes sont non seulement utiles et efficaces, mais aussi très agréables dans le goût des sentiments, ce qui les rend acceptables pour toute personne.
Régime de bananes pour la perte de poids
Avantages. Les bananes sont distinguées par équilibre Vitamines complexes et des oligo-éléments inclus dans leur composition. Ainsi, les bananes contiennent des vitamines du groupe C et B, de la vitamine B6, ainsi que du calcium, du fer et du phosphore. Par conséquent, le régime de bananes est utile non seulement pour la perte de poids, mais également de normaliser les travaux du système cardiovasculaire et d'améliorer la condition de la peau.
Dans un régime de bananes, le ratio de protéines et de graisses est optimal pour la consommation réussie de dépôts de graisse corporelle. Le régime alimentaire de la banane peut donc être appelé en toute sécurité - un moyen efficace de perte de poids.
Défauts. Ce régime est contre-indiqué aux personnes souffrant de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, ainsi que de contre-indiquée dans le cas de l'intolérance individuelle au produit. Le régime de bananes ne devrait pas non plus être en cours s'il existe des maladies du tractus biliaire, du foie, du rein ou de l'ulcère gastrique.
Variétés de régime banane
Il existe deux variétés d'un régime de bananes pour la perte de poids: pendant 3 jours (plus durs) et pour 7 jours. Il y a aussi un régime de bananes de décharge pendant 2 jours, un tel régime je vous recommande d'utiliser des lecteurs notre site pour nettoyer le corps après des vacances. En tout état de cause, si le régime de bananes vous a apporté des résultats positifs, il est recommandé de le répéter dans 10-14 jours.
Menu Régime de banane pendant 3 jours.
Norme quotidienne par jour: 3 bananes mûres et trois verres de lait faible en gras ou de kéfir avec une teneur en graisse de 1%. Le taux de nourriture quotidien doit être divisé en 3-4 réception.
Menu Régime de bananes pendant 7 jours.
Pendant la journée, vous devrez manger 1-1,5 kg de bananes, 1 cuillère à soupe de bouillie à faible graisse ou une mince morceau de poitrine de poulet bouillie (vous pouvez alterner 1 jour - porridge ou viande), ainsi que boire 1 tasse de thé vert. Le tarif journalier doit être divisé en 5-6 réceptions.
Chargement du menu de régime banane pendant 2 jours.
Ce régime est le plus populaire en Italie et en France. Quotidien, pendant deux jours, vous devez manger 1,5 kg de bananes mûres. Et les bananes doivent être utilisées comme purée de pommes de terre. Normature quotidienne des bananes divisez sur 6 réceptions.
Régime de pampliété pour la perte de poids
Avantages. Le pamplemousse contient une grande quantité de vitamine C, qui a un impact positif sur l'immunité, ainsi que le magnésium, le calcium, le potassium, la provitamine A et les antioxydants. De plus, les pamplemousses contiennent des substances et des minéraux qui brisent les graisses et contribuant à la perte de poids. C'est-à-dire que le régime pamplemousse aide à se débarrasser des kilogrammes supplémentaires, grâce aux caractéristiques de la composition du pamplemousse, et non seulement en raison de la contribution du régime alimentaire des restrictions dans les aliments et de réduire le nombre total de calories entrant dans le corps.
Défauts. Le régime de pamplemousse est contre-indiqué avec l'ulcère de l'estomac et la disponibilité de toute autre maladie du tractus gastro-intestinal. Assurez-vous de consulter la salle de régime du relatif, que vous puissiez perdre du poids sur ce régime. Demandez également quelle variétés d'un régime de pamplemousse vous conviendra.
Variétés de régime de pamplemousse
Il existe plusieurs types de régimes de pamplemousse, mais ils sont tous tout aussi efficaces et utiles en raison des caractéristiques de cet agrumes. Les régimes ne diffèrent que dans la durée et les approvisionnements alimentaires secondaires dans le régime alimentaire.
Régime de pamplemousse pendant sept jours.
Si vous collez consciencieusement au menu de ce régime, il est possible de dire au revoir à 5-7 kilogrammes supplémentaires dans une semaine.
Menu de régime de pamplemousse approximatif.
Pour le petit-déjeuner: demi-pamplemousse + jus de pamplemousse, deux cuillères à soupe d'avoine avec des raisins secs ou 2 œufs bouillis (alternez tous les deux jours).
Pour le déjeuner: demi-pamplemousse + salade de légumes. Plus alterné tous les jours 200 grammes de pommes de terre bouillies ou 1 morceau de poisson bouilli.
Pour le dîner: demi-pamplemousse + deux tomates cuites au four avec poitrine de poulet sans cuir.
Diet de pamplemousse à trois jours.
Un régime d'œufs-pampliété conçu pendant trois jours vous permettra de vous débarrasser de deux à trois kilogrammes non désirés. Le régime alimentaire est le déchargement. Il peut donc être combiné avec un régime de pamplemousse pendant sept jours.
Pour le petit-déjeuner: une oeuf de poulet bouillie + demi de pamplemousse + thé avec citron ou café.
Déjeuner et dîner: le même que le petit déjeuner.
Important! Le thé et le café doivent être préparés sans ajouter de sucre.
Régime d'ananas
L'un des régimes les plus populaires. Cependant, nécessite certains coûts de fonds sur son menu.
Avantages. L'ananas peut être attribué à des fruits exotiques uniques qui ont des propriétés étonnantes. Donc, 100 grammes de pâte à ananas ne contiennent que 56 kcal. Aussi dans le cadre de l'ananas est une enzyme de bromelaine utile, qui améliore l'effet du jus gastrique et accélère la digestion des protéines. Cependant, toutes les propriétés utiles ne sont contenues que dans des ananas frais et des conserves ne représentent aucune valeur pour la perte de poids.
Défauts. Régime d'ananas, comme la plupart des autres régimes, est catégoriquement contre-indiqué par les personnes souffrant de tractus gastro-intestinal: gastrite, colite (aiguë et chronique), ainsi que les maladies biliaires du foie.
Variétés d'un régime d'ananas
Régime d'ananas pendant 2 jours. Au cours de cette alimentation pendant deux jours, il est nécessaire d'utiliser uniquement des ananas. Et le tarif journalier est de 1,5-2 kilogrammes de données de fruits exotiques. Donc, le taux quotidien doit être divisé en 4-5 réceptions et utiliser de petites portions.
Régime d'ananas pendant 2 jours permet de se débarrasser de 1,5 à 2 kilogrammes.
Décharger un régime d'ananas pendant 3 jours. Comme la précédente, ce type de régime comprend 1,5 kilogramme d'ananas dans son menu. Cependant, en plus de l'utilisation des portions (4 à 5 fois par jour), le menu quotidien doit également ajouter 100 grammes de viande vitrée maigre (ou des oiseaux à choisir), ainsi que de 50 grammes de fromage cottage à faible gras.
Régime d'ananas pendant trois jours permet de se débarrasser de 2 à 2,5 kilogrammes.
Régime d'ananas pendant 5 jours. Au cours de cette alimentation pendant cinq jours, il est nécessaire d'utiliser 100 grammes d'ananas et de la moitié de l'œuf de poulet bouilli (ou une mince tranche de pain de seigle au choix, vous pouvez alterner une tranche de pain et 1/2 œuf de poulet ). Thé sans sucre (noir ou vert au choix).
Le déjeuner et le dîner pendant ce régime seront différents.
Donc, le 1er jour du régime.
Le déjeuner comprendra 100 grammes de riz à la coque + 50 grammes de caillé de graisse faible, 100 grammes d'ananas. Vous pouvez 2 pain de seigle sec.
Dîner: 2 pommes de terre bouillies + 100 grammes d'ananas, verre de thé vert.
Régime de 2e jours.
Déjeuner: soupe de céleri, 150 grammes de poulet bouilli + 100 grammes d'ananas. Verre de thé vert et mince tranche de pain de seigle.
Dîner: Salade de légumes frais + 100 grammes ananas.
Régime de 3ème jour.
Déjeuner: salade de légumes frais, 2 pains de seigle secs, 100 grammes de viande de poulet, 100 grammes d'ananas, thé vert.
Dîner: 2 pains de seigle secs, 1 pomme de terre bouillie, 100 grammes d'ananas.
Régime de 4ème jour.
Déjeuner: 1 patate bouillie, salade de légumes frais, 100 grammes d'ananas.
Dîner: soupe de céleri. Pour dessert 100 grammes d'ananas.
Diet de 5ème jour.
Déjeuner: 2 cuillères à soupe de riz bouilli, salade de légumes, 100 grammes d'ananas. Thé sans sucre (noir ou vert au choix).
Dîner: 1 cuillère à soupe de sarrasin bouilli, 100 grammes d'ananas.
Choisissez l'un des régimes exotiques proposés ci-dessus, en tenant compte de vos préférences gustatives et des contre-indications indiquées. Site efficacement, mais avec des avantages pour la santé! Bonne chance!
