Quel régime ne propose pas de femmes qui veulent se débarrasser des kilogrammes supplémentaires. Dans la liste du régime actuel existant peut être détecté Régimes de riz, ainsi que Apple, Régimes de kéfir et d'autres. Ce n'est pas la dernière place dans cette liste, les monodagements de légumes sont également occupés, parmi lesquels des régimes de carottes, de pomme de terre et de concombre, qui devraient goûter aux amoureux de la racine.
Le principal avantage des régimes végétaux est qu'ils sont suffisamment satisfaisants et peu caloriques. De plus, un certain nombre d'avantages peuvent être classés et le prix relatif de ces variétés de régime alimentaire.
Alors, parlons plus sur chacune des variétés ci-dessus de monodis de légumes.
Régime de pommes de terre
Pendant longtemps, les pommes de terre n'étaient pas considérées comme un produit alimentaire, mais tout le point dans sa bonne préparation, basé sur des régimes de pommes de terre.
Dans une teneur élevée en vitamine C, qui est un assistant indispensable lors du renforcement de l'immunité. Les pommes de terre sont également riches en potassium, ce qui est une substance précieuse pour normaliser l'œuvre du cœur. Mais l'essentiel est que 100 grammes de pommes de terre ne contiennent que 70 kcal, ce qui indique une teneur en calories basse de ce produit, ainsi que l'efficacité des régimes, qui comprend cette racine.
Comme tout autre régime alimentaire, une monodection de la pomme de terre est contre-indiquée avec une intolérance individuelle du produit, ainsi que dans le cas de toutes les maladies du tractus gastro-intestinal.
Menu Régime de pommes de terre pendant 3-4 jours.
Petit déjeuner: verre de lait.
Déjeuner: 300 grammes de pommes de terre purée de pommes de terre.
Dîner: salade de 250 grammes de pommes de terre et biseaux soudés 1 œufs (ou moitié des œufs).
En plus d'une telle alimentation doit être utilisée Complexes de polyvitamine.
Menu Régime de pommes de terre pendant 5 jours.
Menu pour la journée: 1 kilogramme de pommes de terre cuites en uniformes doit être divisé en 5-6 repas. Les pommes de terre de boire sont nécessaires sans sel, mais vous devez saupoudrer de pommes de terre avec verdure: persil, oignon vert, aneth. Pour le petit-déjeuner, vous devez utiliser 1 petite tranche de pain de seigle et déjeuner, 100 grammes de légumes frais (chou, concombres, carottes). Pendant la journée, il est nécessaire de boire des infusions d'herbes ou de thé vert sans sucre.
Régime de pommes de terre pendant 14 jours.
Selon ce régime alimentaire pendant deux semaines, votre régime devrait ressembler à ceci.
Au cours des trois premiers jours, vous êtes autorisé à ne pas utiliser plus d'un kilogrammes de pommes de terre et demi de pommes de terre par jour. Il est permis de ne boire que de l'eau. Toute assaisonnement et épices sont exclus. Pour le dîner, vous devez manger des fruits à choisir.
Dans les sept prochains jours d'après-midi, vous pouvez manger des pommes de terre en utilisant de l'huile d'olive et du sel d'assaisonnements.
Et au cours des quatre derniers jours, le régime alimentaire d'assaisonnement est également autorisé à utiliser du jus d'ail, d'aneth et de jus de citron. Pommes de terre au cours des quatre derniers jours, vous pouvez non seulement cuire, mais aussi faire bouillir. Pour le dîner, il est nécessaire de manger des fruits à choisir.
Important! Un kilogrammes de pommes de terre et demi, qui sont autorisés à vous manger pendant la journée, vous devez diviser en six parties égales, sinon il n'y aura pas d'effet du régime alimentaire.
Régime de carotte
Les carottes sont riches en acides ascorbiques, lécithine, iode, bêta-carotène, huiles essentielles et fibres, qui permettront de nettoyer le corps. Aussi dans des carottes contient de nombreuses vitamines de groupes E, D, PR, B, A, à. Un tel ensemble de substances et de vitamines bénéfiques vous permet de conserver le système immunitaire au moment de l'alimentation et de normaliser le métabolisme dans le corps, améliore la vue et donne à la peau une nuance saine.
Le régime de carottes est strictement contre-indiqué en présence d'ulcères d'estomac. Un régime de carottes peut également ne pas proposer d'autres maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que dans la présence de problèmes cardiaques. Si vous rencontrez des problèmes, consultez votre médecin avant de commencer le régime alimentaire.
Il existe plusieurs types de menus de régime de carottes, chacun d'entre eux apporte divers résultats et possède ses propres caractéristiques.
Régime de carottes pendant trois jours Le déchargement est-il recommandé de l'utiliser après des vacances, combinant d'autres régimes. Ce régime peut vous aider à vous débarrasser de trois kilogrammes et plus.
Dans les trois jours, vous ne devriez manger que des carottes râtes sur la râpe (plus le mieux), dans laquelle vous devez ajouter une cuillère à soupe de miel et de jus de citron. Et que le résultat du régime alimentaire reste plus long, il est recommandé pour la quatrième journée de ne pas bouger fortement sur le régime alimentaire un autre régime, ainsi que des carottes de boisson, comme dans les trois premiers jours, mais en même temps de manger une portion de pommes de terre bouillies et une petite tranche de pain.
Boire de liquides pendant un régime peut être de l'eau et du thé.
Régime de carottes de dix jours conviendra à ces femmes qui souhaitent se débarrasser d'un grand nombre de kilogrammes indésirables dès que possible. Comme un régime de trois jours, l'option de dix jours consiste également à être presque une carotte seule. Vous pouvez également quitter le régime alimentaire, vous pouvez également continuer le régime à onze jours et ajouter au régime alimentaire pour le onzième jour des pommes de terre et du pain. Ce type de régime vous permettra de vous débarrasser de sept kilogrammes et plus.
Selon le régime alimentaire pendant dix jours, votre nutrition quotidienne devrait ressembler à ceci:
- Pressez trois verres de jus de carotte avec un presse-agrumes, boire ce jus pendant la journée.
- Les carottes d'étimelet sur la râpe dans les quantités dont vous avez besoin (plus plus mieux), remplissez une petite quantité de crème sure afin que les carottes soient mieux apprises. Pendant la journée, mangez seulement.
Régime de concombre
Le régime de concombre permettra non seulement de perdre du poids de 5 à 7 kilogrammes par semaine, mais aussi Intestins clairs, apportez des scories du corps, ainsi que stimuler le métabolisme. Compte tenu du fait que le concombre est souvent utilisé comme composant intégré pour blanchir et hydrater la peau de la face, puis en utilisant ce légume dans le régime alimentaire peut en même temps et la réjévénération. Cependant, il n'est pas recommandé de répéter un tel régime plus souvent d'une fois par mois.
Le régime de concombre a des contre-indications, dans le cas de maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que de l'intolérance individuelle du produit.
Menu Régime de concombre pendant 6-7 jours.
Petit déjeuner: salade de concombre, remplie de crème sure et de verts, tranche de pain noir, thé.
Deuxième petit-déjeuner: la même salade, une tranche de pain noir et de thé.
Déjeuner: 1 patate bouillie est ajoutée au menu du petit-déjeuner.
Dîner: 1 salade de concombre frais, fixée avec de l'huile végétale et du persil, des tranches de pain noir et du thé vert.
Deuxième dîner: 1 grande pomme mûre (vous devez alterner avec orange, poire, banane).
En plus d'une telle alimentation doit être utilisée Complexes de polyvitamine.
Menu régime de concombre pendant 7 jours.
Petit-déjeuner: 1 concombre frais, tranche de pain noir, 100 grammes de fromage cottage, 1 fruit à choisir et à thé vert.
Déjeuner: soupe de légumes, viande bouillie ou poisson (100 grammes), salade de concombre, remplie de verdure et d'huile végétale, tranche de pain noir.
Personne de l'après-midi: 1 fruit à choisir et à thé vert sans sucre.
Dîner: 1 salade de concombre frais et 1 œuf de poulet bouilli, rempli de crème sure et de persil, tranche de pain noir.
Deuxième dîner: 1 fruit à choisir et 1 concombre frais.
